Zdravé chudnutie
Ja som pána Weightless, a keď som môže byť superhrdina, a môžem byť imúnna voči srdcových ochorení a rakoviny, ešte pán Weightless môže nastydnout. Byť fit znamená, že je veľmi zriedkavá, že som si zle, ale vírus je vírus, a ja sa prechladol. Aj keď som cítil mizerne, keď prišiel na niečo dobré, pretože som prišiel k poznaniu, že sa zjednodušia, ako si môžete myslieť na dobré zdravie a chudnutie: Vezmite poradenstvo pre chorých, a to aj zatiaľ čo vy ste dobre.
Prečo je toto poradenstvo pre chorých?
Všetky veci, povieme, chorých ľudí, aby sa zotaviť rýchlejšie, sú presne veci, ktoré by sme mali robiť každý deň. Na základe tohto poradenstva bude nielen odvrátiť choroba, ale aj viesť k väčšej energie a vitality, a najlepšie zo všetkých, úbytok telesnej hmotnosti. Ako sme prišli na ignorovanie týchto pozitívnych faktorov v našom každodennom živote, neviem viem.
V našej spoločnosti máme tendenciu odkladať to, čo je najviac zdravé, pretože si myslíme, že je nepríjemné. Keď sme si chorý a nemôže vykonávať našu "dôležitejšie" práca, potom urobiť rozhodnutie urobiť čo je najlepšie pre telo. Ak by sme vzali týchto jednoduchých rád v našej pravidelnej rutiny, budeme chorí menej dní. Takže pre tých, ktorí myslia, že ich práca je oveľa dôležitejšie, ako ich zdravie ... Ak budete starať Vaše zdravie prvý, budete mať možnosť pracovať dlhšie a mať menej dní chorý, takže budete odviesť viac práce!
prevenciu chorôb a chudnúť s najlepšia diéta pre mužov
Fluid Príjmu
"Pite veľa tekutín" je vec, každý hovorí, že vždy, keď niekto hovorí, že majú za studena. Pitná voda a prírodné ovocné šťavy je tak jednoduché, ale väčšina ľudí to neurobí. Existuje nespočetné množstvo prínos k pitnej vode po celý deň, ktorý nájdete v mojom článku o vode. Piť veľa vody po celý deň. Zlepšenie trávenia, energetická bilancia, zdravia kĺbov, kožné zdravie a funkciu prakticky každý orgán prekvapí vás. Začnete schudnúť hneď, keď budete piť aspoň svojej kvóty vo výške 8 pohárov vody denne. A tam je žiadne nebezpečenstvo nadmerné pitie vody, takže sa nemusíte držať koľaje alebo počíta okuliare, len piť to.
Ovocné šťavy sú tiež skvelé pre vás. Obsahujú cukry, aby vám energiu, ale nebude vysychať vám bude kofeín. Oni tiež obsahujú všetky ďalších vitamínov a živín z ovocia samotnej. V prípade citrusových plodov, ako sú pomaranče, vitamínu C prichádza vo vysokých koncentráciách. Dostaneme sa na vitamíny v nasledujúcej časti. Ostatné šťavy sú dobré pre z rôznych dôvodov, ale pamätajte si, že neexistuje nič také ako "zlé" vlastnej šťave. Mnohé prírodné šťavy sú tiež obohatené vápnikom, čo je ďalší vynikajúci živina, ktorá nielen posilní svoje kosti a bráni osteoporóze, keď starne, ale je to aj v súvislosti so stratou tuku.
Bez ohľadu na to, ako dobrý štítok vyzerá, nepijem umelé ovocie-ochutené šťavou, pretože tie obsahujú iba cukru, vody a aromatické.
Vitamíny a bylinky
Veľa ľudí naznačujú vysoké dávky vitamínu C vyliečiť bežné prechladnutie. Je to taký dobrý živín, to treba brať denne, či už choré, alebo nie. Vitamín C, kyselina askorbová, je známe, na posilnenie imunitného systému, čo je dôvod, prečo sa odporúča pri liečbe nachladnutia. Ale dobrý imunitný systém je vždy prospešný, je lepšie, aby sa zabránilo získať tým, že studená silný imunitný systém, ako sa na liečbu raz si chorá. Vitamín C je tiež najsilnejší antioxident, čo znamená, že zabraňuje všetky druhy mobilných rozpadu a pôsobí proti rakovinu-pôsobiť karcinogény. A konečne, vitamín C zvyšuje produkciu adrenalínu, ktorá posilní váš pocit bdelosti, energia a rýchlosť vášho metabolizmu, podporuje chudnutie.
Vitamín C nie je jediný doplniť, že chorí ľudia sú povedal, aby prijali. Moja matka je obzvlášť rád echinacea. To je bylina, ktorá tiež posilňuje imunitný systém. To sa ukázal ako účinný pri liečbe nachladnutia, ale na rozdiel od vitamínu C, it doesn't show významný vplyv na zdravie ľudí.
S každodennom multivitamín, ktorý obsahuje vysoké dávky vitamínu C, rovnako ako úplné doplnenie ďalších vitamínov, minerálov a základných živín je pozitívnym krokom pre každého. To je prakticky nemožné sa dostať každý živiny, ktoré by ste mali každý deň, ak budete mať multivitamín. Pre tých, ktorí sa snažia prísť telesného tuku, znížením ich príjem potravy, bude zásadné. Nielenže budete nahrádzať živiny, nie ste dostať z vašej diétou, vy ste tiež balenie v tých živín, ktoré môžu urýchliť vašej hmotnosti.
najlepšie multivitamíny a výživové doplnky možno nájsť na sneme Produkty stránky.
Kuracie Nudlová polievka a ďalšie Good Food
Keď ste chorí, môžete mať kamarát, ktorý ponúka starať sa o vás a vy ste kurča Nudlová polievka. Existuje mnoho teórií o tom, prečo kurací vývar, môže byť dobré aj pre vás, keď ste prechladnutí. Niektorí hovoria, že je to len pary a teplej tekutiny, ktoré otvára dýchacie cesty, iní tvrdí, že inhibuje neutrofilov, biele krvinky zodpovedné za zápal. Moja teória je jednoduchšie: Kuracie rezancové polievky kuracie a zeleniny sú rovnako dobré jedlo, a mali by byť konzumované pravidelne. V chutné jedlo, you've got bielkovín z kurčaťa, sacharidov z rezance a / alebo zeleniny, korenia a korenia, ktoré majú bylinné výhody a kuracie tuk rovnako. Dobrým praktickým tipom je jesť jednoduché, dobré jedlo, ktoré má tieto vlastnosti.
ľahší a rýchlejší spôsob, ako také vyvážené jedlo (viac ako dokončiť aj kuracia polievka) je mať nahradenie jedla pre dve jedlá denne. Tie možno nájsť na stránke produktov, kliknite sem.
Sleep
v konečnom znení a najdôležitejším prvkom pre bitie Zima je odpočinok. Všetko popisované v tomto článku, je tiež prvok, ktorý väčšina moderných ľudí ignorovať. Dokonca keď chorý, máme tendenciu vstať a niečo robiť, ako sa sústredí na získanie dobre. Spánok je čas svojho tela a mysle zotaviť sa z dnešného činnosti. Bez dostatočného spánku, môže vaše telo sa nehojí správne, a vaša myseľ nemôže riadne fungovať. Tam boli niektoré štúdie, ktoré ukazujú, že nedostatok spánku môže viesť k prejedaniu a obezite, vzhľadom k nadmorskej výške niektorých hormónov.
Sleep odporúčania nesmierne pestrá vo všetkých vykonaných skúškach. Väčšina ľudí dnes verí, že 8 hodín je optimálna doba spánku. Avšak, niektorí dospelí nemôže priniesť seba spať dlhšie ako 6 hodín, a mnohí budú spať na 10, ne-li prebudil do poplach. Potreba spánku neustále klesá po celý život. Dieťa môže spať až 18 hodín denne, ale to príde na nepárne doby, kým ich rytmy zhodujú s ich rodičia. Takže sa zdá, ako by nikdy nespí, pretože stále plače v noci, ale pokojne spať veľa zvyšok času. Na rozdiel od starších nahor skoro a často nemôžu spadať spí až veľmi neskoro. Niektoré môžu nap často, ale aj vo všetkých, sú nahor oveľa dlhšie, ako väčšina dospelých.
množstvo spánku každá osoba, musí sa zdá byť úplne jedinečné. Ak chcete nájsť perfektné spánok trvania, skúste prebudil v rovnaký čas každý deň do práce, ale ísť do postele jednu polovicu-hodinu skôr, každú noc. Nemusíte sa cítiť pohodlne hneď, ale budete asi zaspať do 10 minút. Nakoniec sa nájde čas, ktorý je ideálny v tom budete zaspávať ľahko a prebudiť pocit naozaj energický. Na víkend, môžete vyskúšať svoju teóriu tým, že pôjdete do postele, keď sa cítite unavení, a nie nastaviť alarm prebudiť. Keď sa zobudíte, napíšte na vedomie, kedy ste sa prebudil prvý (v prípade, že chcete spať v ďalších). Potom je jednoduché zistiť, ako dlho vaše telo chce spať.
spánku nie je jediným súčasť odpočinku. Ľudia budú skutočne povedať, aby "take it easy", ktoré vám pomôžu obnoviť. To je tiež dobrý nápad pre každodenný život, a to len vtedy, keď ste chorý. Naučte sa nejakú dobu potrvá každý deň na odpočinok. Tam bolo veľa knihy a štúdie o prínose meditácie. Ja viem, že žiadny z rozjímania sa vzťahujú k strate hmotnosti, ale to sa týka zníženia stresu. Nižšia úroveň stresu sa znížiť riziko ochorenia srdca, a ak ste "emocionálne jedlík", potom sa zníži váš stres pomocou meditácie môže byť veľký krok k chudnutiu.
Pocit Podľa počasia?
Do stanete ťažoby, ako ja, budete sa "pod psa", keďže mraky sa nad vami. Takže, každý deň sa správajú, ako keď ste pod psa: piť veľa tekutín, najmä vody a prírodné ovocné šťavy, vezmu multivitamínový a osvedčené bylinné zdravie, boostery, jesť prírodné potraviny v dobrom pomere, a majú dostatok spánku, vrátane meditácie, alebo inú formu relaxácie.
Článok Původně odeslal: Zdravé Chudnutie
O Autor
David "Pán Weightless" McCormick je zakladateľom Weightless Products, najlepšie programe chudnutie pre mužov. Všetky články sú k dispozícii v plnom ZDARMA, bez zástavy, bez pop-up a nie
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
