伝達し合う怒り情け深く
それは過敏症または真の激怒であるかどうか、怒りは皆が約知っている感情である。 残念ながら、数人はmangeにいかに強引で、情け深い方法でこの感じ教えられた。 私達が私達の声の上昇に依頼すれば、私達が怒っている時叫ぶか、または打つ; それは怒りの積極的な表現である。 人々のおよそ70%に怒りを抑制する傾向がある。 すなわち、彼らはそれを封じ込め、後で打つ。 感じの上でびん詰めにすることは頻繁に「怒りを攻撃する」-感じを罪があるその後残す激怒のそれらの破烈をもたらす。
統計量を与えられる、情け深い方法であなたの怒りを伝えないかもしれないという90%のチャンスがある。 怒りが情け深く伝えられないとき何が起こるか。 すなわち、suppressiveまたは積極的な怒りの行動の効果は何であるか。 破壊関係およびキャリアは別として、不適当な怒り管理の肉体的健康の影響は致命的である場合もある。
不適当な怒りの行動の健康の効果の過去の30年にわたる医学文献の私の検討は心臓病、関節炎、MS、高血圧、癌および打撃との直接接続を少数を示す提案する。 専門家のような: Deepka Chopra、ベルニーSiegal、Carolyn Myss、メアリー・アンWilliamsonのルイーズの干し草、ウェインのダイアーは同じ結論を報告した。 高い怒りの人に3低い怒りがある誰かより本当らしい倍心臓発作の危険があることを報告された。 それはまた女性が心臓病がもとで死んでが10前の病気のための独立した危険率である怒りの乳癌より倍本当らしいという事実である。
怒りを抑制する人なら、不況として知られている怒りを強引に表現する誰かよりあなた自身の方に怒りを回す大きい可能性を有するかもしれない。 怒りを大体二度回す女性リゾート人の率で内部。 人は若い年齢から彼らの怒りを外在化するように励まされ、報酬を与えられる。 女性は若い年齢から彼女達の怒りを内部回すように励まされ、報酬を与えられる。 穏やかな不況の徴候の1つは不眠症である。 不眠症は弱められた免疫機能、メモリ損失をそれからもたらす場合があり最悪の場合、ティッシュ修理および事故を起こしがちがあることを防ぎなさい。
容易に見ることができるように怒りは不愉快な感情単にではない。 それはあなたの健康の致命的な影響を有することができる。 但し怒りが問題ではないことに、注目しなさい。 それは怒りとすることである。 従ってそうで誰かまたはでき事と怒っているあれば、いかに情け深く伝達し合うことができるか。
伝達し合う怒りは情け深くツーステッププロセスを要求する。 第一歩はあなたの怒りの精神的な重大さを理解するようにあなた自身と伝達し合うことを含む。 第2ステップはあなたの怒りを情け深くあなたの必要性を他に害を与えないで満たされて得ることを含む表現している。 それはまた他を許すことを意味する。
ステップI: あなたの怒りをreframingによってあなた自身と伝達し合いなさい。 他の人かでき事の責任にするかわりに怒っているとき、自分自身についての私を教える私の怒りはか」。である何質問を、「しなさい 否定的な焦点を「他の」人かでき事を離れて移し、あなた自身に質問を指示する必要がある。 実際はこの非常に強力なエネルギーを利用し、治療のために言葉の広い意味で使用できる。 あなたが学ぶ必要がある美徳に戸口としてあなたの怒りについて考えなさい。 それは自尊心の個人的な義務感、より大きい感覚、同情または創造性を学ぶ必要があることであることができる。 怒りはあなた自身の精神的な仕事をどこにする必要があるか査定するのを助けることができるバロメーターである。
関係で乱用されたので例えば怒っていたらあなたの怒りのメッセージは犠牲者であることを停止する必要があることでもよい。 すなわち、それは自尊心問題である。 それはあなた自身をもっと愛することを意味する。 あなた自身を愛する神の観点からの皆との1才であることを意識する平均。 誰でもへの優秀または劣ったものであるという自我の確信とこれを間違えることを避けなさい。 批評のあなた自身の内部ダイアログを容認しないことを意味する。 境界を置く必要があるときの上で話す勇気を蓄積する必要がある場合もあることをまた意味する。 あなたの自尊心を元通りにするために是正処置を取った後第2ステップはそれを定期的に育てることである従って育ち続ける。
考えればそれについて怒っている犠牲になり、まだ握っている私はどんな誤った信念パターンか」。であるか「あなた自身に尋ねる必要がある あなたの怒りは、「事右」。ではないメッセージを単に送っている それは正しくないものがあなたの確信パターンに把握するあなたまである。 あなたの仕事は無限潜在性の確信へこれらのunworthinessの確信を変えることである。
あなたの怒りは自尊心についての教えることができる間、また他の多くの美徳を教えることができる。 例えば、個人的な義務感を学ぶ必要がある場合もある。 あなたの生命の出来事のための個人的な義務感なしで、あなたの生命のあらゆる主要な区域に成功することは事実上不可能である。 しかしあなたの生命の正当な心配を有するかもしれないが重要な点はそれらから学ぶべきそのような心配およびあなたの決定に答えるあなたの機能である。 精神的な感覚から、「問題」は実際にない。 それはいかに「問題を」。解釈し、分類するかである
あなたの心の「問題」としてあなたの心配を分類すれば、怒りを誘発することは本当らしい。 あなたの怒りのメッセージは。学習のラベル」に問題」「の「あなたのラベルを変える必要があることである これをされればこれはあなたの感情的な苦痛の99%を解決する。 多くの場合私達は互いとは別にあることを私達が考えるので私達が個人的な義務感を受け入れることは余りにも困難である。
責任の1つの意味はである答える「機能」。 刺激に(例えば外のでき事または何かあなたに言われる誰か)答えたり前に、刺激とあなたの応答間にギャップがある。 それはこのスペースの内に自動的にずっと初めからしていることをすることをかわりにあなたの応答を考え、選ぶ機会を有することであり(すなわち反応がある)。 それは経験するものではない; それは考えることを経験するものについていかに選ぶかである。
あなたの怒りの精神的な意味を見つけたら、「おこる」党とのことばによるか文書によるコミュニケーションを必要としない場合もある。 時々しかし口頭であなたの怒りを伝える必要がある場合もある。 この場合、強引に伝達し合うことができる。
ステップII: 他と強引に伝達し合いなさい:
一般原則として、コミュニケーションのためのあなたの目的は一方通行の講議を単に対話し、持つことである。 更に、あなたの目的は人および状態のよりよい理解を持っていることによって会話の終わりに平和の感覚を達成することである。 あなたの怒りを表現するために次のステップを踏む必要がある。
1. あなたの怒りをほんのはずみに表現することを避けなさい。 考える沢山の時間をたいと思うものをについてあなた自身に言い与えなさい。 それは時間または幾日であることができる。
2. 会話を始める前に、人が付いているアイ・コンタクトを持ち、リラックスした気持が良いボディ姿勢および表情を持ちなさい。 ことを気持が良く、リラックスしたボディ姿勢および表情示す調査、自体の行為減らす張力をある。
3. 彼または彼女が言った何を他の人がか繰り返すか、または遊ぶことによって言わなければならないものをを聞きなさい(パラフレーズ)。 彼または彼女が聞いた何を言うのをあなたが遊ぶためにと話している人を励ましなさい(パラフレーズ)。
4. 他の人に共感しなさい。 例えば: 「私はこれが話に応じて約困難」。であることを知っている それはあなたが運ぶ必要がある負帰還を柔らかくする。
5. 「」よりもむしろ「私」との会話を声明始めなさい。 、ある怒っている感じを経験し、他の人によってが「制動機」。単にである人が覚えなさい 事は「精神的な観点からの責任のようなない。 あなたの思考はか」。である何声明とあなたの必要性をのような、「伝えなさい または「ここにある私の要求は」。 最後に肯定的なノートとの会話を、のような閉めなさい; 「これについてのあなたと話すことはよかった。 私は有するよりよい理解を」。 時々当然、この種類のコミュニケーションは働かない。 人が穏やかなun-hostile方法で聞いて喜んでであるまで部屋を去ることのような物理的な処置をとる必要がある場合もある。 最悪の場合関係か仕事を終える必要があるかもしれない。
人があなたの生命を残し、あなたの感じを表現することないあれば何をすることができるか。 この場合、許しによって伝達し合いなさい。 許すことは肯定的な1との誰かの否定的な記憶か映像を消すことを意味する。 それは誰かを否定的な行為容赦するか、またはオフフックの状態のそれらを許可することを意味しない。 もはやそれらの方の怒りを保持しないことをただ意味する。
許しはあなたの治療およびあなたの福利のためである。 許しは経験から学ぶために放す。 経験の後ろにあった精神的なレッスンを忘れないために人を許すことを学ぶがことは重要である。 許すまで、敵意の妨げられたエネルギーはあなたの内に残る。 2つの事のどちらかは起こる: それは病気として具体化するかもしれないまたは許しのレッスンを学ぶために怒っているでき事は将来起こる。 こういうわけで許しはとても重要である。
あなたの怒りを包含し、それから学びなさい。 それをわき押すか、または積極的に表現するかわりに、強健さにあなたの発展の成長の助けることができるように同情と伝達し合いなさい。
ドロシーM. Neddermeyer、PhDはを専門にする: 個人のために直る心、ボディ、精神特集号および専門のコーチ。 心に強く訴えるようなリーダーとして、Neddermeyer先生は個人的なか専門の成長および精神的な覚醒のための機会として生命の挑戦を見るために人々に権限を与える。 http://www.gen-assist.com。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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