管理你的完美主義
什麼是完美？這是第一次兩個通訊，處理完美。在這個問題上，我們將探討如何完美的，為什麼它是毀滅性的。在未來一，我們將看看一些 戰略為控制需要完善和更寬鬆的生活，滿足life.Perfectionists希望成為頂端成績和不允許自己作出甚至是一個單純的錯誤。他們總是在 警惕不完善和弱點，自己和他人。他們往往是剛性的思想家誰是尋找偏離規則或norm.Perfectionism是不一樣的追求 卓越。追求卓越的人誰在一個健康的方式採取真正高興地工作，以滿足高標準。完美的動機是自我懷疑和恐懼的反對，嘲笑，並拒絕。高 生產的驅動器，而完美是driven.Causes和CharacteristicsFear失敗和拒絕。完美認為，她將被拒絕或失敗，如果她並不總是完美的，所以她成為 癱瘓，無法進行生產或在all.Fear成功。完美認為，如果他是成功的，他承諾，他將不得不繼續下去。這已成為一個沉重的負擔，誰想要運作 在這樣一個高水平的所有時間？低自尊。一個完美的需要愛和批准往往盲目她的需求和願望等。這使人們難以或不可能有健康 與others.Black白色思維。看到最完美的經驗，無論好還是壞，完善或不完善的。中沒有任何關係。完美認為，完美的產品或 一流的業績必須出示每一次。完美相信，如果它不能做到完美，這是不值得doing.Extreme決心。完美決心克服一切障礙，以實現 成功。這也是真正的高成績，但只注重完美的結果，他的努力。他是無法享受的生產過程實現。他的不懈追求的目標成為 他的垮台，因為它往往導致絕大多數焦慮，破壞他的英勇efforts.The成本成為PerfectionistPerfectionism始終費用超過它的好處可能會提供。它可以導致被 癱瘓的恐懼和變得僵硬的，一個人是很難涉及。它可以產生矛盾的風格，被高生產力，以完全乾咳。一些例子，這些費用 包括以下內容：低自尊。正如低自尊是一個完美主義行為的原因，也是結果。因為一個完美主義從來沒有覺得不夠好關於他本人或他的個人表現，他 通常感覺就像失敗者或failure.Gloominess 。因為一個完美相信，這將是旁邊最不可能實現的目標，她可以輕鬆地開發一個消極attitude.Depression 。完美 常常感到灰心和沮喪，因為他們都是完美的，但要知道，這是不可能實現的ideal.Guilt 。完美主義從來沒有認為他們處理事情辦好。他們常常感到羞恥 和內疚作為result.Rigidity 。因為完美需要有一個理想的一切滿足，他們往往成為僵硬和缺乏spontaneity.Lack的動力。一個人誰希望完美可能永遠不會嘗試新 行為或學習新的技能，因為她認為，她將永遠無法做到這一點方面做得不夠好。在其他時候，她可以開始新的行為，但放棄了，因為她擔心年初，她將永遠不會達到她的 goal.Paralysis 。由於大多數完美有一個強烈的害怕失敗，他們有時會成為固定和停滯不前。作家誰遭受作家塊例子完美的paralysis.Obsessive 行為。當一個人需要一種特定的順序或結構在他的生命，他可能變得過於集中在細節和rules.Compulsive行為。一個完美誰感覺像失敗或失敗者可能用藥他或 她酒精，藥物，食品，購物，色情，賭博或其他高風險behaviors.Eating障礙。許多研究已確定，完美的一個核心問題是人誰吃病變發展 完美versusThe高級AchieverPeople產生了他們的許多最好的成就時，他們正在努力做到最好。高成績，如完美，希望得到更好的人，實現偉大的事情。 與完美，高成就的承認，錯誤和失敗風險的一部分，實現過程的一部分被human.Emotionally健康高級ProducersYou可以成就不高 作為一個完美主義者。誰完成很多人並保持健康的情緒往往會出現以下行為： ？集高標準，但實現的。 ？享受的過程，而不只是結果。 ？恢復 從失望迅速。 ？沒有殘疾人的焦慮和害怕失敗。 ？查看錯誤的機會成長和學習。 ？作出積極反應，以建設性的feedback.Once大家都知道的方法，其中 你希望自己是完美的，您就可以開始改變你的行為。在我的下一期的通訊，我會提供一些建議，以幫助您開始使用。在此之前，開始了改革進程的思考造成適用 給您寫下來，並舉例說明了這種完美的行為作為你觀察them.Garrett科恩是一家專業治療師，教練，心理治療師。他的兩個新澤西州北部辦公地點都可以 個人誰住在卑爾根縣，埃塞克斯縣， Passaic縣，羅克蘭縣，和曼哈頓。他提供網上和電話諮詢服務，為那些誰生活在一個距離。他可通過
文章來源: Messaggiamo.Com
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