Komunikující hněv soucitně
Ať je to naprostá podrážděnost nebo vztek, hněv emoce, každý ví. Bohužel, jen málo lidí učil, jak se tento pocit ve svrabu asertivní a soucitný způsobem. Pokud bychom se uchylují k zvyšování náš hlas, křik, nebo bičování, když jsme se zlobí, že je agresivní výraz hněvu. Přibližně 70% lidí má tendenci potlačovat hněv. Jinými slovy, oni láhev ho a ostře zkritizoval později. Plnění do lahví se pocity často vede k 'hněv attacks'-ty výbuchy vzteku, že nechat cítí se provinile afterwards.Given statistických údajů, je 90% šance, že nemusíte komunikovat se svým hněvem v soucitný způsobem. Co se stane, když je hněv nesdělil soucitně? Jinými slovy, jaký je vliv buď potlačující nebo agresivní chování, zlost? Kromě ničí vztahy a kariéry, fyzické zdraví vliv nevhodného hněvu řízení může být deadly.My přehled lékařské literatury za posledních 30 let o vlivu nevhodné chování zdravotních hněvu naznačuje přímou souvislost s srdeční choroby, artritida, MS, vysoký krevní tlak, rakovina a mrtvice abychom jmenovali alespoň některé. Zdravotníkům, jako jsou: Deepka Chopra, Bernie Siegal, Wayne Dyer, Carolyn Myss, Maryann Williamson, Louise Hay hlásilo stejný závěry. To bylo hlášené osoby s vysokou hněv riziko srdečního infarktu, která je třikrát větší pravděpodobností, než někdo, kdo má nízkou hněv. Je také fakt, že žena je desetkrát pravděpodobnější, že zemřou v důsledku srdečních onemocnění rakoviny prsu, než s hněvem je nezávislý rizikový faktor pro bývalou illness.If jste osoba, která potlačuje hněv, můžete mít větší pravděpodobnost, obrátil hněv na sebe, známý jako deprese, než někdo, kdo vyjadřuje hněv asertivně. Ženy resort obrátil hněv dovnitř zhruba dvakrát rychlost mužů. Muži jsou podporovány a odměňovány od mladého věku ztvárnit svůj hněv. Ženy jsou podporovány a odměňovány od mladého věku obrátit svůj hněv dovnitř. Jedním z příznaků i mírná deprese je nespavost. Nespavost zase může vést k oslabení imunitní funkce, ztráta paměti, a nejhorším případě zabránit tkáně opravy a havárie jsou prone.As můžete snadno vidět, hněv není jen nepříjemné emoce. To může mít smrtící vliv na vaše zdraví. Vězte však, že hněv je sám o sobě není problém. To je to, co dělat s hněvem. Takže pokud jste se s někým vztek nebo nějakou akci, jak můžete komunikovat soucitně? Komunikace hněv soucitně vyžaduje ve dvou krocích. Prvním krokem zahrnuje komunikaci s sebe, abyste pochopili duchovní význam svůj hněv. Druhým krokem je vyjádřit svůj hněv soucitně zahrnuje jak se vaše potřeby byly uspokojeny bez poškození ostatních. To Také to znamená, odpouštějící others.Step I: Komunikovat s jevem sami svůj hněv. Namísto svalování viny na jiné osoby nebo události, když se rozzlobí, položíme otázku: "Jaký je můj hněv mě o výuku sám? "Je třeba přesunout důraz z negativního 'další' osoba nebo událost a přímé otázky pro sebe. Ve skutečnosti můžete využít tohoto velmi silné energie a používat jej pro hojení v nejširším smyslu horizontu. Mysli na svůj hněv jako vchod do určité důvodu, že je třeba se učit. Je možné, že budete muset naučit osobní odpovědnost, větší smysl pro sebe-úctu, soucit a tvořivost. Anger je barometr, které vám pomohou posoudit, kde musíte udělat duchovní práci na yourself.If například jste naštvaný, protože si byly zneužívány ve vztahu poselství vašeho hněvu může být, že je třeba zastavit za oběť. Jinými slovy, je to self-esteem problém. To znamená milovat sami sebe víc. Milovat znamená, uvědomil si, že jste jedno s každým z hlediska duchovního. Vyhněte se matoucí to s egem přesvědčení, že jste lepší nebo horší než kdokoliv jiný. To znamená, že nebudete tolerovat své vlastní vnitřní dialog kritiky. To také znamená, že budete muset sbírat odvahu mluvit, když budete muset nastavit hranice. Po provedení nápravných opatření k obnovení své vlastní-úcta, druhým krokem je pěstovat ji pravidelně, takže i nadále grow.If myslíte, že jste obětí a zlobí, pak budete potřebovat se ptát sami sebe: "Co mylném přesvědčení, vzory jsem stále drží?" Váš hněv je jednoduše zasláním zprávy, že 'některé něco není v pořádku.' Je na vás, abyste zjistili, co není přímo ve svém přesvědčení, vzorec. Vaším úkolem je změnit toto přesvědčení o nezpůsobilosti k přesvědčení o nekonečné potential.While svůj hněv může naučit se o sebe-úctu, ale může také naučit mnoho dalších ctností. Například, budete možná muset naučit osobní odpovědnost. Bez osobní odpovědnost za záležitosti vašeho života, je prakticky nemožné uspět v každém z hlavních oblastí svého života. I když můžete mít oprávněné obavy o svůj život, Důležitým bodem je však svou schopnost reagovat na tyto obavy a vaše rozhodnutí učit se od nich. Od duchovním smyslu, 'problém' ve skutečnosti neexistuje. To je, jak si vysvětluješ, a label 'problém.' Pokud štítek se vaše obavy, 'problém' ve vaší mysli, pak je pravděpodobné, že budete spouštět hněv. Zpráva o svůj hněv je, že budete muset změnit značku 'test' na značku 'učení.' Pokud jste schopni to udělat, bude to řešit 99% vaší emocionální bolesti. Často je to pro nás příliš těžké přijmout osobní odpovědnost, protože si myslíme, že jsme od sebe oddělit other.One smyslu odpovědnosti 'schopnost reagovat.' Dříve než budete reagovat na podnět (např. vnější události nebo něco, co vám někdo řekl), je rozdíl mezi podnětem a Vaši odpověď. Právě v tomto prostoru, který máte možnost přemýšlet a vybírat vaši reakci místo automaticky dělat to, co jste dělal po celou dobu (tj. za reaktivní). To není to, co se u Vás objeví, je to, jak se budete chtít přemýšlet o tom, co vás experience.If jste našli duchovní smysl svého hněvu, nebudete potřebovat žádné ústní či písemné komunikaci s 'trestné' strany. Někdy je však možná budete muset komunikovat verbálně svůj hněv. V takovém případě můžete komunikovat assertively.Step II: asertivně komunikovat s ostatními: Jako obecná zásada, váš cíl pro komunikace je dialog, a nikoli jen mají jeden-cesta přednáška. Dále, váš cíl je dosáhnout pocitu klidu na konci rozhovoru s lepší porozumění osoby a situace. Budete muset přijmout následující opatření, aby vyjádřily své anger.1. Vyhněte se vyjádřit své hněv v zápalu boje. Dejte si dostatek času přemýšlet o tom, co chcete říct. Mohlo by to být hodiny nebo days.2. Před zahájením rozhovoru, mají oční kontakt s osobou a má uvolněné příjemné držení těla a výrazem obličeje. Existují studie, které ukazují, že se jedná o příjemné a uvolněné držení těla a výraz obličeje, samo o sobě snižuje tension.3. Poslechněte si, co ten druhý člověk musí říct, opakováním nebo přehrávání (parafráze), to, co on nebo ona řekla. Podněcovat osobu mluvíte s přehrát (parafráze), to, co on nebo ona vás slyšel say.4. Vcítit do jiné osoby. Například: "Vím, že to je těžké podléhá mluvit." To zmírní negativní zpětnou vazbu, co potřebujete k convey.5. Zahájit konverzaci s "já" a ne "Vy" prohlášení. Pamatujte si, že jste je ten, kdo je zažívá pocity a vztek jiná osoba, je prostě 'spoušť.' Neexistuje nic jako 'obviňování z duchovního hlediska. Vaše potřeby komunikovat s tvrzeními jako: "Co jsou vaše myšlenky? "nebo" Zde je můj dotaz. "Konečně zavřít konverzaci s pozitivně, jako například," Bylo to dobré, aby s vámi mluvit o tom. Mám lepší porozumění. "Někdy se na Samozřejmě, že tento způsob komunikace nefunguje. Možná budete muset přijmout fyzické akce, jako je například odchod z místnosti, dokud osoba je ochotna naslouchat v klidné un-nepřátelským způsobem. V nejhorším případě budete potřebovat ukončit vztah nebo job.If osoba opustila svého života a nejste schopni vyjádřit své pocity, co můžete dělat? V tomto případě komunikovat skrze odpuštění. Odpustit znamená, že po vymazání paměti nebo negativní obraz někoho, s pozitivní. To však neznamená tolerování něčí negativní akce nebo nájem je z obliga. To pouze znamená, že již nebude mít žádné hněv them.Forgiveness je pro své uzdravení a vaši pohodu. Odpuštění zbaví vás učit se ze zkušeností. Je důležité, abyste se naučili odpouštět osobu, ale nesmíme zapomínat na duchovní lekci, která byla za zkušenosti. Dokud si odpustit, budou blokovány energie nelibosti zůstat v vás. Jedné ze dvou věcí se stane: to by mohlo zhmotní jako nemoc, nebo rozzlobený události dojde v budoucnu k tomu, aby vás ponaučení o odpuštění. To je důvod, proč je tak odpuštění important.Embrace svůj hněv a učit se z něj. Místo toho, aby ji dotlačil zrušení nebo vyjádřit se agresivně, komunikovat s soucitu, aby mohl pomoci si na své evoluční růst wholeness.Dorothy M. Neddermeyer, PhD se specializuje na: Mind, Body, Spirit léčení pro občany, Speciální otázky a profesionální koučování. Jako inspirující vůdce, Dr. Neddermeyer
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
