アリゾナの医者は減量- L についての真実すべてを言う
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最終的な減量プログラムとしてDiscovers Triathlons アリゾナの博士- 60 ポンドを失う。
私は決して太るように意図しなかった! 私はそれがいかに起こったが、そこに私は6'2 だったか確実丁度でないか。270 ポンドへの三十四年の古い押す終わり。私のコレステロールは高かった、私のtriclecrides は高く、私の血圧は高かった。私は成長の糖尿病、心臓病の高められた危険癌の高められた危険のための直接コースにあり、他の病気のトンはobesity に関連していた。
それはより悪くなる。私は医者厳密であるスポーツのchiropractor であり、私のオフィスは健康クラブの中にある。不運にも、多くの他の医者およびそこの他の医療専門家のように、私は私が説教していたものを練習していなかった。
、無限の夏の土地明るいアリゾナに住んでいて、そのうちに湖、水公園に行かなければならないまたはcookout およびプールを囲んでのパーティに誘われる。それは私の弁解すべてが私までつかまえたときである。知識にもかかわらず健康を損う危険性は太りすぎであることによって関連付けた、行為に最終的に私を運転した低い自尊心および当惑ののは感じだった。
重量を得るためにそうそこに私は、医者、用意するあった。私はそれを是認することを憎む; 私はそれらの速い苦境の仕掛けの補足のいくつかを試みた。私は流行食事療法の束を試みた。私はすべての?weight の損失の専門家からの本の束をか。買った。本当に私は少し重量を失う、私はあらゆる時間のための食事療法と決して付くことができない。私が食事療法を離れて行ったときに私は重量の権利の背部を得る。ほとんど毎日を動かす体操の私のバットを働かせることをそれから試みられる。それは実質ボーリングを得、私はそれを見つけた270 ポンドに近く重量を量るとき毎日動くことはするべき最もよい事でない。
そこに私は、まだ方向、焦点、ドライブ、私を導くことを何も再度なかった。結果を得ないことについて失望させて何するために、私は私が私がそれの太りすぎそして取り引きだったことを受け入れなければならないことを公正な行くことだったことを考え。私はそれに実質の努力を与え、働かなかった。
これのすべての間、彼がtriathlon の訓練の彼の経験に基づいていた彼のオフィスで減量プログラムを始めていた私が述べられるからの私のオフィスを買ったことchiropractor 。それは私の関心を引いた。私は実際にプログラムに試みを与えたいと思ったが彼のオフィスからあまりにも遠くに定期的に入るために住んでいた。そう私はインターネットのスポーツを研究し始めた。
私がtriathlons 及びtriathlon の訓練について読んだら多くを、より多くの私にように私が重量を失うのを助ける方法成していた意味。明らかにそういう風に訓練しなければならないだろう泳ぎ、循環し、そして動くことを含むでき事をしようとすれば。練習の水泳のためのプールに飛び込むことについての考えは私がに先に見ていた、私がしたいと思った最後の事はswimsuit および試しを置くことだった何かでなかったし。それから私は苦痛私の膝が動くことからいかにあった、水泳は私の接合箇所でより容易であるか覚え。
私はまた異なった心拍数で運動の心拍数のモニターそして情緒を使用することについて読み始めた。中心の地帯の訓練の本の著者の多数はtriathletes 自身であり、中心の地帯の訓練を使用していかにのあなたの進歩を追跡し、あなたの練習プログラムを最大にすることができるか多数の例を与えた。
私がtriathlon のインターネットサイトを捜したらもっと、もっと私はなったスポーツに興味がある。triathlons で競った人々は実際に合われて、それ促していた見た。それは私が次のレベルに負けた重量に私の責任を取ることにしたときである。270 ポンドに近く重量を量って、私は私の最初triathlon のために署名した。5 か月離れた、私は500m の水泳、15 マイルのバイク、そしておよび3 マイルの操業だった全速力で走の競争をしようと思っていた。これは私がすべての1 つを連続でき事ましてすることができなかった時多くのtriathlon の競争より大いに短い間隔、しかしだった。
組合せを使用して私が中心の地帯の訓練についてそしてtriathlon のインターネットサイトから学んだものをの、私は私のプログラムを始めた。I 循環し、動く水泳間の私の交互にされた練習の会議。私はまた週を訓練する重量の約1 時間をした。これは練習プログラムに実際に変化を加え、決してボーリングを得なかった。1 日私はちょうどバイク、そして次に多分10 分を、する重量の会議、そして25 分のバイクを動かす。それから翌日私はちょうど泳ぐ。翌日私は操業と続くそれにそれから泳ぐ。私の膝は少しと、あらゆる苦痛とてもよく遅れていた。同時に私は公正な常識の原料、実質の食事療法よりよく食べ、始め、砂糖および白パンを避ける。
心拍数のモニターの使用は非常に有用な用具になった。それは余りに懸命にまたは余りに容易働くことからの私を保った。私が使用していたモニター、北極の610 はまたソフトウェアと、来た。私はコンピュータに私の練習の会議のすべてをダウンロードできた。それから私は客観的に私の練習の会議を文書化できた。ソフトウェアは練習、私の平均心拍数、使われた運動につき、そして大いにもっと時間のの間に1 週燃えた私のカロリーを追跡できた。私がいかにか見るためにあらゆる練習の会議が私の会議のダウンロード実際にを楽しみにしていた後。
それはまた私が異なった心拍数で運動することを可能にした。1 日私は10 分の私の最高の心拍数、そして10 分の私の最高の心拍数の80% のバイクの70% で走ったり、そしてもう10 分の間70% で走ることに行く。翌日私は40 分のちょうどバイク。しかし次に私は異なった心拍数、70% の、そして80% の、そして10 分、および5 分に75 % で80% の、そして10 分に70% で5 分の10 分で再度運動する。これは運動する楽しみの方法であり、私は実際に全プロセスだったより少なく退屈運動を楽しみにして始めた。
私はこのタイプの5 か月間訓練に遅れずについていった。私の最初triathlon の日の、私はライター40 ポンドのだった。
、方法が、私それをいかにしたかいくつか。私は私の最初triathlon を終え、鳴ると狂気実際に自分自身を楽しんだ。私は私の業積について気分が良かったが、まだ失うべき深刻な重量を有した。そう私は別のtriathlon の競争を後で6 か月見つけ、それのために署名し、そして訓練し続けた。ちょうど重量は取れることを及び取れ続けた。
私の第2 競争の時に、triathlons についての勉強の後の11 か月、私は60 ポンドを失った。
それは私が月については会わなかった私の患者のあらゆる週1 のように処置のために入るようである。反作用は総に別の人のように起こった何があなたに同じ、DOC 見える常にだった!
私は別の人のように余りに感じた、私は膝の苦痛なしで走っていた、私は仕事でより幸せだった、私の家族との私の関係はよりよかった、私はプールを囲んでのパーティに行くにはもはや当惑しなかったまたは実際は水公園、私はそれらに先に見た。
私のオフィスが見つけられた健康クラブの私の患者そしてメンバーは私の減量について絶えず私に尋ねていた。私は私の机まで歩き、見ている体操のメンバーの1 人を映像の前後に私に覚えている。彼は私の脂肪質映像を指し、言われて、?That は私であるか。それから彼は私の適当な映像を指し、言われて、?That は私がか。見たいと思う方法である。なんと大きい感じ、私それを信じることができなかったか、ワウ。
私が坐っているのでここにこの記事を書く、それはずっと私の最初triathlon 以来の年である。ちょうど少数の週前に、私は私の第3 競争で競争し、実際に私の年齢別グループで二番目に終わることをどうにかして。
triathlons に入ることの結果として、私は新しいボディを、私過す新しい生命を有するただ。
Jeffrey Banas 先生はメサ、AZ で練習しているChiropractic のスポーツの医者である。彼はtriathlons で競い続け、1 年に間彼の重量を今保った。先生に連絡することをBanas 望んだら彼は480-633-6837 の、またはwww.personal 重量損失help.com の彼のウェブサイトの訪問による彼のオフィスで達する ことができる
記事のソース: Messaggiamo.Com
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