上abの神話を暴くこと
Abの訓練は死に行われたが、それは別の見てみる時間である。 なぜか。 人々がまだすべての彼らのABSをそう間違って訓練しているのでそのabの訓練情報は右の仕事をしなかったにちがいない。
あなたが…絶対に避けるべきである腹部の訓練についての上の神話のリストはここにある
1 -事は点の減少のようなない-無限のクランチはあなたの上腹部からの脂肪を溶かさない。 それはどうしてもそういう風に働かせない。 そして高いrepの「焼跡にもかかわらず」abはそれらの無限のクランチをしている間、やっと燃やすカロリーを運動する。
あなたの脂肪質の燃焼時間はより有効な「心臓」訓練に他の所で使われるベストである。
2 - ABSは筋肉、それ自体訓練されるべきである。 セットの高いrepsそして多くがあなたのABSを働かせることを必要としない。 これは終わる訓練をちょうどもたらす。
今度は、ABSはより多くの持久力によって方向づけられる筋肉であるそうわずかにより高いrepsがより有効かもしれない。 但し、20でrepsを保ちか、または抵抗および変化を高めることにあなたの訓練で下がり、取り組むべきである。
はい、あなたの他の練習のようなabの練習の重量を、ちょうど増加するべきである。 より強いのあなたのABS、脂肪は除去されるときよりよく見る。
平らな胃ABSを持つ実際に薄い人に会ってはいけないか。 その例では、ABSは脂肪が除去される時でさえ際立つ十分訓練されないし、開発されない。
3 -必要なABSをもっとより訓練しない-これによって何が私意味するか。 それで、あなたのABSは他の練習から多くの間接仕事を得る従って実際に重くされたクランチの幾つかの堅いセットより多くがあなたのABSを働かせることを必要としない。
あなたのABSは隠れ家のような練習の要因、死んだ上昇、つけられているか、または永続的な出版物、ダンベルのプルオーバー、pulldowns、等である。 私を信じないか。
次の時間解決する、あなたのABSが痛まない翌日ことを大石柱機械の堅い武装したpulldownsを立てることの少数の堅いセットをし、私に言いなさい。 私はそれらを昨日し、私のABSは私の背部より今日痛む。
目に見えるあなたのABSが付いている平らな胃を発達させたいと思えばあなたの他の筋肉とあなたのABSを同じ扱う必要がある。 そして適切な訓練の脂肪を除去する必要があり、斑点を付けることを試みない総脂肪質の損失のまわりで(生きている健康可聴周波プログラムで見つけられるそのように)、設計されている栄養物プログラムは無限のクランチによって減る。
abの数は販売することを絶えず来ることをである圧倒されるよう機械で造る。 特にそれらが必要ではないし、100つのrepsが発動を促されて得ることを必要とする機械のようなよりもむしろ規則的な筋肉のようなあなたのABSを訓練し始めなければあなたはほしいと思う結果を与えないと考慮する。
記録ab訓練を今次々に置こう、あなたが必要とする従って実結果に次のインフォマーシャルab機械をおよびはい拒否できる実質情報を与える。
1 -あなたのABSを一貫して訓練することはあくまで結局平らな胃を与えるか、またはほしいこと6詰まり。
しかしそれは-動機を与えるインフォマーシャルの最も高いab機械を買ってもあなたのABSが体脂肪の層カバーされれば、そしてabの練習の無限セットをすることがその余分な体脂肪のあなた自身を除く方法でなければ起こらないだろう。
2 -あなたのabの訓練日の間の日をとばしなさい。
あなたのABSはあなたの箱、大石柱、腕のような等筋肉、ちょうどである。 進歩的な抵抗および高輝度のこれらの他の筋肉のようなあなたのABSをちょうど、訓練するべきである-それからそれらが休み、回復するようにしなさい。 決してあなたのABSをもっとより週3日訓練してはいけない。
3 -たくさんかrepsをし、大きいABSを得るために焼跡を感じる必要はない。
あなたが脂肪を除去する必要があるがまた飛び出るために実際にそれらを得るようにABSを造る必要がある6パックのABSを得るため。 2日の試しの大きい5微細な腹部の試しを見ることができる。
筋肉が発達しなければ、ちょうど平らな胃ABSがない。 ゲームの名前はあなたの他の筋肉のような8つ- 20のrepsのセットのための進歩的な抵抗、ちょうどである。
適切な重量挙げプログラム、栄養物の計画およびあなたの胃を脂肪のその頑固な層の除き、あなたのABSを持って来ることを心臓プログラムが必要とする。
最大にするあなたの新陳代謝をすばらしいプログラムを得ることができるまたは読む時間がなければによってまたは食事療法なしでちょうど練習を必要とし、他の生活様式が変われば生きている健康の減量可聴周波シリーズの信じられないい可聴周波プログラムを得ることができたり、あなた自身に2日の試しのコピーが見つけてあげる。
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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