फाइबर और वजन घटाने: कितनी बारीकी से जुड़े हैं वे?
मोटापा, मधुमेह की तरह deseases की घटनाओं, बृहदान्त्र deseases देशों में न्यूनतम आदि जहां जनसंख्या फाइबर के अपने diet.Fiber में एक नियमित खुराक है वजन घटाने पहेली में बहुत महत्वपूर्ण कड़ी है. फाइबर मानव पाचन प्रणाली द्वारा हज़म नहीं कर सकते हैं और यह it.Fiber के साथ सब बेकार सामग्री ले colons से बाहर गुजरता थोक प्रदान करता है और therby नियमित मल त्याग में मदद करने और दस्त से बचने softens हो कब्ज. में आंत, फाइबर एक जेल जो पित्त अम्लों बांध और यह लीवर को पित्त जिससे कोलेस्ट्रॉल levels.Fiber को कम करता है कम लोगों को भूख लग रहा है पर कोलेस्ट्रॉल में बदल जाता है उत्पादन इसके थोक के कारण और weightloss जिसके परिणामस्वरूप भूख कम कर देता है. यह भी रक्त sugar.Ayurveda चिकित्सा विज्ञान को नियंत्रित करने में मदद करता है शरीर बड़ी मात्रा में फाइबर अमीर सब्जियों की खपत की सिफारिश करने के लिए विषाक्त पदार्थों के अपने body.Removal से सभी विषाक्त पदार्थों से छुटकारा स्वचालित रूप से आपकी body.There से अतिरिक्त चर्बी हटाने सुनिश्चित खाद्य पदार्थों में पाया तंतुओं के दो प्रकार: अघुलनशील फाइबर: अघुलनशील फाइबर पानी में भंग नहीं कर रहे हैं. इस फाइबर भोजन की थोक बढ़ता है और विषाक्त पदार्थों और बृहदान्त्र की तरह therby deseases के ऊपर cancer.Soluble फाइबर बनाने से परहेज colons से अपशिष्ट पदार्थों के तेजी से पारित होने में मदद करता है: फाइबर प्रकार एक जेल इस प्रकार का आँत में और cholesterol.Your शरीर को कम करने में मदद करता है 30 की नियमित खुराक-फाइबर के 40gms जरूरतों को अच्छे स्वास्थ्य में रखना और उन अतिरिक्त pounds.Consuming निम्नलिखित खाद्य पदार्थों में रखना तुम महान होगा खोना आकार और स्वास्थ्य: उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों: जई चोकर, मकई भूसी, चोकर चावल, गेहूं bran.Medium फाइबर आहार: साबुत अनाज, पूरे गेहूं पास्ता, पूरे गेहूं का आटा, ओटमील, जई, इस्पात काट जई, गेहूं, जई का आटा, मक्का लुढ़का भोजन, भूरे रंग rice.Low फाइबर खाद्य पदार्थों से परहेज करें: हो सफेद आटा प्रक्षालित (या रूखा), पास्ता, गेहूं की क्रीम की तरह परिशोधित खाद्य पदार्थ, जई का आटा, मक्का स्टार्च, सफेद फाइबर और वजन घटाने के rice.One महत्वपूर्ण पहलू बहुत पी रहा है के water.Water फाइबर बढ़िया बनाती है और काम better.However, फाइबर के अपने खपत में वृद्धि बहुत धीरे धीरे से पाचन और अपने नि: शुल्क 5day ईमेल ecourse में अत्याधुनिक वसा जलने रहस्य discomfort.Get से बचने पर मेरे न्यूज़लेटर की सदस्यता: आयुर्वेद चिकित्सा विज्ञान और उत्तम बेचने के लेखक का वजन कम सिद्धांतों में www.eweightlosstips.com / weightlossltr.htmRajesh Shetty.Expert द्वारा आपके इनबॉक्स सीधे दिया पुस्तक, "सिद्ध वजन घटाने राज़ पता चला." http://www.eweightlosstips.com/weightlossltr.htm
Article Source: Messaggiamo.Com
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