私の乳酸塩の境界の訓練が他のどの強さの訓練システムもよりよいなぜか
それは非常に簡単な訓練システムである。 簡単な計算のスペースであなたの体を使用することから成っていること。 音楽は任意である。 あらゆる位置によってあなたの集中に焦点を合わせられ直線、形態に運動させ、呼吸するか、速度を計るか、引き締まるか、または緩む。 容易に動き、1つの練習から次に無駄にされた時間か努力無しで流れることができる。 それがそうよく流れるので、制御された強さのトレーニング・タイムの壊れ目それを心血管か取得指名することができる。
ボーリング、恐れられたトレッドミルまたは楕円機械ことをで得ないで心臓の全時間をすることができることを想像しなさい。 同時にあなたの体のその他すべての筋肉と同様、あなたの中心にある調子を与え、増強できる。 強さの訓練および1の心臓すべて!
あなたが地位の掌握によってよりよい彫刻および強さの強化のための筋肉により深く行くことができる異なった位置であなた自身の体重を使用しているのでリズムを変えるか、または位置をわずかに変える。 どの位エネルギーを各練習のために出すかの総制御に常にある。 筋肉により深い彫刻したいと思えば練習の位置により深いあなたの位置を単に整理する。 負荷を緩和したいと思えばより快適な努力のレベルに収縮を単に解放する。 それらをより耐えられるようにするためにより困難な位置を支えるのを助けるように特定の呼吸の技術を学ぶ。 スペースであなたの体だけ使用しているので限定はあなたがすることができる練習か位置へない。 あなた自身の想像によってだけ限られる。 最高の努力のレベルにあなたの全体の体のあらゆるそして筋肉を働かせることができる。 重量を整理し、分解する時間か変更の位置を無駄にする機械がない。
これらの練習は装置がほとんどないどこでもすることができる。 試しをすることができるプライバシーあなたの体および利用できる酸素のための部屋があれば、あなたがほしいと思う場合もある!
それらの体操機械を使用したことがあったら、いかに実際の毎日の活動また更にスポーツに翻訳する考えるか。 多分より強くなるか。 従来の体操装置によって訓練して日常の作用に引き継がないまたは性能の改善を遊ばすと調査が証明した後多分、しかし調査。
乳酸塩の境界の強さの訓練はしかし。 努力の簡単な毎日の動きとそして保持する、呼吸するおよび直線を訂正するおよび形態を完成するそれらの位置から模倣している。 従ってそれは生命および生存の日常の動きに完全に翻訳する。 当然あなたの特定のスポーツをまた模倣できる。 助けて信じられないいスポーツの性能の利益を作りなさい。 乳酸塩の境界の強さの訓練はまた状態意識および訂正に引き継ぐ。 私達はすべてそれを姿勢を訂正することが一見のより若いインチより高いおよび年にすることができることをわかっている。 気晴らしまたは機械無しの特定の位置のあなたの体を握ることはひとつひとつの練習の挑戦にそれらに傾くために努力とあなたの状態の習慣と従ってあなたを仕事さしせまっているあなた意識して置く。
私が使用する簡単なカウントシステムを使うと、あなたの進歩を非常に容易に追跡できる。 そう容易に、それ実際に丸太および複雑にされた広がりシートを必要としない。 あなたの利益は一貫し、trackable、そして非常に測定可能である。
重量機械および体操装置は一般にボディを形づける従って部品がすべて一緒に合わないようであるところで「体操ボディ」のように扱いにくく、見る。 これは体操の環境で機械が分離および全身のネットワークで筋肉を中心と別に働かせるのである。 乳酸塩の境界の強さの訓練は全身の動きを統合し、各練習にすべての部品を一緒に持って来る。 次の動きか挑戦にはねること準備ができた1つの動的反応コイルに筋肉すべてを引っ張る集中された努力ですべての筋肉を共働作用して使用しているので。 これは試しの流れのようにちょうど流れる長く細い流れる筋肉を作成する。
試しはいかに行くか。
通常最初の査定が私人々の強さおよび弱さを発見したおよび私が大抵発見する何を人々が新陳代謝に脂肪を燃やしてほしい倍力に後ある。 私がたいと思う何をし脂肪を燃やすことはボディのすべての最も大きい筋肉を目標とすることである。 足および当然gluteusのmaximusはどれであるか。すべての最も大きいの。 従って新陳代謝の上昇が足およびglutesに私会議の最初の30分を使うことを得ること確かめるため。 女性を心配してはいけない、私達が重量あなた自身の体重を使用しないのであなたの足はisometricsおよび繰返しの多くをすべての足使用からより大きく、ならない。 私はまた聞くより強くなると同時に位置により深く常に行くので重要な柔軟性の利益を見ることを加えなければならない。 スペースのちょうどあなたの体との支える機械がないのでちょうどあなたの自己を保持することおよびあなたのバランスを維持することによって重要な中心の仕事を傾くことを何かなしで上り得る。
巣の30分は箱、背部をカバーし、肩および腕はひとつひとつの身体部分によってがである各練習と覚えていてが、および全面的な強さおよび調整接続され、thermogenesisのために働く。 ABSはずっとずっと働いているので最後、今ちょうどより深い切り分ける仕上げプロセスやや時間がかからない。 端に伸張はちょうど気分が良く、日の残りのために緩め、活気づくために準備する。 それは理性的な練習プログラムを開始し従って今日参加し、あなたの体を豪華にさせる時間である!
私の乳酸塩の境界の強さの訓練DVDはすぐに来ている従ってより多くの情報のための私のウェブサイトに引続き注目するか、または記録しなさい。
DEBORAHは22年間以上の経験および成功の全面的な健康そして適性のための個人的な訓練の非常に尊敬された権限、である。 彼女の信任状は含んでいる…
現在リハビリの看護の医学の練習の療法士を専門にしている認可された公認看護師: AAHFRP、国際的に認められた物理的なリハビリテーションの証明の妊婦の専門家によって前に証明される及び母性的な適性の個人的な適性の専門家が証明するポストの出生: 適性の教官(考え)のNASM、国際的に認められた証明のヨガ教師の専門の健康のメンバー、国民構成、健康の一流会員組織および適性の専門家Deborah Caruana RN、MES、PTによって証明される。 ウェブサイト: http://www.vitalsignsfitness.comの電子メール: deb@vitalsignsfitness.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
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