De arts van Arizona vertelt de al waarheid over gewichtsverlies - L
Gelieve te voelen vrij om dit artikel in uw te publiceren
Bulletin of op uw Website (met de Doos van het Middel
omvatte).
De Arts van Arizona ontdekt Triathlons aangezien het Uiteindelijke Programma van het Verlies van het Gewicht - verliest Zestig Ponden.
Ik was nooit van plan vet te worden! Ik zeker niet precies hoe het gebeurde, maar daar ben was ik 6'2? hetoude duwen vierendertig bijna 270 ponden. Mijn cholesterol was hoog, waren mijn triclecrides hoog, en mijn bloeddruk was hoog. Ik was op een directe cursus voor het ontwikkelen van diabetes, verhoogd risico van hartkwaal, verhoogd risico van kanker, en een ton andere ziekten met betrekking tot zwaarlijvigheid.
Het wordt slechter. Ik ben een arts, worden een sportenchiropractor om nauwkeurig te zijn en mijn bureau gevestigd binnen een gezondheidsclub. Jammer genoeg, als veel andere artsen en andere gezondheidsberoeps daar, oefende ik wat niet uit ik predikte.
Levend in zonnig Arizona, land van de eindeloze zomer, vroeg of laat moet u naar het meer, het waterpark gaan, of u wordt uitgenodigd aan een cookout en poolpartij. Dat is toen al mijn verontschuldigingen aan me inhaalden. Ondanks het kennen van de gezondheidsrisico's verbonden aan te zwaar het zijn, was het het gevoel van lage zelfrespect en verlegenheid dat me definitief aan actie dreven.
Zo daar was ik, een arts, bereid om het gewicht weg te worden. Ik haat om het toe te laten; Ik probeerde sommige van die snelle supplementen van de moeilijke situatietruc. Ik probeerde een bos van de fad diëten. Ik kocht een bos van boeken van alle deskundigen van het?weightverlies?. Zeker zou ik wat gewicht verliezen, maar ik kon nooit met het dieet voor om het even welke tijdsduur plakken. Toen ik van het dieet ging zou ik de gewichts juiste rug bereiken. Dan geprobeerd werkend weg mijn uiteinde in de gymnastiek, die bijna elke dag in werking stelt. Dat kreeg het echte boring, en ik vond dat het lopen elke dag niet het beste te doen ding is wanneer u bijna 270 ponden weegt.
Daar ik, nog geen richting, opnieuw geen nadruk, geen aandrijving, niets was om me te begeleiden. Gefrustreerd over het ertoe brengen van geen resultaten en wat om te doen, dacht ik ik enkel ging moeten aanvaarden dat ik en overeenkomst met het te zwaar was. Ik gaf het een daadwerkelijke inspanning en het werkte niet.
Tijdens elk van dit, chiropractor dat ik mijn bureau van vermeld kocht dat hij met een programma van het gewichtsverlies op zijn kantoor begon, dat werd gebaseerd op zijn ervaring met triathlon opleiding. Dat kreeg mijn aandacht. Ik wilde werkelijk het programma een poging geven, maar ik leefde te verre van zijn bureau om in op een regelmatige basis te komen. Zo begon ik onderzoekend de sport op Internet.
Meer las ik over triathlons en triathlon opleiding, de meer betekenis het aan me als manier maakte om me te helpen gewicht verliezen. Als u een gebeurtenis gaat doen die het zwemmen impliceert, cirkelend, en lopend gaat u duidelijk die manier moeten opleiden. Het idee over het springen in de pool voor een oefening zwemt was niet iets ik opme, en het laatste ding verheugde dat ik heb willen om doen was op een zwempak te zetten en workout. Dan herinnerde ik hoe pijnlijk mijn knieën van rond het lopen waren, en zwemmen zou op mijn verbindingen gemakkelijker zijn.
Ik begon ook lezend over het gebruiken van de monitors van het harttarief en affects van het uitoefenen aan verschillende harttarieven. Veel van de auteurs van de boeken bij hartstreek de opleiding waren triathletes zelf, en zij gaven talrijke voorbeelden op hoe gebruikend hartstreek die u uw vooruitgang kunt volgen en uw oefeningsprogramma maximaliseren opleidt.
Zocht ik meer de plaatsen van triathlonInternet, meer werd ik geinteresseerd in de sport. De mensen die in triathlons concurreerden keken werkelijk geschikt, was het inspirerend. Dat is toen ik besliste mijn verplichting te nemen aan het verliezen van gewicht op het volgende niveau. Wegend bijna 270 ponden, ondertekende ik omhoog voor mijn eerste triathlon. Vijf maanden weg, ging ik een sprintrace doen, die 500m zwemt, een 15-mijl fiets, dan en een 3-mijl looppas was. Dit was een veel kortere afstand dan vele triathlonrassen, nochtans tegelijkertijd kon ik zelfs geen één van de elk van gebeurtenissen laat staan doen rijtjes hen.
Gebruikend een combinatie van wat ik over hartstreek opleiding en van de plaatsen leerde van triathlonInternet, begon ik mijn programma. I mijn afgewisselde oefeningszittingen tussen het zwemmen, het cirkelen, en het lopen. Ik deed ook over een uur van gewicht opleidend een week. Dit voegde werkelijk een verscheidenheid aan het oefeningsprogramma toe, en het werd nooit het boring. Één dag die ik enkel daarna in werking gestelde fiets, dan misschien 10 minuten, een gewichtszitting, toen fiets 25 minuten doen. Dan de volgende dag die ik enkel zou zwemmen. De volgende dag die ik dan opvolg het met een looppas zou zwemmen. Mijn knieën steunden zeer goed met weinig, als om het even welke pijn. Tezelfdertijd begon ik beter te eten, geen echt dieet, enkel gezond verstandmateriaal, vermijdend de suikers en de witte broden.
Het gebruik van de monitor van het harttarief werd een zeer nuttig hulpmiddel. Het hield me van het werken te hard of te gemakkelijk. De monitor gebruikte ik, Polaire 610, kwam ook met software. Ik kon elk van mijn oefeningszittingen in een computer downloaden. Dan kon ik mijn oefeningszittingen objectief documenteren. De software kon mijn calorieën volgen die tijdens oefening, mijn gemiddeld harttarief, uren worden gebrand het bestede uitoefenen per week, en veel meer. Na elke oefening verheugde de zitting zich op eigenlijk het downloaden van mijn zitting om te zien hoe ik.
Het stond me toe ook om aan verschillende harttarieven uit te oefenen. Één dag die ik bij 70% van mijn maximumharttarief 10 minuten, dan fiets bij 80% van mijn maximumharttarief 10 minuten zou lopen, dan aan het lopen bij 70% nog eens 10 minuten teruggaan. De volgende dag die ik enkel fiets voor 40 min. Maar ik zou opnieuw aan verschillende harttarieven, 10 min bij 70%, en 5 minuten bij 80%, en 10 minuten 75 %, en 5 minuten 80%, en toen 10 minuten bij 70% uitoefenen. Dit was een pretmanier uit te oefenen en ik begon eigenlijk me op het uitoefenen te verheugen, was het gehele proces minder boring.
Ik hield omhoog met dit type van opleiding vijf maanden. Op de dag van mijn eerste triathlon, was ik veertig ponden aansteker.
Wat hoe, één of andere manier, ik het deed. Ik beëindigde mijn eerste triathlon, en zo gek aangezien het klinkt genoot ik van me werkelijk. Ik voelde goed over mijn verwezenlijking, maar ik had nog wat ernstig te verliezen gewicht. Zo vond ik omhoog een andere triathlonrace zes later maanden, ondertekende voor het en bleef opleidend. Het gewicht hield enkel volgend weg en weg komend.
Op het tijdstip van mijn tweede ras, elf maanden na het leren over triathlons, had ik zestig ponden verloren.
Het scheen als elke week één van mijn patiënten, geen die ik voor maanden, zou komen binnen voor een behandeling had gezien. De reacties waren altijd het zelfde, doc.- wat heck aan u gebeurde, kijkt u als een totaal verschillende persoon!
Ik voelde ook als een verschillende persoon, liep ik zonder kniepijn, was ik gelukkiger op het werk, was mijn verhouding met mijn familie beter, was ik niet meer pijnlijk om naar een poolpartij te gaan of het waterpark, in feite verheugde ik me op hen.
Mijn patiënten en leden van de gezondheidsclub waar mijn bureau werd gevestigd vroegen me constant over mijn gewichtsverlies. Ik herinner één van de gymnastiekleden die tot mijn bureau lopen en mijn vóór en na beelden bekijken. Hij richtte aan mijn vet beeld en gezegd, is?That me? dan richtte hij aan mijn geschikt beeld en gezegd, is?That de manier die ik heb willen om kijken?. Wow, wat een groot gevoel, ik niet het kon geloven.
Aangezien ik hier het schrijven van dit artikel zit, is het een jaar sinds mijn eerste triathlon geweest. Enkel een paar weken geleden, rende ik in mijn derde ras en ik slaagde eigenlijk erin om tweede in mijn leeftijdsgroep te beëindigen.
Als resultaat van het krijgen in triathlons, niet alleen heb ik een nieuw lichaam, heb ik het nieuw leven.
Dr. Jeffrey Banas is een Arts die van de Sporten van de Chiropraktijk in Mesa, AZ praktizeert. Hij blijft in triathlons concurreren en zijn gewicht voor over een jaar nu weg gehouden. Als u Dr. Banas zou willen erin contacteren, kan hij op zijn kantoor bij 480-633-6837, of worden bereikt door zijn website bij www.personal-gewicht-verlies-help.com te bezoeken
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
