¿Qué causa la osteoporosis y diez cambios que puede hacer para disminuir su riesgo de osteoporosis
Diez simple estilo de vida los cambios que puede hacer para disminuir su riesgo de osteoporosis o disminuir su Detener intake.Stop carne o productos lácteos intake.Decrease su disminución o eliminación de azúcar de su dieta. Reducir el procesado alimentos. Altamente ácido vinegars.Decrease eliminar o detener la cafeína. Dejar de fumar. Reducir o eliminar el consumo de alcohol. Comenzar un peso ejercicio program.Get mucho sol o suplemento de vitamina D. "El mito de que la osteoporosis es causada por la deficiencia de calcio fue creada para vender los productos lácteos y suplementos de calcio. No hay verdad en él. Mujeres se encuentran entre los mayores consumidores de calcio en la mundo, y todavía tienen uno de los más altos niveles de osteoporosis en el mundo. Aún más y comer los productos lácteos y suplementos de calcio no va a cambiar ese hecho. "- Dr. John McDougallDiscussion: La ingestión de leche hace que la sangre para convertirse en ácido, es decir, pH inferior a la normal de 7.43. El cuerpo corrige este fosfato de calcio a través del equilibrio que exige la movilización adicional de calcio en el torrente sanguíneo a corregir la acidosis. Este calcio se obtiene de extraerlo de los huesos. Por lo tanto, no es sorprendente que la leche que se produce una pérdida de calcio del cuerpo. Esta información no es nueva y está bien discutido con referencia a la los estudios originales de John Robbins en el libro "Dieta para una Nueva América". Increíble como parece, las cenizas (residuos) de cualquier proteína animal que encuentra su camino hacia el torrente sanguíneo es tan ácido que el de los mecanismos homeostáticos órgano que mantener el pH de la sangre en 7.43 se invoca inmediatamente. El principal mecanismo para lograrlo (como se indica más arriba) es la relación calcio / fosfato de equilibrio en el flujo sanguíneo. Dado que el calcio actúa como una base (puede corregir una condición de ácido de la sangre), el cuerpo extrae el calcio de los huesos para compensar o corregir la acidosis provocada por los residuos de ácido de la proteína animal (esto incluye los productos lácteos, leche). Con el tiempo la continua la ingestión de proteína animal conduce a la pérdida significativa de la mineralización del tejido óseo y, finalmente, la osteoporosis clínica. Ingerir más calcio es un enfoque simplista de que las más de las veces no ayuda. El problema es que los suplementos de calcio rara vez encuentra su camino hacia el torrente sanguíneo y el cuerpo seguirá a eliminar calcio de los huesos ya que este es el camino que la madre naturaleza ha established.As un diagnóstico radiólogo tuve muchas ocasiones para ver las tabletas de calcio de todas las variedades no disuelto totalmente en las radiografías abdominales. Tratamiento de la osteoporosis con calcio adicional, como es la sustitución de la madera en un infestado de termitas casa sin la erradicación de las termitas. El único medio eficaz (y extremadamente simple) respuesta es simplemente no consumir proteína animal. Una de las otras complicaciones de la mayor movilización de calcio es cálculos renales. La incidencia de cálculos renales se ha aumentado considerablemente en los animales que consumen protein.The bantú mujeres, que son exclusivamente vegana y vivir de una dieta basada en plantas por completo en el centro de África, obtener menos de 350 mg de calcio en su dieta diaria. Sin embargo, no es la osteoporosis en las mujeres, ya que no ingerir cualquier proteína animal. Esto también es válido para muchas mujeres en las partes más remotas del continente China.All la nueva dispositivos de imagen para medir la densidad ósea son realmente un gran tecnológicos pérdida de tiempo y dinero. Si consumir proteínas de origen animal que está en riesgo de osteoporosis período. Tomar parte del dinero que gastan que su densidad ósea medidos y salir a comprar algunos vegetales orgánicos. Usted y sus huesos se te amo para it.Osteoporosis no es específico de género. Aunque hay más mujeres que hombres afectados, los hombres también tienen la osteoporosis. Yo sabía una vez un técnico de ultrasonido en sus treinta, que habían osteoporosis.Recipes: Las siguientes recetas son buenas fuentes de calcio de fuentes totalmente natural, así como recetas que evitar los alimentos que causan la osteoporosis. Para aquellos de ustedes fuera de los EE.UU. la necesidad de que los alimentos orgánicos no es tan crítica ya que la agricultura comercial prácticas destructivas aquí no han alcanzado el resto del mundo-todavía. Esto es especialmente cierto en Europa, donde un tomate, me dicen, aún los gustos tomato.Black como un frijol burritos, tostadas y tacos.Prepare algunos orgánicos frijoles refritos negro estilo como en el MericleDiet o como usted quiera a preparar sus frijoles. Obtener algunos orgánicos tortillas, tacos o tostadas conchas. Caída en algunos frijoles refritos o en alguno de los anteriores y añadir algunos picados lechuga, col o cebolla. El frijol negro y cebollas realmente una buena burrito. Envuelva la tortilla en el interior de su llenado y adornar con la salsa y, quizás, un poco más el repollo o la lechuga. Si lo desea, puede freír el burrito para hacer lo que se denomina un "Cindy Especial" de una antigua mexicana restaurante aquí en Tucson. La fritura es, sin embargo, no deja de tener su carga de calorías, a pesar de que hace un verdadero gusto para treat.Other buenas fuentes de calcio son ecológicos acelga, col, brócoli, bok choy y tofu.A frescas Ensalada de espinacas hace una buena adición a esta comida y un montón de verduras orgánicas en realidad son excelentes fuentes de calcio que el cuerpo puede utilizar. Me han dicho que, si bien la espinaca tiene un alto contenido de calcio, también es alto en ácido oxálico, que se alega de obligar a la de calcio lo que limita su absorción. Sin embargo, la espinaca es una buena apuesta, ya que ha demostrado para retardar el desarrollo de macular degeneration.Summary: Osteoporosis no es una enfermedad de la absorción de calcio, sino que es una enfermedad causada por proactiva ingerir alimentos que perturbar el equilibrio ácido-básico del cuerpo, por lo que se necesita calcio para ser lenta pero constante de lixiviados en los huesos para mantener la sangre (pH) normales (7,43). Ninguna cantidad de calcio ingerida se corrija el problema siempre y cuando se sigue destruyendo sus huesos al comer los alimentos equivocados. La respuesta es simplemente detener la destrucción de sus huesos por reducir significativamente o detener completamente la ingestión de animales protein.We Esperamos que encuentre esta información. Por favor, estén atentos para el próximo boletín que cubrirá azúcar, vitamina C, la insulina, sus células blancas de la sangre, su sistema inmune y el interesante tema de la inhibición competitiva-o vitamina C cuánto debo tomar? Para registrarse en el Boletín MericleDiet / Dr. Mericle Tips de Salud, por favor siga el enlace a continuación: http://www.DrMericle.comOne última cita: "En los próximos 10 a 15 años, una de las cosas que estás obligado a escuchar es que la proteína animal ... es uno de los más tóxicos de nutrientes de todo lo que puede ser considerado. Riesgo de la enfermedad aumenta de manera espectacular cuando incluso un poco de proteína animal, se añade a la dieta. "T. Colin Campbell, Ph.D. (Autor de El Estudio de China). Recuerde el bantú women.The MericleDiet.The MericleDiet es un vegano, 100% libre de azúcar y 100% orgánica dieta fácil de seguir. Se trata, en realidad de un estilo de vida más que una dieta como nunca se sienten privados o restringidos. También mantendrá su densidad ósea en la mejor puede ser. Sus huesos se te amo por ello. Sólo tienes que seguir para visitar el enlace de abajo: http://www.DrMericle.comCopyright 2005 J. MD Mericle todos los derechos Reservedhttp: / / www.DrMericle.com se dedica a lograr una salud óptima y máximo rendimiento a través de la dieta y el estilo de vida cambio. Dr. Mericle reúne una mezcla única de oficiales de educación médica, 29 maratones, 3 competiciones Ironman de Hawaii y un montón de experiencia práctica real de la vida.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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