Vysokoškolský študent? Je sprievodca pre jednoduché chudnutie!
Váhový úbytok je horúca téma medzi vysokoškolskými študentmi, dnes, najmä so zreteľom na skutočnosť, že väčšina college prvaci získať pol kila každý týždeň! Vzhľadom k tomu, harmonogram vysokoškolákov je takmer vždy hektický, hmotnosť strata snahy nie sú prioritou. S tak trochu času navyše, že je nepraktické pripojiť najnovší výstrelok stravy alebo páchajú na potenie v telocvični na hodinách naraz. Sú všetci vysokoškoláci určených na pestovanie von s každým okolo roka, alebo existuje jednoduchý spôsob, ako mohli kultivovať zdravé postava? Ak máte bojovať s vlastnou bitku s nadváhou, čítajte ďalej na päť, či-oheň spôsoby, ako kvapka niekoľko týchto nežiaducich libier, a ďalšie dôležitejšie je naučiť, ako môžete zabrániť ich balenie v prvom rade! TIP # 1: Burn to v AMWhat je prvá vec, ktorú urobíte, keď sa každé ráno prebudí? Hit Snooze tlačidlo pre extra desať minút spánku? Čo keď Hovoril som vám, že pri tých desať minút na popruhu na svoje tenisky a ísť rázne okolia areálu by malo za následok úbytok hmotnosti? Bolo preukázané, že aeróbna činnosť vykonáva na prázdny žalúdok sily vaše telo získavať energiu zo skladu. Táto energia sa ukladá vo forme tuku na rôznych častiach tela. Od zajtrajška sa desať minút z vášho ráno chodiť svižne pred raňajkami. Nechcem sprint alebo sa snažia chodiť čo najrýchlejšie, jednoducho ísť tempom, ktoré by ste mohli pohodlne viesť konverzáciu. Táto zdanlivo malá aktivita, keď sa vykonáva opakovane, prinesie prekvapivé výsledky chudnutie! TIP # 2 Zabudli ste Late Noc Snack viem, že nie som jediný, kto má jesť desiatu po obede! Hoci komfort potravín sa zdá lepšie chutia priamo pred spaním, je tiež náchylnejší k prilepiť s nami, keď jedol neskoro v noci. Bolo preukázané, že nejete tri hodiny pred spaním znižuje ukladanie tuku počas noci. Ak pôjdete do postele v 10pm, dojíst za deň, najneskôr do 7pm. Keď urobíte tento zvyk, budete vo vytržení nad dlhodobom horizonte-chudnutie! TIP # 3 Kiss, že frappuccino GoodbyeWhat chutí lepšie, ako nadýchaný, venti frappuccino preliaty bič šľahačkou a čokoládou sirup? Zatiaľ čo v zmesi kávové nápoje majú rýchlo získal obľubu u vysokoškolských študentov, ich kalorickú zhoduje, ale všetky boli ignorované. Či už ste vášnivým Starbucker, alebo len blúdiť pre ojedinelé, je dôležité poznať pravdu o tom, čo ste pitie. Priemerná Venti veľkosti frappuccino váži 530 kalórií. Toto ohromujúce číslo sa rovná 2,5 bagel, alebo jednu tretinu odporúčanej dennej kalórie pre priemernú ženu. Nielen že je to extrémne množstvo kalórií, ktoré sa spotrebujú vo nápojom, ale kalórií pochádzať iba z cukru, ktorý je ľahko uložené ako tuk. Příště, sú v súlade v kaviarni a nájsť si prezeral sladký nápoj, presmerovanie vášho pozornosť na výber čaju, alebo zostať pri staromódny šálka coffee.TIP # 4 Fuel Vaša FireHave ste niekedy tendenciu táboráku? Ste si ho pravdepodobne pamätajú priebežne pridávať polená a konáre, aby oheň z vyčerpania paliva. Vaše telo je metabolizmus je podobný v jeho potrebe neustáleho paliva. Malé jedlo jesť každé tri hodiny, je skvelý spôsob, ako udržať váš metabolizmus vysoká po celý deň. Keď sa váš metabolizmus je vysoký vás spaľovať viac kalórií po celý deň a je menej pravdepodobné, že k ukladaniu tuku. Skôr ako jesť 2 alebo 3 veľké jedlá denne, a umožňuje vaša 'oheň' ísť von, ustupuje bolesť hladu, skúste jesť malé jedlo raz za tri hodín a žasnúť nad vašou results.TIP chudnutie # 5 Curb Your CarbsI'm, či niekedy v minulom roku ste našli sami predmetom svedectvo prestavaný 'low-carb' nadšencov. I keď títo ľudia môžu Vyzeráš skvele to rozhodne nie je správne stravy pre každého. Extrémna únava, mrzoutství a absolútne neuskutočniteľný sú tým, čo túto diétu tvrdý cookie prehltnúť. Rezanie jeden alebo dva carb-naplnené predmety z vášho celodennej stravy môže mať veľký vplyv na plnenie cieľov zníženia hmotnosti. Aj keď by som nedoporučoval vyhadzovali svoje sypárne úplne vedome rezanie carb-naplnené predmety z vášho denného príjmu potravy je veľmi nápad. Ak ste bežne sendvič na obed, aby to otvorený-stál, tak vysekávanie polovicu chleba. Ak vás baví jesť cestoviny na večeru znížiť porcie cestovín a pridávať ďalšie zeleninu. Tieto drobné zmeny Vaša denná strava sa bude dokazovať, že na nezaplatenie, keď vyjdete na váhu! Je vám proti hrču, a teraz, keď ste vyzbrojení týmito 5 tipov pre ľahký úbytok na váhe, som presvedčený, že sa chystáte na výhru! Majte na pamäti, že konzistencia je kľúčom. Viac úsilie, ktoré ste do realizácie týchto 5 tipov do vášho každodenného života rýchlejšie nechcené libier zmizne! Bližšie informácie o škole váhy strata? Návšteva www.AvoidTheFreshman15.com dnes na stiahnutie zadarmo information.Diana Keuilian, certifikovaný osobný tréner a autor knihy "Vyhnite Pätnásť Freshman", je osvedčenou metódou na zamedzenie vysokej školy váhe. Návšteva http://www.AvoidTheFreshman15.com sa dozvedieť viac. Ona je aj hlava fitness tréner pre národné vedúci on-line fitness stránky http://www.HitechPersonalFitness.com a člen správnej rady
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
