Kalórie formule-rozumieť im a stratíte je
Všetci sme počuli o týchto nových stravy, Atkins, nízke sacharidov, s vysokým obsahom bielkovín, atď Niektorí z nás si vyskúšali, s dobrými výsledkami. Nie je pochýb o tom, že work.They všetky majú jedno spoločné, aj keď - oni nám dojem, že sme sa už nebudú musieť premýšľať, alebo o obťažovať, calories.Nothing mohla byť ďaleko od pravdy, bohužiaľ. Kalórie ešte stále počítať! Čo táto nová dieta v podstate to je to, že sa cítite spokojnejší na menej kalórií. Neexistujú žiadne mystickej zložky alebo neznáma tajomstvo, ktoré môže zmeniť zákon o energetickej bilancie. Inými slovami, nebude už nič nemení na fakte, že ak váš metabolického systému nie je spotrebuje viac energie, než začnete, budete pribúdajú na váhe. Ak váš metabolický systém spotrebuje viac energie, než začnete, budete chudnúť. Obdobie. Vesmíru je stanovené, že way.What sú kalórie potom? Sú v niektorých malých molekúl zlo skrýva v potravinách, ktoré stále čakajú na inváziu do vášho tela a vášho života tukové peklo? Nie, sú to hrubé not.A kalórií je len slovo, ktoré definuje určité množstvo energie, nič else.One kalórií, je energia, ktorú má na vykurovanie jedného gramu vody o jeden stupeň Celcius. Väčšinou na obaloch potravín, je množstvo kalórií prezentované ako kcal, čo znamená, kilo kalórií, tj 1000 kalórií. Takže, jedna kcal je energie, ktorú má na teplo jeden kilogram, alebo jeden liter vody o jeden stupeň Celcius. Keď fitness graf alebo tabuľku hovorí, že horí napríklad 250 kalórií za pol hodiny, keď jogging, to znamená 250 kalórií kilocalories.Since sú energetické jednotky, ktoré sa vzťahujú na všetky druhy energie, a to nielen jedlo. Napríklad osvetlenie 60W žiarovka samozrejme trvá nejakú energiu. Energia, ktorú má na svetlo to na 1,5 hodiny rovná kalórií dostanete, keď stravovacie 1 kus tvarohový koláč! Keby ste mohol naplniť svoje auto s BigMacs, môžete cestovať takmer 0,5 mil na jeden BigMac! Je toto poznanie nás všetkých šťastnejší? Možno nie, ale to nám môže dať predstavu o tom, ako rôzne cvičenie spáli kalórie. Kalórií spotrebuje výkonu práce, vo fyzickom zmysle. Množstvo spotrebované kalórie sa rovná výkonu vynásobí sa vzdialenosťou, moc x distance.What to má znamenať? To znamená, že vyššej moci použiť na výkon a dlhšie vzdialenosti táto sila je v skutočnosti viac kalórií burned.You sú ľahko vidieť, že to vysvetľuje, prečo s nízkou intenzitou vzdelávania ako je chôdza môže byť veľmi účinné, ak je vzdialenosť značnej dĺžky. Môžete tiež vidieť, že keď sa viac energie, tj vyššou intenzitou, budete spaľovať viac kalórií v porovnaní so zvoľna rovnakou distance.Many ľudia vyhýbajú začať cvičenie, pretože poslednej dobe urobili pokus začali na vysokej úrovni, intenzite. Výsledkom je horrorful spomienky na short-na-dych, skoro-mdloby, blízko-na-smrt pocity. Predpokladu, že vysoká intenzita je jediný spôsob, ako spáliť kalórie je pravdepodobne dôvod, prečo väčšina z nás nikdy vytvoriť návyk pravidelného exercise.Next čas ste sa rozhodli zlepšiť svoje fyzické zdatnosti, pamätáte vzorec moc x vzdialenosť. Začnite tým, že chôdza v príjemnom tempe v dovoľte povedať, pol hodiny trikrát týždenne. Zvýšte čas (vzdialenosť) do štvrť hodiny pre budúce tri weeks.After štyri týždne sa budete cítiť lepšie, vyzerať lepšie, a zdravšie a budete tiež zistíte, že ste automaticky zvyšuje vaša rýchlosť chôdze. Dokonca aj bez predchádzajúceho upozornenia. Čo to znamená? To znamená, že ste automaticky zvýši účinníku vo vzorci čo znamená viac spálených kalórií! ďalší krok vo svojej vzdelávací program je vaše vlastné voľbou. Môžete buď zvýšiť vzdialenosť alebo čerpadlá vašu rýchlosť chôdze. Ak máte čas, tak prečo nie? Viac fitness tipy
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
