Arizonadoktor sagt die ganze Wahrheit über Gewichtverlust - L
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Arizona-Doktor Discovers Triathlons als das entscheidende Gewicht-Verlust-Programm - verliert sechzig Zerstößt.
Ich beabsichtigte nie, dick zu werden! Ich bin nicht genau sicher, wie es geschah, aber dort war ich ein 6'2? das thirty-four Einjahres, das nah an 270 drückt, zerstößt. Mein Cholesterin war hoch, waren meine triclecrides hoch, und mein Blutdruck war hoch. Ich war auf einem direkten Kurs für sich entwickelnden Diabetes, erhöhte Gefahr der Herzkrankheit, erhöhte Gefahr des Krebses, und eine Tonne anderer Krankheiten bezog auf Korpulenz.
Es erhält schlechter. Ich bin ein Doktor, ein Sportchiropraktor, zum genau zu sein und mein Büro befindet sich innerhalb einer Gesundheit Vereins. Leider wie viele andere Doktoren und andere medizinische Fachkraft heraus dort, übte ich nicht, was ich predigte.
Lebend im sonnigen Arizona, Land des endlosen Sommers, früher oder später, müssen Sie zum See, der Wasserpark gehen, oder Sie werden zu einer cookout und LachePartei eingeladen. Das ist, als alle meine Entschuldigungen bis zu mir sich verfingen. Trotz des Wissens verbanden die Gesundheitsrisiken mit Sein überladen, war es das Gefühl des niedrigen Self-esteem und der Verlegenheit, das mich schließlich zur Tätigkeit fuhr.
So dort war ich, ein Doktor, vorbereite, um das Gewicht weg zu erhalten. Ich hasse, es zuzulassen; Ich versuchte einige jener schnellen Verlegenheit Kniffergänzungen. Ich versuchte ein Bündel der Faddiäten. Ich kaufte ein Bündel Bücher von allen?weight Verlustexperten?. Sicher würde ich ein wenig Gewicht verlieren, aber ich könnte nie mit der Diät für jede mögliche Zeitspanne haften. Als ich weg von der Diät ging, würde ich die Gewichtrechtrückseite gewinnen. Meinen Kolben, weg in der Turnhalle zu bearbeiten dann versucht, fast jeden Tag laufen lassend. Das erhielt reales Bohren und ich fand, das den, ist das Laufen täglich nicht die beste Sache, zum zu tun, wenn Sie nah an 270 zerstoßen wiegen.
Dort war ich wieder, noch keine Richtung, kein Fokus, kein Antrieb, nichts, mich zu führen. Frustriert über das Erhalten keiner Resultate und was zu tun, dachte ich, daß ich gerechtes Gehen war annehmen zu müssen, daß ich überladen und Abkommen mit ihm war. Ich gab ihm eine reale Bemühung und es funktionierte nicht.
Während der ganzer dieses, der Chiropraktor, daß ich mein Büro von erwähnt kaufte, daß er ein Gewichtverlustprogramm in seinem Büro anfing, das auf seiner Erfahrung mit triathlon Training basierte. Das erhielt meine Aufmerksamkeit. Ich wollte wirklich dem Programm einen Versuch geben, aber ich lebte auch weit von sein Büro, um regelmäßig hereinzukommen. So fing ich an, den Sport auf dem Internet zu erforschen.
Mehr, die las ich über triathlons und triathlon Training, mehr die Richtung, es mir wie eine Weise, mir zu helfen Gewicht, zu verlieren bildete. Wenn Sie einen Fall tun werden, der zu schwimmen, einen Kreislauf durchzumachen miteinbezieht und zu laufen, Sie offensichtlich werden so ausbilden müssen. Die Idee über das Springen in die Lache für einen Übung Swim war nicht etwas, die ich vorwärts zu schaute, und die letzte Sache ich tun wollte, war, ein swimsuit und einen Workout an zu setzen. Dann erinnerte mich ich, an wie schmerzlich meine Knie von herum laufen waren, und das Schwimmen würde auf meinen Verbindungen einfacher sein.
Ich fing auch an, über das Verwenden der Pulsmonitoren zu lesen und beeinflußt vom Trainieren mit unterschiedlichen Pulsen. Viele der Autoren der Bücher auf Herzzone Training waren triathletes selbst, und sie gaben zahlreiche Beispiele auf, wie, Herzzone Training verwendend, Sie Ihren Fortschritt aufspüren und Ihr Übung Programm maximieren können.
Mehr, die ich die triathlon Internet-Aufstellungsorte suchte, mehr wurde ich, interessiert am Sport. Die Leute, die in den triathlons konkurrierten, schauten wirklich, es anspornten gepaßt. Das ist, als ich entschied, meine Verpflichtung zu Schlussem Gewicht zum folgenden Niveau zu nehmen. Das Wiegen nah an 270 zerstößt, ich unterzeichnete oben für mein erstes triathlon. Fünf Monate entfernt,WAR ich im Begriff, ein sprintenrennen zu tun, das ein 500m Swim, ein Fahrrad 15-mile, dann und ein Durchlauf 3-mile war. Dieses war ein viel kürzerer Abstand als viele triathlon Rennen, jedoch, zu der Zeit als ich nicht einen sogar der Fälle Rücken an Rückenalle geschweige denn tun könnte.
Mit einer Kombination von was ich über Herzzone Training und von den triathlon Internet-Aufstellungsorten erlernte, startete ich mein Programm. I meine gewechselten Übung Lernabschnitte zwischen Schwimmen, dem Radfahren und dem Laufen. Ich tat auch eine ungefähr Stunde des Gewichts eine Woche ausbildend. Dieses fügte wirklich eine Vielzahl dem Übung Programm hinzu, und es erhielt nie Bohren. Ein Tag würde ich gerade radfahren, dann zunächst möglicherweise 10 Minuten laufen lasse, tue einen Gewichtlernabschnitt, dann Fahrrad für 25 Minuten. Dann am nächsten Tag würde ich gerade schwimmen. Am nächsten Tag würde ich dann Weiterverfolgen es mit einem Durchlauf schwimmen. Meine Knie hielten sehr gut mit wenig, wenn alle mögliche Schmerz hoch. Gleichzeitig fing ich an, besser zu essen, keine reale Diät, gerechtes Menschenverstandmaterial und vermied den Zucker und die weißen Brote.
Der Gebrauch des Pulsmonitors wurde ein sehr nützliches Werkzeug. Er hielt mich vom Arbeiten zu stark oder zu einfach. Der Monitor, den ich benutzte, die polaren 610, kam auch mit Software. IchWAR in der Lage, alle meine Übung Lernabschnitte in einen Computer zu downloaden. DannWAR ich in der Lage, meine Übung Lernabschnitte objektiv zu dokumentieren. Die SoftwareWAR in der Lage, meine Kalorien aufzuspüren, die während der Übung, mein durchschnittlicher Puls, Stunden aufgewendetes pro Woche viel mehr trainieren und gebrannt wurden. Nachdem jeder Übung Lernabschnitt wirklich meinen, Lernabschnitt zu downloaden, um zu sehen freute, wie ich.
Er erlaubte mir auch, mit unterschiedlichen Pulsen zu trainieren. Ein Tag würde ich bei 70% meines maximalen Pulses für 10 Minuten, bei 80% meines maximalen Pulses für 10 Minuten dann radzufahren laufen, dann gehe zurück zu dem Laufen bei 70% für andere 10 Minuten. Am nächsten Tag würde ich gerade für 40 Minuten radfahren. Aber ich würde wieder mit unterschiedlichen Pulsen, 10 Minuten bei 70% und 5 Minuten bei 80% und 10 Minuten bei 75 % und 5 Minuten bei 80% und dann 10 Minuten bei 70% trainieren. Dieses war eine Spaßweise zu trainieren und ich fing wirklich an, zu trainieren darauf zu freuen, der vollständige Prozeß war weniger langweilig.
Ich hielt oben mit dieser Art der Ausbildung für fünf Monate. Am Tag meines ersten triathlon, war ich vierzig zerstoße Feuerzeug.
Einige, wie, irgendeine Weise, ich es tat. Ich beendete mein erstes triathlon, und so verrückt, wie es klingt, amüsierte mich ich wirklich. Ich fühlte über meine Vollendung gut, aber ich hatte noch etwas ernstes Gewicht, zum zu verlieren. So fand ich ein anderes triathlon Rennen sechs Monate später, unterzeichnete oben für es und fuhr fort auszubilden. Das Gewicht gerade hielt, abzukommen und abzukommen.
Zu der Zeit meines zweiten Rennens elf Monate, nach dem Lernen über triathlons, hatte ich sechzig zerstoße verloren.
Es schien wie jede Woche eine meiner Patienten, die ich nicht für Monate gesehen hatte, würde hereinkommen für eine Behandlung. Die Reaktionen waren immer dieselben, Doc. was der Heck Ihnen geschah, Sie aussehen wie eine total andere Person!
Ich fühlte wie eine andere Person auch, lief ich ohne die Knieschmerz, war ich an der Arbeit glücklicher, war mein Verhältnis zu meiner Familie besser, wurde ich nicht mehr in Verlegenheit gebracht, um zu einer LachePartei zu gehen, oder der Wasserpark, tatsächlich schaute ich vorwärts zu ihnen.
Meine Patienten und die Mitglieder der Gesundheit schlagen mit einer Keule, wo mein Büro ständig fragten mich nach meinem Gewichtverlust lokalisiert wurde. Ich erinnere mich eins der an Turnhallemitglieder, die bis zu meinem Schreibtisch gehen und vorher und nachher meine Abbildungen betrachten. Er zeigte auf meine fette Abbildung und gesagt, ist?That ich? dann zeigte er auf meine passende Abbildung und gesagt, ist?That die Weise, die ich schauen möchte?. Wimmern, ein welches großes Gefühl, ich nicht ihm glauben könnte.
Da ich diesen sitze Artikel hier, schreibend, ist es ein Jahr seit meinem ersten triathlon gewesen. Vor gerade einigen Wochen, lief ich in meinem dritten Rennen und ich handhatte wirklich, in meiner Altersklasse an zweiter Stelle zu beenden.
Resultierend aus dem Erhalten in triathlons, nicht nur habe ich einen neuen Körper, ich habe ein neues Leben.
Dr. Jeffrey Banas ist ein Chiropraktik-Sport-Arzt, der in MESA, AZ übt. Er fährt fort, in den triathlons zu konkurrieren und hat sein Gewicht weg für über ein Jahr jetzt gehalten. Wenn Sie mit Dr. Banas in Verbindung treten möchten, kann er in seinem Büro erreicht werden bei 480-633-6837 oder indem er seine Web site an www.personal-weight-loss-help.com besichtigt
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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