Fitness a budovanie svalov know-how pre tvrdé Gainery
Hard Gainery sú jednotlivci, ktorí sa pripravujú rovnako tvrdý ako ostatní ľudia, ale nejako nedarí urobiť všetky zisky porovnateľné s inými. Oni potrebujú oveľa viac, ako tvrdý tréning. Hard Gainery potrebu začleniť veľa rôznych princípy pre dosiahnutie svojich ambícií a cieľov budovanie svalov. Mnoho kulturistov si až k objaviť táto cesta cez tvrdé osobné skúsenosti, čo vedie k plytvaniu časom, energiou a na money.Majority kulturistika aspiranta chodiť do posilňovne s dobre nastaviť presvedčenie, že neexistuje nič také ako školenia príliš často, príliš veľa, ani príliš dlho. Nejedná sa obťažovať minúť slušné množstvo času sa na budovanie efektívnej školenia režim pre seba. Potom je tu tento mýtus, že ak nejaký je dobrý, určite by bolo lepšie viac. Toto nepochopenie je hnacou silou väčšiny mladých ľudí a tvrdé Gainery ktorí hmotnosť vlaku vytrvalosti, sily a size.Training na týchto zásadách nakoniec vedie k nedostatku rast svalov a tomuto problému čeliť, ktoré sú zavádzané ďalšie vzdelávanie a výsledky ísť od desiatich k piatim. Preto je dobré čas čeliť truth.In kulturistiku, úsilie a efekt nevykazujú žiadne dôkazy o lineárna závislosť. Naopak, naše telá sú subjekty, ktoré spaľovanie paliva, ktoré sú veľmi zložité a závisí na jemné zostatkov. Nesprávne a neprimerané prestávky na školenie pády tieto zostatky. Jednoducho povedané, ak si vypáliť vaše zásoby energie rýchlejšie, ako sa dostanú doplnený, budete poškodzujú celý mechanizmus sily, vytrvalosti a schopnosti k recuperate.In prípade, že ste začiatočník kulturista, musíte sa dostať vaše telo stabilizuje zvládnuť zvýšenú mieru stresu skôr to, že skočí do úsilia o dosiahnutie svojich cieľov rýchlejšie. Je múdre pre začiatočníkov držať ich harmonogram cvičenie na maximálne tri dni v týždni, tréningy celého tela pri každom tréningu a prípravy jednotlivých svalových skupín s maximálne tri súbory na cvičenie. Každý súbor je potrebné, aby celková zlyhanie, nie duševná porucha, ale fyzické zlyhanie. Inými slovami, nemusia skončiť skôr, ako vaše telo psychicky sám o sebe hovorí, že na quit.Bring odrody v typoch cvičení zamestnaných. Ak ste sa do cvičenia "A" pre sval skupiny v jednom tréningu, potom sa do cvičenia "B" pre rovnaké svalové skupiny v najbližších workout.Split školenia je navrhnuté pre pokročilých kulturistov. Ak váš tréning plán zahŕňa školenia štyri dni v týždni Pondelok, utorok, štvrtok a piatok, oddelené časti tela tak, že polovica tela je spracovaný v pondelok a druhá polovica na Tuesday.As budovanie svalov narkomana je potreba zvýšiť príjem bielkovín s významné sumy, ako ste sa do normálneho aktívneho života. Akonáhle si výrazne zvýšiť spotrebu bielkovín, vaše svaly veľkosti bude postupne zvyšovať. V skutočnosti, ak máte tvrdé výherca potom to môže Jadro problému je vaša. Podľa moderných štandardov, ktoré potrebujete aspoň dva gramy bielkovín na libru telesnej hmotnosti. 150libra jednotlivca, napríklad potrebuje minimálne 300 gramov bielkovín denne, na zvýšenie svalovej veľkosť, ale väčšina kulturistov ani vziať päťdesiat percent tejto requirement.Lastly, mal by váš tréningový program dôraz skôr na využitie voľného závažia nad strojov. A vždy sa uistite, že máte zahreje zodpovedajúcim spôsobom pred začiatkom tréningov na svalovú building.For viac informácií nájdete na: http://www.BigMusclesBuilding.com/Indy Stewart je kulturistika odborníka, ktorý sa k tomuto športu pre zníženie hmotnosti a budovať svalovú hmotu a dosiahol veľkého úspechu v oblasti zdravia a fitness. Prezrite si jeho internetovej stránky pre budovanie svalov-fitness informácie týkajúce sa: http://www.BigMusclesBuilding.com/
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
