あなたの完全主義の管理
完全主義は何であるか。
これは完全主義に演説する2つの時事通信の第一号である。 この問題では、私達は完全主義がであるもの、そして有害であるなぜ探検する。 次の1つでは、私達は完全である必要性およびよりリラックスした、より満足な生命生活を制御する両方ためのある作戦を見てみる。
完全主義者によっては上の達成者であることを熱望し、彼ら自身が単一の間違えない注意しない。 彼らは常に彼ら自身の欠陥そして弱さに警戒し、他である。 彼らは規則または標準からの偏差のための眺望にある堅い思想家でありがちである。
完全主義はでなく卓越性のために努力すると同じ。 健康な方法で卓越性を追求する人々は高水準に合う働くことの本物の喜びを取る。 完全主義者は不同意、冷やかしおよび拒絶の自信喪失そして恐れによって動機を与えられる。 完全主義者は運転されるが、高生産者にドライブがある。
原因および特徴
失敗および拒絶の恐れ。 完全主義者は彼女が完全常にでなければ、従って彼女が無力にされ、全然作り出すか、または行ってなくなれば彼女がまたは失敗拒絶されることを信じる。
成功の恐れ。 完全主義者は彼が引き受けるものをで彼が成功していれば、彼はそれを保たなければならないことを信じる。 これは重荷そのような高レベルで時間すべてを作動させたいと思う重くなるか。
低い自尊心。 愛および承認のための完全主義者の必要性は他の必要性そして願いに彼女を盲目にしがちである。 これは他の健康な関係を持つことを困難にか不可能する。
白黒に考えること。 完全主義者はよくか悪く、完全または不完全としてほとんどの経験を見る。 中間何もない。 完全主義者は完全なプロダクトかすばらしい性能が必ず作り出されなければならないことを信じる。 完全主義者はそれが完全にすることができないかどうかそれ価値がないする信じる。
極度な決定。 完全主義者は成功の達成にすべての障害を克服するために定められる。 これは彼の努力の結果のだけ高い達成者、しかし完全主義者の焦点のまた本当である。 彼は達成を作り出すプロセスを楽しんでない。 目的の彼の無情な追求は頻繁に圧倒的な心配で起因するので彼の英雄的な努力を妨害する彼の落下になる。
完全主義者がある費用
完全主義は提供するかもしれない利点より多くを常に要する。 それはでき恐れと無力にされることで人がに関連しにくいほど起因そしてなる堅く。 それは完全に非生産的であることに非常に生産的であることから矛盾した様式を、作り出すことができる。 これらの費用のある例は次が含まれている:
低い自尊心。 ちょうど低い自尊心は完全主義的な行動の原因であるので、また結果である。 完全主義者が決して彼自身または彼の個人的な性能について十分に気分が良くないので、彼は通常敗者か失敗のように感じる。
Gloominess。 それはほとんどの目的を達成すること不可能の隣にあること完全主義者が確信するので彼女は容易に否定的な態度を開発してもいい。
不況。 完全主義者は頻繁に完全であるために理想に達することは不可能であることを知るために運転されるが、ので落胆させ、弱められて感じる。
有罪。 完全主義者は決して考えない事をよく扱うことを。 彼らは頻繁にその結果および有罪羞恥心を感じる。
剛性率。 完全主義者がすべてを理想に会ってもらう必要があるので柔軟性がないおよび欠乏の自発性になりがちである。
刺激の欠乏。 完全さを期待する人は彼女は決して十分に健康なそれをされないと彼女が考えるので決して新しい行動を試みるか、または新しい技術を学ぶかもしれない。 またある時は、彼女は彼女は決して彼女の目的に達しないことを彼女が恐れているので新しい行動を始める早くあきらめるかもしれないが。
まひ状態。 ほとんどの完全主義者に失敗の強い恐れがあるので、時々固定され、停滞するようになる。 作家のブロックに苦しむ作家は完全主義者のまひ状態の例である。
執拗な行動。 人が彼の生命にある特定の順序か構造を必要とするとき、彼は細部および規則に過度に焦点を合わせられるようになるかもしれない。
強迫的な行動。 失敗か敗者のように感じる完全主義者アルコールか、薬剤か、食糧か、ショッピングか、性か、賭けるか、または他の危険度が高い行動との彼または彼女自身は薬で治療するかもしれない。
摂食障害。 多くの調査は完全主義が摂食障害を開発する人々のための中央問題であることを定めた。
完全主義者対
高い達成者
人々は全力を尽くすように努力しているとき彼らの最もよい達成の多数を作り出す。 高い達成者は、完全主義者のような、よりよい人々そして大きい事を達成したいと思う。 完全主義者とは違って、高い達成者は間違えるそれを受け入れ、失敗を危険にさらして達成の部分プロセスおよび人間があることの部品がありなさい。
感情的に健康で高い生産者
完全主義者であることなしに高い達成者である場合もある。 沢山を達成し、感情的に健康にとどまる人々は次の行動を表わしがちである:
か。 高く達成可能であり標準を置きなさいではない。
か。 プロセスちょうど結果ではなくを楽しみなさい。
か。 失望からすぐに回復しなさい。
か。 失敗の心配そして恐れによって不具にされない。
か。 成長および学習のための機会として眺めの間違い。
か。 建設的なフィードバックに肯定的に反応させなさい。
あなたがあなた自身が完全行うと期待する方法に気づいていればあなたの行動を変え始めることができる。 私の次の時事通信では、私は始まるのを助けるようにある先端を提供する。 その時まで、始めればどの原因がについて考えることによって変更プロセスをあなたに適用するかそれらを観察するようにこれらの完全主義的な行動の例を書く。
Garrett Coanは専門の療法士、コーチおよび精神療法医である。 彼の2つの北ニュージャージーのオフィスの位置はベルゲン郡、Essex郡、Passaic郡、Rockland郡およびマンハッタンに住む個人にとって入手しやすい。 間隔に住んでいる人のためのサービスに勧めている彼は電話オンラインで提供し。 彼はhttp://www.creativecounselors.comか201-303-4303によってアクセスすることができる。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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