¿Por qué mi entrenamiento en el umbral de lactato es mejor que cualquier otro sistema de entrenamiento de la fuerza
Es un sistema de formación muy simple. Que consiste en usar su cuerpo en el espacio con recuentos de simple. La música es opcional. Con cada posición y el ejercicio de su concentración se centra en la alineación, la forma, la respiración, ritmo, contratante o de relax. Usted puede moverse con facilidad y el flujo de un ejercicio a otro sin pérdida de tiempo o esfuerzo. Debido a que los flujos tan bien, usted puede hacerlo cardiovasculares o tomar control designado fuerza breaks.Imagine tiempo de entrenamiento que usted puede hacer una hora de ejercicio cardiovascular sin salir en los aburridos, cinta temido o máquinas elípticas. Al mismo tiempo, puede tonificar y fortalecer su núcleo, así como todos los demás músculo en su cuerpo. Entrenamiento de fuerza y cardio, todo en uno! Puesto que usted está utilizando su propio peso del cuerpo en diferentes posiciones, se puede ir más profundo en los músculos para un mejor modelado y mejora de la fuerza mediante la celebración de las posiciones, cambiando los ritmos, o alterar las posiciones ligeramente. Usted está siempre en control total de la cantidad de energía que se ejerce en cada ejercicio. Si desea profundizar más en esculpir los músculos, simplemente organizar el posicionamiento de su más profundo en la posición de ejercicio. Si desea aligerar la carga que simplemente la liberación de la contracción a un nivel de esfuerzo más cómodo. Usted aprenderá técnicas de respiración específicas para ayudarle a apoyar las posiciones más difíciles, para que sean más tolerables. Puesto que está utilizando sólo su cuerpo en el espacio no hay límites a las posiciones o ejercicios que puede hacer. Usted está limitado solamente por su propio imaginación. Usted puede trabajar todas y cada músculo de su cuerpo entero a sus niveles de esfuerzo máximo. No hay máquinas para perder el tiempo y el desmantelamiento de la organización de pesos o cambiar los ejercicios de positions.These se puede hacer en cualquier lugar con equipos de escaso o nulo. Usted puede querer un poco de intimidad, pero si hay espacio para el cuerpo y el oxígeno disponible, usted puede hacer el entrenamiento: Si alguna vez has usado las máquinas de gimnasio, ¿cómo crees que se traducen en las actividades de la vida cotidiana real o incluso los deportes? Tal vez más fuerte? Tal vez, pero el estudio tras estudio ha demostrado que el entrenamiento con equipo de gimnasia tradicional no trasladar en el día a día o de funcionamiento de los deportes improvement.Lactate umbral de rendimiento del entrenamiento de fuerza es sin embargo. Usted está imitando los movimientos con el esfuerzo cotidiano y simple de los que tienen cargos, la respiración y la corrección de la alineación y el perfeccionamiento de forma. Por lo que se traduce por completo en el día a día los movimientos de la vida y de la vida. Por supuesto, usted puede imitar sus deportes específicos, así. Le ayudamos a tomar increíbles ganancias de rendimiento deportivo. Umbral de Lactato El entrenamiento de fuerza también se traslada a la conciencia y la corrección postural. Todos sabemos que la corrección de la postura puede hacer que usted busca pulgadas más alto y años más joven. La celebración de su cuerpo en posiciones específicas, sin distracciones o máquinas de apoyarse en lo pone cara a cara con sus hábitos posturales para que trabajar en ellos con un esfuerzo consciente en cada ejercicio único challenge.With el sistema de conteo simple que utilice, puede seguimiento de su progreso con facilidad. Tan fácilmente, que usted realmente no necesita los registros y hojas de cálculo complejas. Sus ganancias será coherente, pueda realizar un seguimiento y muy measurable.Weight máquinas y equipos de gimnasia en general, la forma el cuerpo por lo que parece abultado, "como un cuerpo gimnasio", donde las partes no parecen encajar. Esto es porque en un entorno de las máquinas de gimnasio te obligan a trabajar los músculos por separado en el aislamiento del núcleo y la de red de todo el cuerpo. Umbral de Lactato entrenamiento de la fuerza integra los movimientos de todo el cuerpo y trae todas las piezas juntas en cada ejercicio. Puesto que está utilizando todos los músculos de forma sinérgica en un esfuerzo concentrado tirando todos los músculos en una bobina de reacción dinámica preparada para entrar en el siguiente movimiento o desafío. Esto crea los músculos que fluye largo magra que el flujo al igual que el entrenamiento flows.How ¿Tiene El Go Workout? Generalmente después de la evaluación inicial, descubro los pueblos fuertes y débiles y descubrir todo lo que la gente quiere es un impulso a su metabolismo para quemar grasa. Con el fin de quemar la grasa lo que quiero hacer es dirigirse a todos los músculos más grandes en el cuerpo. ¿Cuáles son las piernas y por supuesto el glúteo mayor? El más grande de todos. Así que para estar seguro de obtener que levantan metabólica que voy a pasar la primera media hora de la sesión en las piernas y los glúteos. No te preocupes, damas, las piernas no se hacen más grandes de toda la obra de la pierna, porque no usamos ningún peso, pero su propio peso corporal, con una gran cantidad de ejercicios isométricos y repeticiones. También tengo que añadir que va a oír ver ganancias flexibilidad significativa, ya que siempre profundizar más en las posiciones a medida que los hacen más fuertes. Porque usted no tiene máquinas para apoyar con su cuerpo justo en el espacio, usted recibirá labor básica significativa con sólo la celebración de su auto y mantener el equilibrio sin un punto de apoyo on.The media hora nido cubre el pecho, espalda, hombros y brazos, pero recuerdo con cada ejercicio, cada parte del cuerpo único está conectado y funcionando para la termogénesis y la fuerza y la coordinación generales. ABS son los últimos y no tome mucho tiempo porque han estado trabajando todo el tiempo, ¡ahora es sólo un proceso de acabado de tallar un poco más. El tramo en el final sólo se siente bien y te prepara para relajarse y ser activado para el resto del día. Es hora de comenzar un programa de ejercicio inteligente para inscribirse hoy y hacer que su cuerpo perfecto! Mi Umbral de Lactato Fuerza Training DVD estará disponible muy pronto así que estén pendientes o visite mi sitio web para más info.DEBORAH es una autoridad muy respetada en la formación de personal para su salud y estado físico, con más de 22 años de experiencia y éxito. Sus credenciales incluyen ... Actualmente la licencia Enfermera especializada en Rehabilitación Enfermería Médico ejercicio Terapeuta: certificado por AAHFRP, una rehabilitación física reconocidos internacionalmente la certificación de la maternidad Especialista Pre y Post Natal, certificada por la madre Fitness Personal Fitness Especialista: certificada por NASM, una certificación internacionalmente reconocida Profesional de Profesores de Yoga de la Salud miembros, La Organización Nacional de Instructores de Fitness (IDEA), una organización de membresía y líderes de la salud y la aptitud profesionales de Deborah Caruana RN, MES, PT. Sitio Web: Email http://www.vitalsignsfitness.com:
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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