何によりジェット機遅れを引き起こすか。
ジェット機遅れはビジネスでまたは喜びのために移動するどうか毎日多くの何百万の旅行者によって苦しむ共通の睡眠障害である。国際的な出張者の1 回の最近の調査では、それらの70 の4 パーセントはジェット機遅れに頻繁に苦しんだこと前述に質問した。
ジェット機遅れは徴候が人から人に広く変わり、より古くより厳しくがちであるが、すべての年齢の人々に影響を与えるなる。ジェット機遅れの徴候はまた旅の睡眠の難しさがによって既に前もって苦しめばより悪くがちである。
ジェット機遅れはまたあなたの旅行の間に交差する時間帯の数と増加する。あなたの出発点間の時差がおよび行先ちょうど2 または3 時間なら、ほとんどジェット機遅れを経験して本当らしい。但し、あなたの旅行が3 つ以上の時間帯を渡って伸びれば時間帯の数が増加すると同時に悪化させがちであるジェット機遅れの徴候を経験し始める。
そう何によりジェット機遅れを引き起こすか。
ジェット機遅れはあなたの体の内部刻時機構によって記録される現地時間と時間の違いで起因する時間帯の重要で、急速な変更によって引き起こされる。
バンコクに飛ぶ月曜日の朝に11 時にロンドンを去ると言おう。飛行最後は11 時にバンコクで12 時間およびあなた夕方のロンドンのその同じ時間着く。但し、複数の時間帯を渡って飛んだのでバンコクの現地時間は火曜日の朝の5 時である。
によって移住及び習慣を取り除き、あなたのホテルにタクシーが持って行ったまでに、朝の7 30 のためにおそらく得て、朝食はホテルで役立たれている。但し、あなたの内部体内時計は限りでは、朝のたった1 30 まだであり、あなたの体は何ももっとよりベッドに這うためにほしいと思わない。
あなたの体は日光からの暗闇にとって温度、湿気および、常態の毎日の変更のような事に重大に答える環境からの時間をかける自身の内部刻時機構を含んでいる。これらの環境要因によりあなた自身の体内時計は頻繁にあなたの体の日周期と言われる一連の周期20 4 つで、あなたのふたの時計のような多く動く。
私達の生命が時間までに今日制御されるので多くは、あなたの体内時計あなたの体の機能の多数にまた責任がある。特に、あなたの体内時計はそれが睡眠のために締まる時間いつである、そしていつそれが日の活動を目覚め、始める時間であるかあなたの体に告げる。
複数の時間帯を渡って飛び、現地時間のバランスからのあなたの体内時計を置くことによって普通食べないときに夜に眠り、日中目がさめているとどまり、そして食べている問題のような事をもたらすあなたの日の全リズムをひっくり返した。これは、それから、ジェット機遅れをもたらす。
版権2005 年のDonald サンダースか。 http://help 私にsleep.com
Donald サンダースは"ジェット機遅れを含んでいるいくつかの健康関連出版物の著者であるか。自然なアプローチ"。ジェット機遅れについての 詳細を学び、 あなたの無料版をの"おやすみなさいの睡眠" を治癒の不眠症に秘密を発見するために得る方法を 選びなさい。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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