減量の調理法: 子牛の肉のマンゴ
ちょうど見ているのであなたの重量は会社のために素晴らしい食事を準備できないことを意味しない。"子牛の肉マンゴ" は戦う空腹の範囲経営するあなたの重量を助ける低い脂肪質の調理法の1 つである。あなたのゲストは決して食事療法にあり、あなたの家族がこのすばらしい調理法のための愛することを知らない!
変化はあらゆる巧妙な健康プログラムの必要な要素である。食糧と退屈させて得れば、あなたのプログラムを全体で断念して大いに本当らしい。各々の主要な食事は多彩な野菜の刺激的な範囲と一緒に伴われるべきである。
子牛の肉のマンゴ(サーブ4)
原料
2 個の小さくか1 個の大きいマンゴか錫メッキされたマンゴ
1 個のコップ(250ml) の乾燥した白ワイン
chutney 3 本のテーブルスプーンのマンゴの
4 本のテーブルスプーンはばねのタマネギを切り刻んだ
4 つの細い子牛の肉のschnitzels
少し明白な小麦粉
1 ティースプーンオイル
2 本のテーブルスプーンは水をまく
4 個のばねのタマネギはのための装飾する
方向
1. マンゴの皮をむきなさい。切り、大体肉をスライスしなさい。
2. 鍋にマンゴの肉を置きなさい。白ワインおよびchutney を加えなさい。沸騰に持って来、熱を減らし、そして約15 分ソースが半分によって減ったまで、ぐつぐつ煮えなさい。
3. 切り刻まれたばねのタマネギを加えなさい。沸騰に戻し、熱を減らし、そしてそれ以上の2 から3 分の間ぐつぐつ煮えなさい。
4. 明白な小麦粉が付いている子牛の肉のschnitzels の塵を払いなさい。ソースがぐつぐつ煮えている間、オイル及び熱余分の媒体高い熱と大きいフライパンにブラシをかけるか、または吹きかけなさい。
5. 両側で茶色にされるまでのおよそ10 分の間、時折回るschnitzels を揚げなさい。
6. 鍋から調理されたschnitzels を取除きなさい。ソースと同様、鍋に水の2 本のテーブルスプーンを、加えなさい。約3 分の間、絶えずかき混ぜる熱。
7. 個々のディナー用大皿のschnitzels を整理しなさい。schnitzels 上のソースをSpoon 、全ばねのタマネギで装飾しなさい。
著者について
金Beardsmore はビジネスが60 ヶ国を渡って作動する減量のコンサルタントである。有名にされたこの世界は医学的に公認プログラムあなたがあなたが必要とするすべてのサポート愛する結果を与え、! あなたの体脂肪のパーセントを推定し、私達の減量のezine に登録し、そしてhttp://leanmachine.org/?refid=vlmngo-33192 で調理法を 促進しなさい
記事のソース: Messaggiamo.Com
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