कॉलेज के छात्र? आसान वजन घटाने के लिए गाइड s!
वजन में कमी आज कॉलेज के छात्रों में एक गर्म विषय है, खासकर इस तथ्य है कि ज्यादातर कॉलेज freshmen हर हफ्ते आधा किलो लाभ पर विचार कर! कॉलेज छात्रों की अनुसूची के बाद से लगभग हमेशा व्यस्त, वजन है नुकसान के प्रयासों को प्राथमिकता नहीं है. के साथ बहुत थोड़ा अतिरिक्त समय के लिए नवीनतम आहार सनक में शामिल होने के अव्यावहारिक है या घंटे के लिए जिम में पसीना आ रहा करने के लिए एक समय में. क्या सभी महाविद्यालय में एक साथ बाहर की ओर बढ़ने किस्मत में छात्रों वर्ष गुजर रहा है, या वहाँ एक आसान तरीका के लिए उन्हें एक स्वस्थ व्यक्ति को पुनः प्राप्त है? उभाड़ की अपनी लड़ाई खुद, पांच यकीन विराम तरीके उन अवांछित पाउंड की कुछ और अधिक गिरावट के लिए पर पढ़ने के साथ संघर्ष अगर महत्वपूर्ण बात यह जानने के तुम उन्हें पहली जगह में सामान कैसे रोका जा सकता है! # 1 सुझाव: यह AMWhat में जला पहली बात क्या तुम जब तुम एक सुबह जगा है? सोने के अतिरिक्त दस मिनट के लिए दिन में झपकी लेना बटन को मारा? क्या होगा अगर मैंने तुमसे कहा था कि उन दस मिनट ले अपने जूते पर पट्टा और परिसर के आसपास briskly चल वजन घटाने पर नतीजा होगा? यह साबित किया है कि एरोबिक गतिविधि एक खाली पेट पर किया गया है अपने शरीर को बल भंडारण से भर्ती ऊर्जा. यह ऊर्जा चर्बी के रूप में आपके शरीर के विभिन्न भागों में संग्रहित है. कल शुरू तुम्हारी सुबह से दस मिनट लग नाश्ता करने से पहले briskly चलते हैं. स्प्रिंट चलने की कोशिश मत करो या के रूप में संभव के रूप में जल्दी, बस एक गति से चलना है कि आप आराम से एक वार्तालाप को पकड़ सकता है. यह प्रतीत होता है छोटे गतिविधि है, जब लगातार किया है, आश्चर्य की बात वजन घटाने परिणाम! करेंगे # 2 टिप तुम्हारा स्वर्गीय भूल जाओ रात SnackI पता है कि मैं केवल एक है जो रात के खाने के बाद एक नाश्ता खाने का आनंद उठा नहीं हूँ! हालांकि आराम भोजन को सोने से पहले सही बेहतर स्वाद लगता है, यह भी अधिक हमारे साथ रहना जब देर रात को खाया है प्रवण. यह कहा गया है सिद्ध बिस्तर रात भर में वसा का भंडारण कम कर देता है कि तीन घंटे पहले भोजन नहीं है. यदि आप 10 बिस्तर पर जाना है, दिन के लिए भोजन की कोई तुलना में बाद में 7 खत्म करो. एक बार जब आप इस आदत पर तुम खुश हो जाएगा किया है दीर्घकालिक वजन घटाने! # 3 टिप चूमो कि Frappuccino GoodbyeWhat चाशनी में venti सचेतक क्रीम और चॉकलेट सिरप से लाद दिया frappuccino से बेहतर स्वाद? जबकि ब्लेंडेड कॉफी पेय पदार्थ तेजी से प्राप्त की है कॉलेज के छात्रों के साथ लोकप्रियता, उनके गरमी tallies गया है, लेकिन सभी की अनदेखी की. चाहे आप एक शौकीन चावला Starbucker, या केवल एक सामयिक उपचार के लिए घूमते हैं, यह आप क्या कर रहे हैं के बारे में सच जानना जरूरी है पीने का. औसत Venti frappuccino आकार 530 कैलोरी में में होता है. यह आश्चर्यजनक संख्या एक औसत महिला के लिए 2.5 bagels, या एक सिफारिश की दैनिक कैलोरी के तीसरे बराबर होती है. न केवल यह एक अत्यधिक राशि कैलोरी का एक पेय में भस्म हो लेकिन कैलोरी चीनी से विशुद्ध रूप से आया है, जो आसानी से वसा के रूप में जमा है. अगली बार जब आप कॉफी की दुकान पर लाइन में हैं और पाते हैं अपने आप को एक मीठा पेय खोलने की योजना बना, अनुप्रेषित आपके चाय का चयन, या coffee.TIP # 4 ईंधन के एक पुराने ढंग कप आपका FireHave तुमने कभी एक कैम्प फायर के साथ खड़ा रहना की ओर ध्यान? तुम्हें शायद याद लगातार चिपक जाती है और शाखाओं को जोड़ने के लिए आग रखने से ईंधन से बाहर चला रही है. अपने शरीर की चयापचय निरंतर ईंधन के लिए अपनी जरूरत के समान है. एक छोटा सा भोजन भोजन की हर तीन घंटे तक एक शानदार तरीका दिन भर अपने चयापचय उच्च रखना है. जब आपके चयापचय उच्च है तुम पूरे दिन में और अधिक कैलोरी जला रहे हैं और कम वसा की दुकान की संभावना है. बजाय 2 या 3 दिन के एक बड़े भोजन खाने से, और अपने 'आग' से बाहर जाने के लिए, भूख दर्द से रास्ता देने की अनुमति, एक छोटे से हर तीन खाना खाने की कोशिश घंटे और अपना वजन कम # 5 results.TIP पर हैरान आपका CarbsI'm रोकने यकीन है कि पिछले साल तुम्हें मिल गया है अपने आप को एक 'परिवर्तित कम' carb उत्साही की गवाही के लिए किए में कुछ समय चाहिए. जबकि इन लोगों को हो सकता देखो महान यह निश्चित रूप से सभी के लिए सही आहार नहीं है. अत्यधिक थकान, crankiness और स्पष्टवादी अव्यवहारिकता क्या कर रहे हैं इस आहार एक कठिन कुकी निगल लिए. एक या दो carb के बाहर के आइटम भर काटना आपके दैनिक आहार बैठक वजन लक्ष्यों में एक बड़ा अंतर कर सकते हैं. जब मैं अपने breadbasket पूरी तरह फेंकने की सिफारिश नहीं है, होता होशपूर्वक carb काटने के अपने दैनिक खुराक के बाहर सामान भरा एक महान है विचार है. अगर आप आम तौर पर भोजन के लिए एक सैंडविच है इसे खोलने का सामना करना पड़ा बनाने, इस तरह बाहर की रोटी का आधा काट. यदि आप खाना खाने के लिए पास्ता अपने पास्ता भाग को कम करने का आनंद और अतिरिक्त सब्जियों में जोड़ें. ये मामूली बदलाव अपने दैनिक आहार अपने अमूल्य साबित पैमाने पर जब आप कदम होगा! यह तुम उभाड़ के खिलाफ है, और है कि तुम आसानी से वजन घटाने के लिए इन युक्तियों का 5 से लैस कर रहे हैं अब, मुझे विश्वास है कि आप जीतने जा रहे हैं! ध्यान रखें कि स्थिरता की कुंजी है. और अधिक प्रयास है कि आप अपने दैनिक जीवन शैली में इन 5 युक्तियाँ लागू करने में डाल जल्दी अवांछित पाउंड गायब हो जाएगा! चाहता हूँ कॉलेज के बारे में अधिक जानकारी वजन नुकसान? यात्रा www.AvoidTheFreshman15.com डाउनलोड मुफ्त information.Diana Keuilian, प्रमाणित पर्सनल ट्रेनर, और लेखक के लिए आज पंद्रह Freshman "बचें", कॉलेज से बचने के लिए एक सिद्ध पद्धति है वजन. यात्रा http://www.AvoidTheFreshman15.com अधिक जानने के लिए. वह भी सिर स्वास्थ्य के लिए ट्रेनर है देश के अग्रणी ऑनलाइन फिटनेस साइट http://www.HitechPersonalFitness.com और बोर्ड के सदस्य
Article Source: Messaggiamo.Com
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