必須脂肪酸は、良い脂肪
脂肪（ triacylglycerols ） ...いくつかの基本的な用語... ...は、脂肪や脂肪酸脂肪酸の最も重要な人間の間に14の長さは24としている炭素原子の中で最も共通して16または18の炭素原子。 がカルボキシ..もう一方の端（ CH3 ）の一方の端（ COOH ） （酸）のグループとは、メチル基。炭素数1のカルボキシ..内の炭素原子であるグループとは、オメガ（ワット）の炭素は、メチル（ CH3 ）の炭素原子である 最後に、他のグループです。我々はオメガのシンボルのための水のシンボルを使用するこの議論の目的（ ） 。飽和脂肪...炭素原子（ ）が結合した4つの原子を添付することができます。例えばメタンガスCH4です。そこに 4添付水素（ H ）原子を1つの炭素原子です。とき脂肪酸"と呼ばれるもの飽和"これでは、炭素原子間のすべての債券を"シングル"債していることを意味します。社債のすべての4つのスポットをご利用いただけます いずれかの隣接する炭素原子や水素（ H ）原子によって撮影。リノレン酸オメガ最後の例は、この... CH3 - CH2 -チャネル=チャネル- CH2 ... moleculeThereのうちの残りのようになりますはオメガ炭素結合の間に1つです （左から）と、次の炭素初めて。 2番目の炭素原子2つの水素原子と2つの炭素原子が結合している。しかし、左から3番目の炭素はどうか不飽和脂肪...もし我々が上を見て 例では、 3番目と4番目の炭素原子にはたった1つの水素原子の間にはそれぞれ"ダブル"と結合している。これは、不飽和結合の例は、多くの水素原子は、炭素原子に結合しているとはすなわち として利用できる可能性がある。もし、この分子の残りのリノレン酸を作り、名前、これは二重結合の場所を、この脂肪酸と呼ぶのでしょうか？多価不飽和脂肪酸...よるこれらの脂肪酸があります は、 1つ以上の"ダブル"と結合している。細い線のいずれかの9位と12位炭素原子atoms.Essential脂肪酸の酸末（ ） 、または、 12番目の9日と15炭素二重結合を持つから...では良い例です。 "哺乳類çを超えた炭素原子の二重結合を導入する- 9は、脂肪酸鎖の酵素を欠いている。 "ストライヤー生化学第4版p623This上記の声明以来、混乱の原因となることができるから期待している 酸を終了して、オメガ酸は、オメガエンドから数えている。この2つの主要な"必須"脂肪酸があります： （のW - 3 ）また、アルファリノレン酸（ LNAの） （のW - 6 ）また、リノール酸（ラ）は、 W - 3として知られて知られているリノール酸リノレン酸 は、最初の二重結合は、 Wから3番目の炭素原子最後にすることを指示する。は、 W - 6は、最初の二重結合は、 Wから6番目の炭素原子の最後にすることを指示する。これらの酸"不可欠"としている用語 ため、人間（哺乳類）生化学ここthem.Insulinとグルカゴン再訪...だけ余談を合成することはできませんが、脂肪の代謝をもう一度、この議論に言及する価値がある。飢餓で、無料のレベル 脂肪酸は、ホルモンのグルカゴンとエピネフリンが上昇します。グルカゴン"動員/利用"脂肪と脂肪細胞の脂肪の分解を刺激する。対照的にインスリンが、脂肪の分解を抑制 と、実際に脂肪の蓄積/ energy.The良い脂肪...どちらも、上記の脂肪の促進" "脂肪を正常に進めるために必要な人間の生化学てもいいですよ。は、オメガ6リノール酸より食品で見つけることができます は、オメガ3リノレン酸があります。人々は通常、オメガ3リノレン酸が不足している。脂肪酸の良い" "悪い脂肪酸（動物飽和脂肪、トランス脂肪など）やダイエットをしているの競争も激しい 悪い脂肪をするのは困難のための良い脂肪が必要な生化学ください。また、そこのバランスを維持する必要があると感じているオメガ3とオメガ6脂肪酸。理想的な摂取量の比率 オメガのオメガ- 6 - 3 1:1に近くする必要があります。ただし、ほとんどのアメリカ人は近くに25:1の比率を取得（過ぎるオメガオメガ3 〜 6相対）が、何をするか... EFAのEFAの細胞壁の維持、免疫に不可欠です システムでは、神経系、心血管系と生殖システム。彼らは、脂肪酸の重要な機能の心拍数、血圧、免疫機能を制御プロスタグランジン形成は、必要に応じて、前駆体である 不妊とomega3の血液clotting.Symptoms / 6の不均衡や欠損...オメガ6月3日の不均衡うつ病、インスリン抵抗性、糖尿病、がん、心臓病、高齢化など多くの症状に関連付けられている、 肥満やschizophrenia.Foodソース...アマニ油おそらく、あなたのEFAの要件をカバーするために最善の方法は簡単です。亜麻仁油大さじ1日あたりの1つの場合は、必要なオメガ3リノレン酸を与えるだろう 必要性。これは、オメガ6リノール酸の素晴らしい源です。オメガ3リノレン酸されているその他のソース：くるみ、カボチャの種、ブラジルナッツ、胡麻、 avocados 、一部の濃い緑豊かな緑の野菜（ケール、ホウレンソウ、 スベリヒユ、マスタードグリーン、 collardsなど） 、カノーラ油（冷間を押すと精製されていない） 、大豆油、小麦胚芽油、サケ、サバ、イワシ、アンチョビ、リノール酸のビンナガtunaSources （オメガ6 ） areFlaxseed油、 flaxseeds 、亜麻仁ミール、 grapeseed油、カボチャの種、松の実、ピスタチオナッツ、ヒマワリの種（ ）生、オリーブオイル、オリーブ、ルリヂサ油、月見草油、クロフサスグリ種子油、栗油、鶏肉、トウモロコシ、 ベニバナ、ヒマワリ、大豆、綿実油（これらのソースの）洗練された油PamRotilla.com感謝... ...ここで強調する必要がありますがない洗練されたEFAの活動がされている任意の油。は、必須脂肪酸です 非常に不安定なのいずれかの光や温度の上昇を容認することはありません。あなたの亜麻仁（または任意の）石油精製してはいけません。精製は、最も良いもので見つけるのは非常に破壊する、明確な油を生産することがあります ビタミンE.あなたのことを確認EFAの食料品店の冷蔵庫のセクションでは、不透明なおtime.Copyright ÃÆ'à ¢ â 、 ¬ Å ¡ Ã⠀土、  ©ジョンをbottle.Thankに保管され、ソースなどの油 モルドバMericleすべての権利をReservedTo訪問DrMericle.com below.httpのリンクに従う： / / www.DrMericle.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
ウェブマスター向けのHTMLコードを取得
この記事を追加してお客様のウェブサイトを今しなさい！
ウェブマスター向けの記事を送信してください
登録の必要なし！フォームに記入してください Messaggiamo.Com 記事は、ディレクトリ！
