内陸の食事療法のすばらしい利点。
内陸の食事療法は成っている世界の最も健康のの1 つとして今多量の新しいの果物と野菜、サラダ、ナット、種、オメガ3 の豊富な油性魚、オリーブおよびオリーブ油および乳製品及び赤身でcomparitively 低いするように確認される。
内陸の地域の人々、particuarly ギリシャ及びスペインは自然に健康な食糧が容易にそして安く利用できる区域に住むために、非常に幸運である。内陸の食事療法として知られるようになったものがこれは大部分で原因であることをどこか他の所に西部の世界および専門家を今信じなさいより心臓病の発生および癌はより低いここに。
現代耕作の技術および世界的な輸送は過去のcentuary でほとんどの人々の食事療法を劇的に変え、そのような変更が私達の健康にexteremely 有害な影響をもたらしたと今広く考えられている。幸いにもこれらの開発の影響は内陸の地域であまり破局的な効果をもたらさなかった
食事療法がまだ続かれる大部分は従来一方。当然Globalization 及びMacDonald の出現と! これは悲しげに変わっている。内陸の食事療法としてそしてそれのか採用によって知られるようになった何が私達がすべてalot の形態を学ぶことができるどんなに、非常に私達の健康および長寿を増進しなさい。
地域は常に及びローカル食事療法のずっと一部分になっていることnatuarlly そして豊富に育つ食糧は次の通りことをある: -
共通のの多くの他と共にオリーブ、アボカド、オレンジ、レモン、ニンニク、野生のアスパラガス、クルミ、アーモンド、トマト、アーティチョーク、イチジク、pomegranates 、チェリー、いちご、ブドウ、プラム、ほうれんそう、ソラマメ、コショウ果物と野菜。これらは重要性が科学者今確認しためにだけ始めているphytochemicals 提供する、および色々酸化防止剤と共に私達の食事療法でこれらの要素を含めることのもっとそしてより健康的な利点を発見すると同時に多量のビタミン、鉱物および繊維を。
歴史的にミルクのalot はヤギ及び雌ヒツジのミルクからなされたヤギ及びチーズから作り出された。少しだけ赤身は食べられ、蛋白質の大多数はサーディン、サバ、マグロ、剣魚、boquerones およびアンチョービのような油性魚によって供給される。
使用される主要なオイルはオリーブ、伝統的に風邪によって押される処女であり、これはまたバターの代わりにパンに置くことのために調理のためにそしてサラダでしか使用されない。
これらの食糧すべてはコレステロールの低下のような私達の健康を増進する為の要求の驚くほどの配列があるこうして伝染しか戦わないが、提供しまた癌を助け私達の免疫組織を改良する色々nutriments を、私達の新陳代謝を防ぐのを増加し、インシュリンの感受性を増進し、そしてこうして糖尿病の危険を減す。それは実際にいままで決して食べるものであるほど本当でなかった。確かにAndalucia への動き、Mediteranean の食事療法自分自身を採用すること以来私は決して従って健康か私の理想的な重量をそう容易に維持することをどうにかしてあってしまわなかった。
この食事療法のすべての健康な部品に加えるcoures の蜂蜜が頻繁に砂糖の代わりに使用され、小さい精製された炭水化物が食べられるという加えられた事実がある。
すべてのすべてによってはほとんどの専門家今内陸の食事療法が最適食事療法であることが一致する
著者について:
ルースPolak 著作の記事肋骨del Sol の休日の別荘そしてアパートと田園Andalucia を専門にしているhttp://www.costadelsol-vacationrentals.comA のウェブサイトの所有者。スペイン及びAndalucia についての情報のプラスの多く特に。
記事のソース: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
ウェブマスター向けのHTMLコードを取得
この記事を追加してお客様のウェブサイトを今しなさい！
ウェブマスター向けの記事を送信してください
登録の必要なし！フォームに記入してください Messaggiamo.Com 記事は、ディレクトリ！
