osteoporosis を及び引き起こす何によりosteoporosis のあなたの危険を減らすためにあなたが行なうことができる10 の変更
Osteoporosis のためのあなたの危険を減らすためにあなたが行なうことができる10 の簡単な生活様式の変更
あなたの肉取入口を停止するか、または減らしなさい。
あなたの酪農場の取入口を停止するか、または減らしなさい。
減らすか、またはあなたの食事療法から砂糖を除去しなさい。
処理された食糧で削減しなさい。
非常に酸の酢を除去しなさい。
減らすか、またはカフェインを停止しなさい。
煙ることを止めなさい。
削減するか、またはアルコール消費を除去しなさい。
体重負荷の練習プログラムを始めなさい。
沢山の日光を得るか、またはビタミンD を補いなさい。
"乳製品及びカルシウム補足を販売するためにosteoporosis がカルシウム不足によって引き起こされること神話は作成された。真実はそれへない。アメリカの女性は世界のカルシウムの最も大きい消費者間にあり、彼らにまだ世界でosteoporosis のハイレベルの1 つがある。そしてさらに乳製品及びカルシウム補足を食べることはその事実を変えることを行っていない。" - ジョンMcDougall 先生
議論:
ミルクの摂取により血は正常な7.43 よりより少し酸のie - pH …になる。ボディは血流に付加的なカルシウムの動員がアシドーシスを訂正するように要求するカルシウム隣酸塩バランスによってこれを訂正する。このカルシウムは骨からそれを取除くことによって得られる。従って、それはミルクにより総ボディカルシウム損失を引き起こすという驚きでない。これは新しくない情報でないし、元の調査についてジョンRobbins の本"新しいアメリカのための食事療法でよく論議される。"
それとして驚かせることはすぐ実施される7.43 で血のpH を維持するボディのhomeostatic メカニズムこと、血流に方法をであるとても酸見つけるあらゆる動物蛋白質からの灰(残余) 鳴る。これを達成する主なメカニズムは(注目される上記として) 血流のカルシウム/隣酸塩バランスである。カルシウムが相殺するか、または訂正するためにと同時に基盤(血の酸の状態を訂正するできる) 骨からのボディ引きカルシウム機能するのでアシドーシスにより動物蛋白質からの酸の残余によって引き起こした(これはdairy/milk を含んでいる) 。
長期間に動物蛋白質の継続摂取は骨の鉱化及び結局臨床osteoporosis の重要な損失をもたらす。より多くのカルシウムを摂取することはない助けないより頻繁に非常に単純化したアプローチである。問題はこれが大自然が確立した細道であるので補足カルシウムが血流にほとんど方法を見つけないボディが骨からカルシウムを取除き続けることであり。
診断放射線技師に私腹部のレントゲン写真でundissolved すべての変化のカルシウムタブレットを総に見る多くの機会があったので。付加的なカルシウムとosteoporosis を扱うことはシロアリを根絶しないでシロアリによって荒し回される家の木を取り替えることのようである。唯一の有効で、(非常に簡単な) 答えはちょうど動物蛋白質を消費しないべきである。カルシウムの高められた動員の他の複雑化の1 つは腎臓結石である。腎臓結石の発生は動物蛋白質を消費する発生でかなり高められる。
vegan 専ら、中央アフリカの植物によって基づかせている食事療法の完全に住んでいるバンツーの女性は350 よりより少しに彼女達の毎日の食事療法のカルシウムのマグネシウムを得る。動物蛋白質を摂取しないのでまだ、これらの女性にosteoporosis がない。これは中国大陸の遠隔部分の多くの女性にまたあてはまる。
骨密度を測定する為の新しいイメージ投射装置すべては大きい科学技術の時間の無駄およびお金実際にである。動物蛋白質を消費すればosteoporosis - 期間のための危険にある。ちょうどあなたの骨密度を測定してもらうためにそして出かけるためにそして少しだけよい有機性veggies を買うためにあなたが使うお金の一部を取りなさい。あなた及びあなたの骨はそれのための愛する。
Osteoporosis は性の細目でない。人よりより多くの女性が影響を受けているが、人にまたosteoporosis がある。I つは一度osteoporosis があった彼の三十代に超音波の技術者を知っていた。
調理法:
次の調理法はosteoporosis を引き起こす食糧を避ける調理法と同様、総に自然な源からのカルシウムのよい源である。米国の外のあなたのそれらのために有機性食糧のための必要性は重大ようにここの有害な商業農業経営がその他の国々に- まだ達しなかったのでない。これはトマト、私に言われるである、トマトのような静かな好みで特に本当ヨーロッパ。
黒豆のブリトー、tostadas およびタコス。
しかしMericleDiet でようにまたはあなたの豆を準備するのを好むある有機性黒豆をrefried 様式を準備しなさい。ある有機性tortillas 、タコスまたはtostada の貝を得なさい。refried 、豆を上記の1 粒にまたはに加えるある切り刻まれたレタス、キャベツまたはタマネギを落としなさい。黒豆およびタマネギは実際によいブリトーを作る。tortilla をあなたの詰物のまわりで包み、サルサおよび多分もう少しのキャベツまたはレタスで装飾しなさい。好めば、"Cindy を" ここにチューソンの古いメキシコレストランから特別呼ぶのに私達が使用したものを作るためにブリトーを揚げることができる。揚がることはしかし熱の重荷なしに実質の好みのための作り扱うが、ないある。
カルシウムの他のよい源は有機性kale 、collards 、ブロッコリー、choy bok およびtofu である。
新しいほうれんそうサラダはこの食事に素晴らしい付加を作り、多くの有機性緑は実際に利用ボディができるカルシウムの優秀な源である。主張されるかこうして吸収を限るカルシウムを結合するためにどれがほうれんそうがカルシウムで高いが、蓚酸酸でまた高いこと私に言われた。但しほうれんそうはそれが遅延にmacular 退化の開発示されていたのでよい賭まだである。
概要:
Osteoporosis はカルシウム吸収の病気でないが、血(pH) の常態(7.43) を保つためにこうしてカルシウムが要求するボディのacid/base バランスをあなたの骨からゆっくり絶えず濾すためにひっくり返す食糧の摂取によって引き起こされる順向の病気である。摂取されたカルシウムの量は1 つが間違った食糧を食べることによって骨を破壊し続ける限り問題を訂正しない。答えはかなり動物蛋白質の摂取を減らすか、または完全に停止することによってあなたの骨の破壊を単に停止するべきである。
私達は発見報知的なこれ望む。競争の阻止の砂糖、ビタミンC 、インシュリン、あなたの白血球、あなたの免疫組織および非常に興味深い主題をまたはカバーする次の時事通信に引続き注目しなさい- どの位ビタミンC を取る私はべきであるか。MericleDiet の時事通信/ 先生Mericle Health Tips のために署名するためにはリンクに下記のように続きなさい:
http://www.DrMericle.com
1 つの最後の引用:
"次の10 から15 年、あなたが聞くために区切られる事の1 に動物蛋白質が... 考慮することができるすべての最も有毒な栄養素の1 であることである。病気のための危険は小さい動物蛋白質が食事療法に。"加えられるとき劇的に行く著者T. Colin キャンベルPh.D. (中国の調査の) 。
バンツーの女性を覚えなさい。
MericleDiet 。
MericleDiet は食事療法に続くvegan 、自由な100% の砂糖および100% の有機性容易完全にである。それは決して奪い取られるか、または制限されて感じないので食事療法より生活様式の多く実際にである。それはまたある場合もある最もよいのであなたの骨密度を保つ。あなたの骨はそれのための愛する。ちょうど訪問するためにはリンクに下記のように続きなさい:
http://www.DrMericle.com
2005 年のJ. Mericle M.D. All の著作権をとりなさい
http://www.DrMericle.com は 食事療法及び生活様式の変更を通した最適の健康及びピークの性能の実現に捧げられる。Mericle 先生は形式的な医学の教育、29 マラソン、ハワイ3 つのIronman の競争および多くの実用的な実際の経験の独特なブレンドを一緒に持って来る。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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