체중 감소 조리법: 송아지고기 망고
다만 너가 보고 있기 때문에 너가 회사를 위해 환상적인 식사를 준비할 것 을 너의 무게는 의미하지 않는다. "송아지고기 망고"은 싸우는 굶주림의 범위, 너를 처리하는 너의 무게를 원조할 것이다 낮은 뚱뚱한 조리법의 것개 이다. 너가 규정식에 이고, 너의 가족이 이 중대할 조리법을 위해 너를 사랑할 것 을 너의 손님은 결코 않않을 것이다!
다양성은 어떤 성공적인 건강 프로그램의 근본적인 성분 이다. 너가 너의 프로그램을 전부 포기하게 음식에 도려내 얻으면, 너는 매우 할 것 같다. 각 주요한 식사는 다채로운 야채의 호쾌한 범위를 부대되어야 한다.
송아지고기 망고 (서브 4)
성분
2개의 작으나 1개 큰 망고 또는 주석으로 입힌 망고
1개의 컵 (250ml) 드라이 백포도주
처트니 3개 큰스푼 망고
4개 큰스푼은 봄 양파를 잘게 썰었다
4개의 야윈 송아지고기 schXXzXX
적은 보통 가루
1 찻숱가락 기름
2개 큰스푼은 급수한다
4마리의 봄 양파는을 위해 장식한다
방향
1. 망고를 거피하십시요. 멀리 자르고 거칠게 살을 저미십시요.
2. 스튜 냄비안에 망고 살을 두십시요. 백포도주 및 처트니를 첨가하십시요. 헌데에게 가져오고, 열을 감소하고 소스가 반에의해 감소할 까지, 대략15분 서서히 끓으십시요.
3. 잘게 써 봄 양파를 첨가하십시요. 헌데에 돌려보내고, 열을 감소하고 더 2 에 3 분을 위해 서서히 끓으십시요.
4. 보통 가루에 송아지고기 schXXzXX을 청소하십시요. 소스가 서서히 끓고 있는 동안, 기름과 열 정상 매체 높은 열에 큰 프라이 팬을 솔질하나 살포하십시요.
5. 양측에 갈색으로 하는까지 대략 10 분을 위해 임시로, 돌는 schXXzXX을 튀기십시요.
6. 팬에서 요리한 schXXzXX을 제거하십시요. 소스아울러 팬에 근해의 2개 큰스푼을, 첨가하십시요. 대략 3 분을 위해 일정하게, 약동하는 열.
7. 개인적인 큰 접시에 schXXzXX을 배열하십시요. schXXzXX에 소스를 숟가락으로 떠내고 전체 봄 양파에 장식하십시요.
저자에 관하여
김Beardsmore은 그의 사업이60개의 나라저 쪽에에 운영하는 체중 감소 고문 이다. 명망이 있은 이 세계는, 의학으로 승인될 프로그램 너에게 너가와 너가 필요로 하는 모든 지원 사랑할 것이다 결과를 줄 것이다! 너의 체지방 백분율을 견적하고 우리의 체중 감소ezine을 위해 등록하고http://leanmachine.org/?refid=vlmngo-33192에 조리법을 발전하십시요
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