कैलोरी फार्मूला उन्हें समझते हैं और उन्हें खोना
हम उन सभी नए आहार, Atkins, कम carb के बारे में सुना है, उच्च प्रोटीन आदि हम में से कुछ उन्हें अच्छे परिणाम के साथ की कोशिश की. इसमें कोई शक नहीं है कि वे सब के बारे में आम हालांकि - वे हमें देना एक बात है work.They धारणा है कि हम अब तक के बारे में सोचो, या चिंता के बारे में है, calories.Nothing और सच्चाई से दूर हो सकता है, दुर्भाग्य से. कैलोरी अभी भी गिनती करो! इन नए आहार मूल रूप से क्या करना है कि वे तुम्हें लगता है कम कैलोरी पर अधिक संतुष्ट हैं. कोई चमत्कारिक तत्व या अज्ञात रहस्य है कि शक्ति संतुलन की व्यवस्था को बदल सकते हैं. दूसरे शब्दों में, कुछ भी कभी भी इस तथ्य को बदल जाएगा कि अगर नहीं आपकी चयापचय प्रणाली अधिक ऊर्जा की खपत की तुलना में तुम ले जाओ, तुम वजन मिलेगा. यदि आपकी चयापचय प्रणाली को और अधिक ऊर्जा खपत की तुलना में तुम ले जाओ, तुम वजन खो देंगे. अवधि. ब्रह्मांड बनाया है कि way.What कैलोरी तो हो? वे क्या कुछ छोटी बुराई भोजन में छिपा अणु, बस अपने शरीर पर आक्रमण करने और इंतज़ार कर अपने जीवन को एक फैटी नरक? नहीं, के मोटे वे not.A कैलोरी रहे हैं सिर्फ एक शब्द है कि ऊर्जा, कुछ भी नहीं की एक निश्चित राशि को परिभाषित करता है else.One कैलोरी ऊर्जा उसे पानी की एक ग्राम एक डिग्री celcius गर्मी लेता है. खाना संकुल पर ज्यादातर, कैलोरी की मात्रा kcal, जिसका अर्थ 1000 किलो कैलोरी कैलोरी अर्थात के रूप में प्रस्तुत कर रहे हैं. तो, एक kcal है यह ऊर्जा के लिए एक किलो, या पानी की एक लीटर, एक डिग्री celcius गर्मी लेता है. जब एक स्वास्थ्य चार्ट या तालिका कहते हैं कि आप उदाहरण के लिए आधे घंटे के प्रति 250 कैलोरी जला जब जॉगिंग, यह 250 kilocalories.Since कैलोरी का मतलब ऊर्जा इकाइयां हैं, वे ऊर्जा के सभी प्रकार की, न केवल खाने के लिए लागू होते हैं. के लिए एक 60W lightbulb स्पष्ट रूप से कुछ ऊर्जा लेता है प्रकाश उदाहरण. ऊर्जा इसे 1,5 घंटे के लिए प्रकाश कैलोरी लेता है जब तुम मिलेगा बराबरी पनीर के 1 टुकड़ा खा! यदि आप अपनी कार BigMacs से भर सकता है, तुम एक BigMac पर लगभग 0.5 मील की यात्रा! क्या सकता है इस ज्ञान हमें किसी भी खुश हैं? शायद नहीं, लेकिन यह कैसे अलग पर हमें एक विचार कर सकते हैं excercises कैलोरी जला देगा. कैलोरी काम के प्रदर्शन से भस्म हो, भौतिक अर्थ में हैं. भस्म कैलोरी की मात्रा दूरी के साथ बराबरी गुणा बिजली, बिजली x distance.What मतलब है? इसका मतलब है कि उच्च एक अभ्यास के लिए लागू की शक्ति और अब यह शक्ति दूरी प्रभाव में है, और अधिक कैलोरी burned.You आसानी से देख सकते हैं कि यह बताते हैं क्यों किया जा सकता है चलने की तरह कम तीव्रता प्रशिक्षण बहुत प्रभावी, दूरी प्रदान की महत्वपूर्ण लंबाई का है. आप यह भी देख सकते हैं कि यदि आप और अधिक बिजली जैसे उच्च तीव्रता लागू होते हैं, आप ही distance.Many लोगों से बचने के धीरे धीरे चलने की तुलना में अधिक कैलोरी जला देगा को excercising शुरू क्योंकि पिछली बार वे एक प्रयास वे एक उच्च तीव्रता के स्तर पर शुरू कर दिया. नतीजा यह है की कमी के horrorful यादों-सांस, लगभग बेहोशी, बंद करने वाली मौत की भावनाओं को. धारणा है कि उच्च तीव्रता एकमात्र तरीका कैलोरी जला है शायद हम में से अधिकतर कारण, नियमित रूप से विकसित exercise.Next समय आप अपने फिटनेस स्तर में सुधार तय की आदत कभी नहीं फार्मूला सत्ता याद दूरी x है. एक सुखद गति में चलने में से प्रारंभ होने कह आधे घंटे में तीन बार एक हफ्ते में. (समय एक घंटे के एक चौथाई से अगले तीन weeks.After के लिए दूरी), चार हफ्ते आपको अच्छा लगेगा और बेहतर लग बढ़ाएँ स्वस्थ और तुम्हें भी पता चलता है कि तुम अपने आप आपके चलने की गति बढ़ा है. बिना नोटिस भी. इसका क्या मतलब है? इसका मतलब है कि तुम अपने आप सूत्र में बिजली का पहलू वृद्धि हुई है जिसके बदले में अर्थ है और अधिक कैलोरी जला दिया! अपने प्रशिक्षण कार्यक्रम में अगले कदम अपने choise है. आप या तो दूरी बढ़ा सकते हैं या अपने चलने की गति पंप. यदि आप समय है, क्यों नहीं? दोनों और रखरखाव युक्तियाँ
Article Source: Messaggiamo.Com
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