Φυτικές ίνες και απώλεια βάρους: πόσο στενά είναι συνδεδεμένοι;
Η συχνότητα εμφάνισης deseases όπως η παχυσαρκία, το διαβήτη, του παχέος deseases etc.are ελάχιστη σε χώρες όπου ο πληθυσμός έχει μια τακτική δόση του ανάστημα τους diet.Fiber είναι πολύ σημαντικό κρίκο στην απώλεια βάρους παζλ. Fiber δεν μπορούν να αφομοιώνονται από το ανθρώπινο πεπτικό σύστημα και να διέρχεται από την colons, λαμβάνοντας όλα τα άχρηστα υλικά με it.Fiber προβλέπει χύδην και μαλακώνει τα κόπρανα therby βοηθώντας σε τακτικές κινήσεις του εντέρου και την αποφυγή δυσκοιλιότητα. Στο έντερο, fiber παράγει ένα ζελέ που δεσμεύει τα χολικών οξέων και αυτό οδηγεί τον μοχλό για τη μετατροπή της χοληστερόλης σε χολή έτσι μείωση της χοληστερόλης levels.Fiber κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται λιγότερο πεινασμένοι για υπόψη του όγκου και μειώνει την όρεξη με αποτέλεσμα weightloss. Επίσης, βοηθά το σώμα για τον έλεγχο του αίματος sugar.Ayurveda Ιατρική Επιστήμη συνιστά κατανάλωση ινών πλούσια λαχανικά σε μεγάλες ποσότητες για να απαλλαγείτε από όλες τις τοξίνες από το body.Removal τοξινών εξασφαλίζει αυτόματα την αφαίρεση του πλεονάζοντος λίπους από body.There σας είναι δύο ειδών ίνες που βρέθηκαν σε τρόφιμα: Αδιλυτο fiber: Αδιλυτο fiber δεν διαλύεται στο νερό. Αυτό το ανάστημα αυξάνει το μεγαλύτερο μέρος των τροφίμων και βοηθά στην γρήγορη διέλευση των αποβλήτων από την colons αποφεύγοντας τη δημιουργία των τοξινών και therby deseases όπως του παχέος cancer.Soluble fiber: Αυτό το είδος των ινών μορφές πηκτώματος στο έντερο και συμβάλλει στη μείωση των cholesterol.Your σώμα χρειάζεται μια τακτική δοσολογία των 30-fiber 40gms του να κρατήσει στην καλή υγεία και να απολέσουν τις καθ 'υπέρβαση pounds.Consuming τα ακόλουθα τρόφιμα που θα σας κρατούν σε μεγάλη σχήμα και υγείας: High fiber τρόφιμα: το πίτουρο βρώμης, Αραβοσιτέλαιο Πίτουρο, πίτουρο ρυζιού, σίτου bran.Medium fiber τρόφιμα: Ολόκληροι κόκκοι, ολόκληρα ζυμαρικά σιταριού, ολόκληρα αλεύρι, πλιγούρι βρώμης έλασης βρώμη, χάλυβα κομμένα βρώμη, σιτάρι, βρώμη αλεύρι, το καλαμπόκι σιμιγδάλια, καφέ rice.Low fiber τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται: Εξευγενισμένο τρόφιμα όπως το λευκό αλεύρι (αλεύκαστα ή λευκασμένα), τα ζυμαρικά, η κρέμα του σίτου, βρώμης, αλεύρι, άμυλο καλαμποκιού, λευκή rice.One σημαντική πτυχή των ινών και η απώλεια βάρους είναι πόσιμο παρτίδες των water.Water κάνει το ανάστημα και το έργο better.However φούσκωμα, να αυξήσουν την κατανάλωση ινών πολύ σταδιακά για να αποφευχθεί το πεπτικό discomfort.Get πιο αιχμή καύση λίπους μυστικά μου σε 5 ημέρες δωρεάν email ecourse παραδίδονται απευθείας από τα εισερχόμενά σας για να εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο μου στο: www.eweightlosstips.com / weightlossltr.htmRajesh Shetty.Expert στην απώλεια βάρους αρχές της Ayurveda Ιατρική Επιστήμη και συγγραφέας του Best πώλησης βιβλίο, "Η αποδεδειγμένη απώλεια βάρους αποκάλυψε μυστικά". http://www.eweightlosstips.com/weightlossltr.htm
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
