Формула калории - поймите их и потеряйте их
Мы все слышали тех новых диетпитаний, Atkins, низкого carb, высокого протеина etc. Некоторые из нас судили за они с хорошими результатами. Не будет сомнения о том, котор они работают.
Они все имеют одну вещь в общем однако - они дают нам впечатление мы no longer должны не думать около, или докучают около, калории.
Ничего было в состоянии быть больше far from правда, unfortunatly. Калории все еще подсчитывают! Эти новые диетпитания основно делают что они делают вас чувствовать больше удовлетворяемыми на немногих калориях. Не будут mystical ингридиентов или неизвестных секретов могут изменить закон энергитического баланса. In other words , ничего всегда будет изменять факт что если ваша метаболически система не уничтожает больше энергии чем, то вы принимаете внутри, вас приобретет вес. Если ваша метаболически система уничтожает больше энергии, то чем вы принимаете внутри, вы потеряете вес. Период. Вселенный сделана той дорогой.
Будут калориями после этого? Будут они некоторыми малыми злейшими молекулами пряча в еде, как раз ждущ для того чтобы вторгнуться ваше тело и сделаться вашей жизнью наварный ад? Нет, грубой они не.
Калория справедлива слово определяет некоторое количество энергии, ничего еще.
Одной калорией будет энергия, котор она принимает к жаре один грамм воды одно celcius степени. Главным образом на пакетах еды, количество калорий как kcal, которое намеревается калории kilo т.е. 1000 калорий. Так, одно kcal энергией, котор оно принимает к жаре один kilo, или одним литром, воды одно celcius степени. Когда диаграмма или таблица пригодности говорят вас ожог например 250 калорий в половинный час jogging, она намеревается 250 kilocalories.
В виду того что калориями будут блоки энергии, они применяются к всем видам энергии, not only еды. Например освещать lightbulb 60W очевидно принимает некоторую энергию. Энергия, котор она принимает для того чтобы осветить ее для равных 1.5 часов калории вы получите при еде 1 части cheesecake! Если вы смогли заполнить ваш автомобиль вверх с BigMacs, то вы смогли переместить почти 0.5 мили на одном BigMac!
Это знание делает нас вс более счастливые? Возможно не только оно может дать нам идею на как по-разному excercises сгорют калории. Калории уничтожены путем выполнять работу, в физической смысли. Количество калорий уничтожило силу равных умноженную с расстоянием, расстоянием силы x.
Оно намеревается? Оно намеревается что более высоко сила применилась к тренировке и длинне расстояние эта сила in effect, больше калории горится.
Вы можете легко увидеть что это объясняет почему тренировка низкой интенсивности как гулять может быть очень эффективна, при условии расстояние значительно длины. Вы можете также увидеть что если вы прикладываете больше интенсивности силы т.е. более высокой, то вы сгорите больше калорий после того как вы сравнены к гулять медленно такое же расстояние.
Много людей избегают для того чтобы начать excercising потому что прошлый раз они сделали попытку, котор они начали на уровне высокой интенсивности. Результатом будет horrorful памяти скоро- дыхания, близко fainting, близкий к ощупываниям смерти. Предположением что высокой интенсивностью будет единственная дорога сгореть калории будет вероятно причина больше всего нас никогда не начинает привычку регулярно тренировки.
Следующее время вы решаете улучшить ваш уровень пригодности, вспоминаете расстояние силы x формулы. Старт путем гулять в приятную побежку в препятствовал половине час мнения 3 времени неделя. Увеличьте время (расстояние) четверт часа на следующие 3 недели.
После 4 неделей вы будете чувствовать более лучше, взгляд более лучше и здорово и они также откроет что вы автоматически увеличивали вашу гуляя скорость. Без ровного извещения. Делает та середина? Оно намеревается что вы автоматически увеличивали фактор силы в wich формулы в свою очередь намереваетесь больше сгорели калорий, котор!
Следующим шагом в вашу программу тренировки будет ваше собственное choise. Вы можете или увеличить расстояние или насос вверх по вашей гуляя скорости. Если вы имеете время, то почему не оба?
Больше пригодности наклоняет статьи на: http://www.3crow.com/truefitnesstips/
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
