Zdravé hubnutí
Já jsem pana Weightless, a když jsem může být superhrdina, a mohu být imunní vůči srdečních onemocnění a rakoviny, ještě pan Weightless může nastydnout. Být fit znamená, že je velmi vzácná, že jsem si špatně, ale virus je virus, a já se nachladil. I když jsem cítil mizerně, když přišel na něco dobrého, protože jsem přišel k poznání, že se zjednoduší, jak si můžete myslet na dobré zdraví a hubnutí: Vezměte poradenství pro nemocné, a to i zatímco vy jste dobře.
Proč je toto poradenství pro nemocné?
Všechny věci, řekneme, nemocné lidi, aby se zotavit rychleji, jsou přesně věci, které bychom měli dělat každý den. Na základě tohoto poradenství bude nejen odvrátit nemoc, ale také vést k větší energie a vitality, a nejlepší ze všech, úbytek tělesné hmotnosti. Jak jsme přišli k ignorování těchto pozitivních faktorů v našem každodenním životě, nevím vím.
V naší společnosti máme tendenci odkládat to, co je nejvíce zdravé, protože si myslíme, že je nepříjemné. Když jsme si nemocný a nemůže vykonávat naši "důležitější" práce, pak učinit rozhodnutí učinit co je nejlepší pro tělo. Pokud bychom vzali těchto jednoduchých rad v naší pravidelné rutiny, budeme nemocní méně dní. Takže pro ty, kteří myslí, že jejich práce je mnohem důležitější, než jejich zdraví ... Pokud budete starat Vaše zdraví první, budete mít možnost pracovat déle a mít méně dnů nemocný, takže budete odvést více práce!
prevenci chorob a hubnout s nejlepší dieta pro muže
Fluid Příjmu
"Pijte hodně tekutin" je věc, každý říká, že vždy, když někdo říká, že mají za studena. Pitná voda a přírodní ovocné šťávy je tak snadné, ale většina lidí to neudělá. Existuje nesčetné množství přínos k pitné vodě po celý den, který najdete v mém článku o vodě. Pít hodně vody po celý den. Zlepšení trávení, energetická bilance, zdraví kloubů, kožní zdraví a funkci prakticky každý orgán překvapí vás. Začnete zhubnout hned, když budete pít alespoň své kvóty ve výši 8 sklenic vody denně. A tam je žádné nebezpečí nadměrné pití vody, takže se nemusíte držet koleje nebo počítá brýle, jen pít to.
Ovocné šťávy jsou také skvělé pro vás. Obsahují cukry, aby vám energii, ale nebude vysychat vám bude kofein. Oni také obsahují všechny dalších vitaminů a živin z ovoce samotné. V případě citrusových plodů, jako jsou pomeranče, vitaminu C přichází ve vysokých koncentracích. Dostaneme se na vitamíny v následující části. Ostatní šťávy jsou dobré pro z různých důvodů, ale pamatujte si, že neexistuje nic takového jako "špatné" vlastní šťávě. Mnohé přírodní šťávy jsou také obohacené vápníkem, což je další vynikající živina, která nejen posílí své kosti a brání osteoporóze, když stárne, ale je to také v souvislosti s ztrátou tuku.
Bez ohledu na to, jak dobrý štítek vypadá, nepiji umělé ovoce-ochucené šťávou, protože ty obsahují pouze cukru, vody a aromatické.
Vitamíny a bylinky
Mnoho lidí naznačují vysoké dávky vitaminu C vyléčit běžné nachlazení. Je to takový dobrý živin, to je třeba brát denně, ať už nemocné, nebo ne. Vitamin C, kyselina askorbová, je známo, k posílení imunitního systému, což je důvod, proč se doporučuje při léčbě nachlazení. Ale dobrý imunitní systém je vždy prospěšný, je lepší, aby se zabránilo získat tím, že studená silný imunitní systém, než se k léčbě jednou jsi nemocná. Vitamín C je také nejsilnější antioxident, což znamená, že zabraňuje všechny druhy mobilních rozpadu a působí proti rakovinu-působit karcinogeny. A konečně, vitamín C zvyšuje produkci adrenalinu, která posílí váš pocit bdělosti, energie a rychlost vašeho metabolismu, podporuje hubnutí.
Vitamin C není jediný doplnit, že nemocní lidé jsou řekl, aby přijaly. Moje matka je obzvláště rád echinacea. To je bylina, která rovněž posiluje imunitní systém. To se ukázal jako účinný při léčbě nachlazení, ale na rozdíl od vitamínu C, it doesn't show významný vliv na zdraví lidí.
S každodenním multivitamin, který obsahuje vysoké dávky vitaminu C, stejně jako úplné doplnění dalších vitamínů, minerálů a základních živin je pozitivním krokem pro každého. To je prakticky nemožné se dostat každý živiny, která byste měli každý den, pokud budete mít multivitamin. Pro ty, kteří se snaží přijít tělesného tuku, snížením jejich příjem potravy, bude zásadní. Nejenže budete nahrazovat živiny, nejste dostat z vaší dietou, vy jste také balení v těch živin, které mohou urychlit vaší hmotnosti.
nejlepší multivitamíny a výživové doplňky lze nalézt na sněmu Produkty stránky.
Kuřecí nudlová polévka a další Good Food
Když jste nemocní, můžete mít kamarád, který nabízí starat se o vás a vy jste kuře nudlová polévka. Existuje mnoho teorií o tom, proč kuřecí vývar, může být dobré i pro vás, když jste nachlazení. Někteří říkají, že je to jen páry a teplé tekutiny, které otevírá dýchací cesty, jiní tvrdí, že inhibuje neutrofilů, bílé krvinky odpovědné za zánět. Moje teorie je jednodušší: Kuřecí nudlové polévky kuřecí a zeleniny jsou stejně dobré jídlo, a měly by být konzumovány pravidelně. V chutné jídlo, you've got bílkovin z kuřete, sacharidů z nudle a / nebo zeleniny, koření a koření, které mají bylinné výhody a kuřecí tuk stejně. Dobrým praktickým tipem je jíst jednoduché, dobré jídlo, které má tyto vlastnosti.
snadnější a rychlejší způsob, jak takové vyvážené jídlo (více než dokončit i kuřecí polévka) je mít nahrazení jídla pro dvě jídla denně. Ty lze nalézt na stránce produkty, klikněte sem.
Sleep
v konečném znění a nejdůležitějším prvkem pro bití zima je odpočinek. Všechno popisované v tomto článku, je také prvek, který většina moderních lidí ignorovat. Dokonce když nemocný, máme tendenci vstát a něco dělat, než se soustředí na získání dobře. Spánek je čas svého těla a mysli zotavit se z dnešního činnosti. Bez dostatečného spánku, může vaše tělo se nehojí správně, a vaše mysl nemůže řádně fungovat. Tam byly některé studie, které ukazují, že nedostatek spánku může vést k přejídání a obezitě, vzhledem k nadmořské výšce některých hormonů.
Sleep doporučení nesmírně pestrá ve všech provedených zkouškách. Většina lidí dnes věří, že 8 hodin je optimální doba spánku. Nicméně, někteří dospělí nemůže přinést sebe spát déle než 6 hodin, a mnozí budou spát na 10, ne-li probudil do poplach. Potřeba spánku neustále klesá po celý život. Dítě může spát až 18 hodin denně, ale to přijde na liché doby, dokud jejich rytmy shodují s jejich rodiče. Takže se zdá, jako by nikdy nespí, protože pořád pláče v noci, ale klidně spát hodně zbytek času. Na rozdíl od starších vzhůru brzy a často nemohou spadat spí až velmi pozdě. Některé mohou nap často, ale i ve všech, jsou vzhůru mnohem déle, než většina dospělých.
množství spánku každá osoba, musí se zdá být zcela jedinečné. Chcete-li najít perfektní spánek trvání, zkuste probudil ve stejnou dobu každý den do práce, ale jít do postele jednu polovinu-hodinu dříve, každou noc. Nemusíte se cítit pohodlně hned, ale budete asi usnout do 10 minut. Nakonec se najde čas, který je ideální v tom budete usínat snadno a probudit pocit opravdu energický. Na víkend, můžete vyzkoušet svou teorii tím, že půjdete do postele, když se cítíte unaveni, a ne nastavit alarm probudit. Když se vzbudíte, napište na vědomí, kdy jste se probudil první (v případě, že chcete spát v dalších). Pak je jednoduché zjistit, jak dlouho vaše tělo chce spát.
spánku není jediným součást odpočinku. Lidé budou skutečně říct, aby "take it easy", které vám pomohou obnovit. To je také dobrý nápad pro každodenní život, a to pouze tehdy, když jste nemocný. Naučte se nějakou dobu potrvá každý den na odpočinek. Tam bylo mnoho knihy a studie o přínosu meditace. Já vím, že žádný z rozjímání se vztahují ke ztrátě hmotnosti, ale to se týká snížení stresu. Nižší úroveň stresu se snížit riziko onemocnění srdce, a pokud jste "emocionální jedlík", pak se sníží váš stres pomocí meditace může být velký krok k hubnutí.
Pocit Podle počasí?
Do stanete tíže, jako já, budete se "pod psa", protože mraky se nad vámi. Takže, každý den se chovají, jako když jste pod psa: pít hodně tekutin, především vody a přírodní ovocné šťávy, vezmu multivitaminový a osvědčené bylinné zdraví, boostery, jíst přírodní potraviny v dobrém poměru, a mají dostatek spánku, včetně meditace, nebo jinou formu relaxace.
Článek Původně odeslal: Zdravé Hubnutí
O Autor
David "Pan Weightless" McCormick je zakladatelem Weightless Products, nejlepší programu hubnutí pro muže. Všechny články jsou k dispozici v plném ZDARMA, bez zástavy, bez pop-up a ne
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
