適性及び筋肉建物はいかに堅い獲得者のために知っている
堅い獲得者は人々へとして均等に懸命に訓練するが、どうかして利益を他と対等にさせ損う個人。彼らは必要とし懸命に訓練するよりもっとたくさん。彼らの筋肉建物の野心および目的を達成するために堅い獲得者は多くの異なった主義を組み込む必要がある。多くのbodybuilders は無駄にされた時間、エネルギーおよびお金で起因する個人的な経験の堅い方法によってこれを発見することを得る。
ボディービルの志望者の大半は事が訓練のような余りに頻繁にないという余りに長くよく置かれた確信、あまりの体操に行く。彼らは彼ら自身のための有効な訓練の養生法の構築の立派な時間を使うことを迷惑を掛けない。一部がよければそれから、多く完全によりよいこの神話がある。この誤解はstamina 、強さおよびサイズのための列車を重くする堅い獲得者およびほとんどの若者の後ろの原動力である。
これらの主義の最終的に訓練は筋肉成長の欠乏で、それらがより多くの訓練に置く結果は悪いからより悪いに行くこの問題に逆らうために起因し。従ってそれは真実に直面するよい時間である。
ボディービルのスポーツ; 努力及び効果は線形関係の証拠を示さない。反対の、私達の体は非常に複雑の、敏感なバランスに左右される燃料の非常に熱い実体である。不適当で、余分な訓練は羽毛をこれらのバランス壊す。補充されて得るより速いあなたのエネルギー予備を燃やせば単に置かれて、回復する強さ、stamina および能力の全体のメカニズムを減らす。
初心者のbodybuilder なら、あなたの目的をすぐに達成するためにドライブに飛び込む圧力の増加されたレベルをむしろ扱うためにあなたの体を調節されて得なければならない。初心者が各試しで全身を保つことは賢い訓練し、最大1 練習につき3 セットの各筋肉グループを訓練する最大1 週につき3 日に彼らの試しのスケジュールを。各セットは全体失敗に精神失敗ではなく物理的な失敗ではなく持って行くべきである。すなわち、あなたの体がそれ自身によってやめると言う前に精神的にやめてはいけない。
用いられる練習のタイプの変化を持って来なさい。1 つの試しの筋肉グループのための練習"A" をとたら、次の試しの同じ筋肉グループのための練習"B" をとなさい。
割れた訓練は高度のbodybuilders のために提案される。ボディの半分が火曜日の月曜日そして残りの半分に取り組まれるようにあなたの試しのスケジュールが訓練週月曜日、火曜日、木曜日および金曜日、別の身体部分で4 日構成すれば。
あなたがより重要な量のあなたの蛋白質の取入口を高める必要がある筋肉建物の常習者ように正常で活動的な生命にとる。大幅にあなたの蛋白質消費を高めるとすぐ、あなたの筋肉サイズは次第に増加する。実際は堅い獲得者そしてなら、これはあなたの根問題であるかもしれない。現代標準によってあなたの体重の1 ポンドにつき蛋白質の少なくとも2 グラムを必要とする。筋肉サイズを増加することを150 ポンドの個人は、例えば、日蛋白質の少なくとも300 グラムが、必要とするがほとんどのbodybuilders はこの条件の50 パーセントを取らない。
最後に、あなたのトレーニングプログラムは機械上の自由な重量の使用の多くを強調するべきである。そして筋肉建物のための重量を持ち上げ始める前に十分にあたためたことを常に確かめなさい。
より多くのインフォメーションのために行きなさい: http://www.BigMusclesBuilding.com/
Indy Stewart は減量のためのこのスポーツを筋肉を造るためにと、健康及び適性の大きい成功を達成したボディービルの専門家である。筋肉建物適性関連情報のための彼のウェブサイトを訪問しなさい: http://www.BigMusclesBuilding.com/
記事のソース: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
ウェブマスター向けのHTMLコードを取得
この記事を追加してお客様のウェブサイトを今しなさい！
ウェブマスター向けの記事を送信してください
登録の必要なし！フォームに記入してください Messaggiamo.Com 記事は、ディレクトリ！
