管理你的完美主义
什么是完美？这是第一次两个通讯，处理完美。在这个问题上，我们将探讨如何完美的，为什么它是毁灭性的。在未来一，我们将看看一些 战略为控制需要完善和更宽松的生活，满足life.Perfectionists希望成为顶端成绩和不允许自己作出甚至是一个单纯的错误。他们总是在 警惕不完善和弱点，自己和他人。他们往往是刚性的思想家谁是寻找偏离规则或norm.Perfectionism是不一样的追求 卓越。追求卓越的人谁在一个健康的方式采取真正高兴地工作，以满足高标准。完美的动机是自我怀疑和恐惧的反对，嘲笑，并拒绝。高 生产的驱动器，而完美是driven.Causes和CharacteristicsFear失败和拒绝。完美认为，她将被拒绝或失败，如果她并不总是完美的，所以她成为 瘫痪，无法进行生产或在all.Fear成功。完美认为，如果他是成功的，他承诺，他将不得不继续下去。这已成为一个沉重的负担，谁想要运作 在这样一个高水平的所有时间？低自尊。一个完美的需要爱和批准往往盲目她的需求和愿望等。这使人们难以或不可能有健康 与others.Black白色思维。看到最完美的经验，无论好还是坏，完善或不完善的。中没有任何关系。完美认为，完美的产品或 一流的业绩必须出示每一次。完美相信，如果它不能做到完美，这是不值得doing.Extreme决心。完美决心克服一切障碍，以实现 成功。这也是真正的高成绩，但只注重完美的结果，他的努力。他是无法享受的生产过程实现。他的不懈追求的目标成为 他的垮台，因为它往往导致绝大多数焦虑，破坏他的英勇efforts.The成本成为PerfectionistPerfectionism始终费用超过它的好处可能会提供。它可以导致被 瘫痪的恐惧和变得僵硬的，一个人是很难涉及。它可以产生矛盾的风格，被高生产力，以完全干咳。一些例子，这些费用 包括以下内容：低自尊。正如低自尊是一个完美主义行为的原因，也是结果。因为一个完美主义从来没有觉得不够好关于他本人或他的个人表现，他 通常感觉就像失败者或failure.Gloominess 。因为一个完美相信，这将是旁边最不可能实现的目标，她可以轻松地开发一个消极attitude.Depression 。完美 常常感到灰心和沮丧，因为他们都是完美的，但要知道，这是不可能实现的ideal.Guilt 。完美主义从来没有认为他们处理事情办好。他们常常感到羞耻 和内疚作为result.Rigidity 。因为完美需要有一个理想的一切满足，他们往往成为僵硬和缺乏spontaneity.Lack的动力。一个人谁希望完美可能永远不会尝试新 行为或学习新的技能，因为她认为，她将永远无法做到这一点方面做得不够好。在其他时候，她可以开始新的行为，但放弃了，因为她担心年初，她将永远不会达到她的 goal.Paralysis 。由于大多数完美有一个强烈的害怕失败，他们有时会成为固定和停滞不前。作家谁遭受作家块例子完美的paralysis.Obsessive 行为。当一个人需要一种特定的顺序或结构在他的生命，他可能变得过于集中在细节和rules.Compulsive行为。一个完美谁感觉像失败或失败者可能用药他或 她酒精，药物，食品，购物，色情，赌博或其他高风险behaviors.Eating障碍。许多研究已确定，完美的一个核心问题是人谁吃病变发展 完美versusThe高级AchieverPeople产生了他们的许多最好的成就时，他们正在努力做到最好。高成绩，如完美，希望得到更好的人，实现伟大的事情。 与完美，高成就的承认，错误和失败风险的一部分，实现过程的一部分被human.Emotionally健康高级ProducersYou可以成就不高 作为一个完美主义者。谁完成很多人并保持健康的情绪往往会出现以下行为： ？集高标准，但实现的。 ？享受的过程，而不只是结果。 ？恢复 从失望迅速。 ？没有残疾人的焦虑和害怕失败。 ？查看错误的机会成长和学习。 ？作出积极反应，以建设性的feedback.Once大家都知道的方法，其中 你希望自己是完美的，您就可以开始改变你的行为。在我的下一期的通讯，我会提供一些建议，以帮助您开始使用。在此之前，开始了改革进程的思考造成适用 给您写下来，并举例说明了这种完美的行为作为你观察them.Garrett科恩是一家专业治疗师，教练，心理治疗师。他的两个新泽西州北部办公地点都可以 个人谁住在卑尔根县，埃塞克斯县， Passaic县，罗克兰县，和曼哈顿。他提供网上和电话咨询服务，为那些谁生活在一个距离。他可通过
文章来源: Messaggiamo.Com
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