शीर्ष 5 वजन एक शीर्ष स्तर से नुकसान रणनीति निजी प्रशिक्षक
तुम उन ऊर्जा draining, भारी शरीर, बदसूरत अतिरिक्त पाउंड बहाने के लिए तैयार हैं और आप इसे स्थायी इस बार बनाने के लिए तैयार हैं. आप सही रास्ते पर हैं, क्योंकि आपको सबसे महत्वपूर्ण कदम की ओर कर लिया है अपने लक्ष्य. यह कदम के लिए कार्रवाई करने और रहने का फैसला किया है. पांच साबित रणनीतियों अपनी खोज में आवश्यक तत्व के रूप में सेवा के लिए अपना वजन goal.1 नुकसान प्राप्त) तुम अपने आप में डाल चाहिए होगा निम्नलिखित सही मानसिकता. लगता है कि वजन घटाने पर अपने नए प्रयास के रूप में मत के लिए हर दिन कुछ खास बातें करने की कोशिश कर नहीं है. अपनी एक नई जीवन शैली, एक नया जीवन शैली है कि स्वाभाविक रूप से करने के लिए अनुकूल व्यवहार शामिल सकारात्मक रहने वाले स्व देखो अपने स्वास्थ्य और फिटनेस के स्तर में बदलाव. आप अपना दैनिक आदतों के समायोजन makng द्वारा इस नए जीवन शैली में परिवर्तन करने वाला जब तक इन लक्ष्यों को आप for.2 लक्ष्य के साथ खेलते हैं) एक व्यायाम खोजें साथी. यह एक मित्र, एक सह कार्यकर्ता, या परिवार का सदस्य हो सकता है. यह क्यों जरूरी है? एक अभ्यास साथी का समर्थन की एक जबरदस्त स्रोत है. एक साथी उन दिनों पर महत्वपूर्ण तुम सच में, जब तक मन नहीं कर रहा है व्यायाम. जब तक आप बीमार हैं, एक अच्छा साथी होने नहीं आप की जरूरत है उन्हें खींच जब वे नहीं हैं कसरत के लिए आपको सुस्त और इसी प्रकार अपने साथी होगा. आप की जरूरत होने का एक अप्रत्यक्ष लेकिन महत्वपूर्ण प्रकार है सहायता. व्यायाम के साथ एक साथी आता है जवाबदेही है, जो subconsciously अपने quest.3 अपनी प्रतिबद्धता को पुष्ट के तत्व) एक बच्चा है या एक पिल्ला मिलता है. उसी तरह से ये दोनों रणनीति काम करते हैं. मैं लिखना पहले से यह एक / के बारे में दूसरे हाथ अनुभव. मेरी पत्नी, Jeri-जो, हमारी बेटी, Darah, नौ महीने पहले को जन्म दिया. आज, वो से वह वजन कम वजन का होता है इससे पहले कि वह गर्भवती है. यहाँ तंत्र क्या है? Jeri-जो दावा है, "Darah के साथ परवाह करने के लिए, मेरे मन उसके और उसकी ज़रूरत है. मुझे गलत मत करो, मैं कुपोषण के लिए जोखिम में नहीं हूँ, लेकिन मैं बोरियत से नहीं खाया है किसी भी अधिक बस पर केंद्रित है क्योंकि वहाँ हमेशा कुछ है करना. जिस दिन से मक्खी और मैं नाश्ते के लिए समय है खाद्य पदार्थों पर नहीं कारण है कि वजन पिल्ला रणनीति बहुत बच्चे रणनीति के समान है.. अगर तुम उसके साथ नहीं खेल रहे हैं, यह प्रशिक्षण, यह दूध, यह चलना या ऊपर की सफाई के बाद तुम भी पेट भर खा जाना थक गए हैं. और, इससे पहले कि तुम्हें पता है कि यह अपने नए पिल्ला और गतिविधियों के लिए napping और तैयार किया जाता है. एक बच्चे की देखभाल की तरह, अपने पिल्ला ध्यान और मानसिक ऊर्जा का एक बहुत आवश्यकता है. यह अनावश्यक snacking कि loss.4 वजन रोकता से कई लोगों को रोकता है) अगर आप के लिए तैयार नहीं हैं तो एक नया शौक को ले एक बच्चे को या एक पिल्ला के लिए. एक नया शौक तुम घर से बाहर निकलना होगा, आपका और दिमाग को उत्तेजित तुम बोरियत से बाहर खाने से रोका जा सके. यदि आपका शौक एक रखरखाव से संबंधित गतिविधि है, जैसे पर्वत biking या लंबी पैदल यात्रा के रूप में है, तो आप वास्तव में कुछ progress.5 बनाने जा रहे हैं) और पानी पी लो. मुझे पता है, तुम यह एक सुना है पहले. पर, तुम सच सच कह सकते हैं आप ऐसा कर रहे हैं? नहीं बहुत से लोग कर सकते हैं. इस विचार. तुम्हारे बारे में 73% पानी से मिलकर बनता है. अपने शरीर से पूरे दिन और पूरी रात पानी देता है. आप लगातार अपने स्तर पर पानी फिर से भरना चाहिए क्रम में आपके शरीर के लिए अपने उच्चतम स्तर पर कार्य करने. कई स्वास्थ्य पेशेवरों बहुत कम भोजन सेवन का परिणाम के रूप में धीमा चयापचय के बारे में बात करते हैं. हालांकि, अभी के रूप में महत्वपूर्ण है, अभी तक शायद ही कभी उल्लेख किया पानी के सेवन और उपापचय पर उसके प्रभाव को. नहीं हो रही पर्याप्त पानी प्रतिधारण और चयापचय की एक धीमा हो सकता है पानी. इन दोनों वजन घटाने और वजन के कारण gain.One थोड़ा के लिए रणनीति जाना रोका जा सकता है पानी की मात्रा बढ़ाने के लिए 8 पी है - 12 औंस के रूप में के रूप में आप जाग जल्दी. यह तुम्हारी चयापचय जाग मदद करता है. एक अन्य तरीका है अपने पानी सेवन को बढ़ावा देने के लिए 10 पी है - 12 औंस जब आपको भूख लगी है शुरू करो. के बजाय तुरंत भोजन के लिए पहुंचने, पानी पी लो और देखो कि अगर तुम्हारी भूख calms जब तक आप इन रणनीतियों के अपने अगले meal.Each एक के लिए तैयार मदद से आप अपना वजन कम कर सकते हैं. लेकिन, इन सब के उपयोग द्वारा, आप कर रहे हैं सफलता के लिए एक फार्मूला बनाने. एक सूत्र है कि अपने नए lifestyle.Copyright की नींव जो 2005 ई. एटलस हो सकता है, Inc सभी अधिकार ReservedJoey एटलस, एमएस - व्यायाम शरीर क्रिया विज्ञान, ऊपर से एक माना जाता है अमेरिका में निजी प्रशिक्षकों. वह सबसे अच्छा बेच ऑडियो सीडी "विवादास्पद एक व्यक्तिगत ट्रेनर" http://www.ControversialSecrets.com, की गोपनीयता के लेखक हैं. जॉय एक सह GAC निजी प्रशिक्षण का मालिक है, http://www.GACtraining.com, वह जीवन के एक बेहतर गुणवत्ता की ओर उचित व्यायाम और प्रोग्रामिंग गाइड के माध्यम से लोगों को जहां जारी पोषण संबंधी मार्गदर्शन.
Article Source: Messaggiamo.Com
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