健康な減量
私は私が私心臓病に免疫があるかもしれないであり、Weightless superhero であるかもしれない癌は、Weightless 静かな氏風邪をつかまえることができるけれども氏。私が病気になることそれが非常に稀であること合われた平均で、ウイルスはウイルスでありが、私は風邪をつかまえた。私が悲惨に感じたが、私が健康および減量についていかに考えることができるか簡単にする認識に来たので、そこによいよそれの来た: よくある間、病気のための助言を取りなさい。
この助言はなぜ病気のためであるか。
事のすべて私達は私達は毎日することべきであることそれらがすぐに丁度である事回復するように病気の人々に言う。助言が病気しか保護しないこと続いて、しかしまたより大きいエネルギーおよび活力に、及びすべての減量の最もよい導きなさい。私達が私達の日常生活のこれらの肯定的な要因をいかに無視することを来たか私は知らない。
私達の社会では、私達はそれは不便であることを私達が考えるので最も健康である何が置く傾向を有する。私達が病気に及び私達の"より重要な" 仕事を行うことができないなるときボディのために最もよいものをするために私達は決定をする。私達の規則的なルーチンのこれらの簡単な忠告を取ったら、私達は数日病気である。そうあなたの健康を最初に大事にすれば考える人々のために彼らの仕事が彼らの健康より重要... 、であるより長く働き、数病気欠勤日を取れる従ってより多くの仕事を達成する!
病気を防ぎ、人のための最もよい食事療法の重量を失いなさい
流動取入口
"飲み物沢山の液体" は彼らは風邪をひくことを誰かが言う時はいつでも皆が言う事である。飲料水および自然なフルーツジュースは従って容易ある、けれどもほとんどの人々はそれをしない。あなたが水に私の記事で見つけることができる飲料水へ利点の無数が1 日中ある。終日飲み物の多くの水。事実上あらゆる器官のあなたの消化力、エネルギー・バランス、共同健康、皮の健康および機能への改善は驚かせる。1 日につき水の8 つのガラスの少なくともあなたの分担を飲む場合負けた重量をすぐに始める。そしてたくさんの水を飲むことの危険がない、従ってそれを飲んでいるトラックを保つか、またはガラス、公正なたくわえを数える必要はない。
自然なフルーツジュースはあなたのためにまた大きい。エネルギーを与えるためにそれらは砂糖を含んでいるが好むカフェインを水分を取り除かない。それらはまたフルーツからの他のビタミンそして栄養素自身のすべてを含んでいる。柑橘類の場合には、オレンジのように、ビタミンC は高い集中入って来。私達は次のセクションのビタミンに得る。他のジュースは異なった理由のためによいが、事が"悪い" 自然なフルーツジュースのようなないことを覚えている。多くの自然なジュースはまたより古く育つが、それはまた脂肪質の損失と関連しているときしかあなたの骨を増強し、osteoporosis を防ぐもう一つの優秀な栄養素であるカルシウムと強化される。
よいラベルが見てもいかに、それが砂糖、水およびflavouring しか含んでいないので、人工的なfruit-flavoured ジュースを飲んではいけない。
ビタミン及びハーブ
共通風邪を治すために多くの人々はビタミンC の高い線量を提案する。病気であるかどうかそれは非常によい栄養素である、毎日取られるべきである。それが共通風邪の処置のためになぜ推薦されるかである免疫組織を後押しするとビタミンC 、アスコルビン酸は、知られている。しかしよい免疫組織は常に有利である; 病気なら強い免疫組織を持っていることによって風邪を得ることを防ぐことはよいよりそれを扱うために。ビタミンC は各種各様の細胞腐食を防ぐ意味し、発癌物質を癌もたらすことを妨害することをまた最も強力なantioxident である。最終的に、ビタミンC はwakefulness のあなたの感じを後押しするの生産をアドレナリン、エネルギー後押しし、減量を支えるあなたの新陳代謝を促進する。
ビタミンC は病気の取るように人々に言われる唯一の補足でない。私の母はechinacea が特に好きである。これはまた免疫組織を後押しするハーブである。それは共通風邪の処理の有効証明したが、ビタミンC とは違って、健康な人々に対する重要な効果を示さない。
毎日他のビタミン、鉱物および必要な栄養素の全必要量と同様、ビタミンC の高い線量を、含んでいるmultivitamin を取ることはだれでものための肯定的なステップである。multivitamin を取らなければ毎日もしあらゆる栄養素を得ることは事実上不可能である。滋養分の減少によって体脂肪を失うように試みるそれらのためにそれは必要になる。またあなたの減量のスピードをあげることができるそれらの栄養素であなたがあなたの制限食から得ていない栄養素しか、詰まっている取り替えない。
最もよいmultivitamins および栄養の補足は食事療法プロダクトページで見つけることができる。
鶏のヌードル・スープ及び他のよい食糧
病気のとき、あなたを世話し、鶏のヌードル・スープを作ることを提供する友人があるかもしれない。風邪をひくときチキンスープがあなたのためによくないなぜかもしれないか多くの理論が約ある。ある人々は航空路を開発する熱い液体およびのはちょうど蒸気であると言う; 他はそれがneutrophils を禁じることを、発火に責任がある白血球主張する。私の理論はより簡単である: 鶏のヌードル及び鶏の野菜スープはちょうどよい食糧、規則的に消費されるべきである。風味がよい食事では、また草の利点がある、および鶏の脂肪に持っている鶏からの蛋白質、ヌードルからのcarbs や野菜、スパイスおよび乾燥。よい目分量はこれらの特性がある簡単で、よい食糧を食べるべきである。
チキンスープより完全な非常に釣り合った食事を() 得る容易な、早道は2 つの食事のための日食事の取り替えを持つことである。これらはプロダクトページでここにかちりと鳴る見つけることができる。
睡眠
風邪を打つことへの最終そしてほとんどの重要な原料は残りである。この記事で論議されるすべてのほとんどの現代人が無視する要素のはまたである。病人が、私達よく得ることの仕事、よりもむしろ集中を起こし、しがちである時でさえ。睡眠はあなたの体時間であり、心は日の活動から回復する。十分な睡眠なしで、あなたの体はきちんと直しあなたの心はきちんと作用することができない。睡眠の剥奪は食べすぎること及びobesity をもたらすことができることをあるホルモンの高度が原因で示すある調査がずっとある。
睡眠の推薦はできているすべての調査で途方もなく変わった。ほとんどの人々は今日8 時間が睡眠の最適持続期間である信じる。但し、ある大人は長く眠るためにより6 時間彼ら自身を持って来ることができないし警報によって気づかせなくて多数は10 のために眠る。睡眠のための必要性はあなたの生命中着実に低下する。赤ん坊は18 時間日大いに眠ることができるがリズムが親に一致させるまでそれは異様な時に来る。そう、それは常に夜中叫んでいるが、時間の睡眠の多くの残りであるので彼らが決して眠らないようにようである。対照的に、年配は頻繁にことができない下る非常に遅くまで眠った早く気づき。一部は仮眠頻繁にかもしれないが、すべてに、ほとんどの大人より目がさめているずっと長い。
睡眠の量はあらゆる人の必要性かなり個人主義的ようである。あなたの完全な睡眠の持続期間を、仕事のための毎日を同時に目覚める試み見つけるためしかし1 30 分毎夜より早い寝るため。快適にすぐに感じるおそらく10 分以内に寝入る。結局、容易に寝入り、実際に精力的に感じることを目覚めること理想的である時を見つける。週末に、寝ることによって疲れているあなたの理論をテスト感じるでき、目覚めさせるために置かないとき警報を。目覚めるとき、(更に眠りたいと思ったら) あなたが最初に目覚めた時間のノートを書きなさい。それからそれはあなたの体がどの位眠りたいと思うか把握する簡単な問題である。
睡眠は残りの唯一の部品でない。人々は実際に"回復するのを助けること" 容易なそれを取るように言う。これは病気のときだけ日常生活のよい考え、またである。毎日時間を緩むためにかけることを学びなさい。黙想の利点に多くの本そして調査がずっとある。私が知っているどれも圧力の減少と減量に黙想、それを関連している関連付けないが。より低い圧力レベルは黙想によって心臓病および"感情的な食べる人" なら、あなたの圧力を減らすあなたの危険を減量の方の大きいステップである場合もある減らす。
天候の下で感じることか。
私なるまでの雲があなたの上にあるのでのように無重力に、"天候" の下にある。天候の下にあるようにそう、毎日しなさい: 沢山の液体、特に水および自然なフルーツジュースを飲みなさい; multivitamin および証明された草の健康のブスターを取りなさい; よい割合の自然な食糧を食べなさい; そして弛緩の黙想または形態を含む十分な睡眠を、得なさい。
記事は最初に掲示した: 健康な減量
著者について
デイヴィッド"Weightless" はMcCormick 氏無重力プロダクトの創設者、人のための最もよい減量プログラムである。記事すべては自由のための利用できる完全、否旗とぽんと鳴ら持ち上げる登録でなく。減量のためのより少なく待ち時間は、人のための速い減量の食事療法を訪問する
記事のソース: Messaggiamo.Com
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