필수 지방산 - 좋은 지방
지방 (triacylglycerols) ... 몇 가지 기본적인 용어 ... 지방 또는 지방산 ... 중요한 지방산은 대부분의 인간 사이에 14 길이 24 탄소 원자가없습니다에서 가장 흔한되는 탄소 원자 16 또는 18. 저기 carboxy .. 다른 쪽 끝을 (CH3)에서 한 말 (COOH) (산성) 그룹과 메틸 그룹. 카본 번호를 하나의 탄소 원자입니다 carboxy .. 그룹과 오메가 (승) 탄소 메틸 (CH3)에있는 탄소 원자가 반대편에서 그룹을 선택하십시오. 우리는 오메가 상징에 대한 기호를 사용 승이 토론의 목적 (). 지방이 포화 ... 탄소 원자 () 그것에 보세 부착된 4 개의 원자가 가질 수있습니다. 예를 들어, 메탄 가스 CH4입니다. 거기 4 첨부된 수소 (높이) 원자와 탄소 원자 하나입니다. 지방산 때 "용어가 포화 상태"이것은 탄소 원자 사이의 모든 채권을 "단일"채권을 의미합니다. 4에 해당하는 채권에 대한 모든 관광 명소입니다 도 인접 탄소 원자 또는 수소 (높이) 원자에 의해 촬영. 예를 들어 오메가 linolenate의 말이 ... CH3 - CH2 - 채널 = 채널 - CH2 ... 나머지는 것처럼 보인다 moleculeThere의 오메가 탄소 사이에 하나의 채권이다 (왼쪽부터)와 그 다음 탄소 처음. 두 번째 탄소 원자 2 개의 수소 원자와 2 개의 탄소 원자에 결합하고있다. 하지만, 왼쪽에서 세 번째 탄소 어때? 불포화 지방 ... 만약 우리가 위에서 봐 예를 들어 3 번째와 4 번째 탄소 원자들을 단 하나의 수소 원자는 각각의 사이에 "더블"채권있다. 이것은 불포화 본딩의 예를 들어, 많은 수소 원자는 탄소 원자에 결합하는대로하지 즉 그곳에있을 수있습니다. 만약 우리가이 분자의 나머지 부분과 이름이 linolenate하게 이중 결합의 위치에 우리가이 지방산 뭐라고 부르는 거죠? 불포화 지방산 ... 따르면 이러한 지방산은있다 하나 이상의 "더블"채권있다. 9과 12 일 한 Lineolate 탄소 원자 atoms.Essential 지방산들이 산성 엔드 () 또는 12 일 제 9 회 및 15 카본에서 ... 이중 채권 데의 좋은 예입니다 "포유류 C 이상의 탄소 원자에 두 채권 도입 - 9 지방산 사슬에있는 효소가 부족합니다."Stryer 생화학 4 판 p623This 위의 진술 이후 혼란의 근원이 될 수있는 기대가 크다 산은 엔드와 오메가 오메가 산 월말부터 계산됩니다. 두 가지 주요 "필수"지방산 : (승 - 3)도 알파 linolenic 산성 (LNA)로 (제품 w - 6)도 linoleic 산성 (라)는 W - 3로 알려진 linoleate 알려진 linolenate 는 첫 번째 이중 채권 승에서 세 번째 탄소 원자 - 최후를 맞게 될 알려줍니다. 이 제품 w - 6가 그 첫 번째 이중에서 채권 승 6 탄소 원자 - 최후를 맞게 될 알려줍니다. 이러한 산 "필수"용어가없습니다 왜냐하면 인간 (포유 동물) 생화학 여기 them.Insulin 및 Glucagon 재검토 ... 그냥 옆으로 합성할 수 없지만, 다시 지방의 신진 대사의 언급이 토론에 가치가있다. 기아에서 자유의 수준을 지방산들이 호르몬 Glucagon과 에피네프린이 떠오 릅니다. Glucagon "동원 / 활용하여"지방과 지방이 세포에 지방의 쇠약을 자극했다. 인슐린 그러나 대조적으로, 지방의 붕괴를 억제 실제로 지방의 저장 / energy.The 좋은 지방 ... 둘 이상의 지방의 촉진 ""지방과 인간의 생화학을 위해 정상적으로 진행이 필요하다. 오메가 - 6 linoleic 산성 더 많은 음식에서 찾을 수있습니다 오메가 - 3 linolenic 산성보다. 사람들은 일반적으로 오메가 - 3 linolenic 산성에 결함이있습니다. 좋은 지방산 ""나쁜 지방산 (포화 동물성 지방, 트랜스 - 지방 등)과 다이어트가 너무 무거워 경쟁 나쁜 지방에서 만들 어렵게 좋은 지방을 필요한 생화학 할 일. 또한, 그 사이에는 균형 유지한다고 생각하는 오메가 - 3와 오메가 - 6 지방산. 가장 이상적인 섭취 비율 오메가의 오메가 - 6 - 3 1:1에 근접하게됩니다. 하지만, 대부분의 미국인들이 가까이에 25:1 비율을 얻을 수있다 (너무 많은 오메가 - 오메가 - 3-6 상대적). 어떻게해야합니까 ... EFA의 감방 벽에 EFA의 유지 보수, 면역을 통합하는 시스템, 신경 계통, 심혈관과 생식 시스템. 이들 지방산은 신체 기능이 심장 박동, 혈압, 면역 기능 제어 prostaglandin 형성, 필요에 단계인, 다산과 omega3의 피가 clotting.Symptoms / 6 불균형과 또는 결핍 ... 오메가 6 / 3 불균형 우울증, 인슐린 저항성, 당뇨병, 암, 심장 질환, 노화 등 여러 증상과 연관됩니다, 비만과 schizophrenia.Food 소스 ... Flaxseed 석유 아마도 당신 EFA 요건을 커버하는 가장 좋은 방법은 쉬운 방법이다. 하루 아마씨 기름의 한 스푼하면 필요한 오메가 - 3 linolenic 산성 줄 것이다 필요하다. 이것은 또한 오메가 - 6 linoleic 산성의 훌륭한 소스가있다. 오메가 - 3 linolenic 산성 위치의 다른 소스 : 호두, 호박 종자, 브라질 땅콩, 참깨, 아보카도, 일부 어두운 잎이 많은 녹색 채소 (양배추, 시금치, 쇠비름, 머스타드 그린, collards 등), canola 기름 (감기 - 압박과 정제되지 않은), 콩 오일, 오일 효모, 연어, 고등어, 정어리, 멸치, linoleic 산의 albacore tunaSources (오메가 - 6) areFlaxseed 오일, flaxseeds, 아마씨 식사 grapeseed 오일, 호박 씨앗, 견과류 소나무, 피스타치오 땅콩, 해바라기 씨앗 () 원료, 올리브 오일, 올리브 오일 borage, 저녁 앵초 기름, 검은 건포도 씨앗 기름, 알밤 기름, 닭고기, 옥수수, 잇, 해바라기, 콩, cottonseed 오일 (이 소스에 대한) 정제된 오일 감사합니다 ... 그것은 여기서 강조되어야합니다 PamRotilla.com 그 활동이있을 것이다 EFA 더 세련되고있다는 석유. 이 필수 지방산입니다 매우 불안정 증가도 가볍거나 온도가 용납하지 않을 것이다. 귀하의 아마씨 (또는 어떤) 석유 정제해서는 안됩니다. 반면 정제, 그것이 가장 좋은 것들에서 발견의 파괴는 매우 깨끗한 기름을 생산할 수있습니다 비타민 중에 있는지 확인 EFA 당신의 식료품점의 냉장고 섹션에, 불투명하여 time.Copyright ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ Ã⠀ SA를 bottle.Thank에 보관  © 존에 대한 귀하의 소스를 포함한 오일 메릴랜드 Mericle 판권 ReservedTo 방문 DrMericle.com 링크를 따라 below.http : / / www.DrMericle.com
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