前5個減肥戰略，從一個頂級私人教練
你準備擺脫這些能源消耗，身體癱瘓，缺乏吸引力的多餘體重，你就可以使其永久這一次。你是在正確的軌道，因為你已經採取的最重要一步 你的目標。這一步是決定和採取行動期間所犯下的。以下5個證明的戰略將作為基本要素在您的追求，以達到您的減肥goal.1）你必須把自己陷入 正確的思維方式。不要以為你的新努力，體重損失，試圖做一些事情，每天。看到您的自我生活一種新的生活方式，一種新的生活方式當然也包括有利於積極行為 改變您的健康和健身水平。你過渡到這個新的生活方式的makng調整，直到你的生活習慣，這些習慣是一致的目標，你的目標for.2）找到工作 合作夥伴。它可以是朋友，同事或家庭成員。為什麼如此重要？演習的合作夥伴是一個巨大的支持來源。阿的合作夥伴是至關重要的那些日子，你真的不覺得到 行使。除非你生病，好夥伴，不會讓你放鬆，同樣你的伴侶會需要你時扶他們一把，他們是不能達到的鍛煉。你被需要的是一個間接但重要的類型 支持。隨著演習的合作夥伴來元素的問責制，下意識地鞏固您的承諾，你quest.3）有嬰兒或得到一個小狗。這兩個戰略方面的工作以同樣的方式。我寫 有關此一從第一/第二第一手經驗。我的妻子，傑里，喬，生下女兒，達拉，9個月前。今天，她的重量不到她的體重前，她懷孕了。什麼是機制在這裡？ 傑麗-喬索賠，“隨著達拉照顧，我的思緒集中在她和她的需求。不要誤會我的意思，我不是營養不良的風險，但我不回家吃晚飯，無聊的更簡單因為總有一些東西 這樣做。這一天飛近，我沒有時間小吃的食品導致體重增加。“小狗戰略是非常相似的嬰兒戰略。如果你不玩了，訓練它，飼養它，步行，或 清理後，你太累了，暴飲暴食。而且，您知道它之前你做的新的小狗是午睡，準備更多的活動。像照顧嬰兒，您的小狗需要大量的注意力和心理能量。 這防止了許多人不必要的零食，防止體重loss.4）如果您沒有準備好嬰兒或小狗，然後採取了一個新的嗜好。一個新的愛好可以讓你外出的時候，刺激你的頭腦和 防止您吃了無聊。如果你的愛好是健身有關的活動，如山地自行車或徒步旅行，那麼你真的要作出一些progress.5）多喝水。我知道，您聽說過這一個 前。但是，你能如實說你是做呢？沒有很多人。想想。你包括約73％的水。你的身體釋放出的水都整日整夜。你必須不斷補充您的水位 為了使您的身體能發揮其最高水平。許多健身專業人士談論新陳代謝減慢，結果的食物攝入過少。然而，同樣重要的，但很少提到 取水口及其對代謝。沒有獲得足夠的水可以導致保水和代謝放緩。這兩種可以防止減肥，導致體重gain.One鮮為人知的策略 提高水的攝入量是喝8 - 12盎司只要你醒來。這有助於喚醒你的新陳代謝。另一種方式來提升取水飲用，是10 - 12盎司當你開始感到飢餓。而不是 立即深遠的食品，喝的水，看看是否能平靜你的飢餓，直到您準備好您的下一個meal.Each其中一個策略可以幫助你減肥。但是，通過利用所有這些，你是 創建一個成功的公式。一個公式，可以是您的新的基礎，2005年喬大腸桿菌lifestyle.Copyright阿特拉斯，版權所有不得ReservedJoey地圖集，碩士-運動生理學，被認為是一個最 私人教練在美國。他所創作的最暢銷的音樂CD“有爭議的秘密私人教練”，http://www.ControversialSecrets.com。喬伊是一個共同所有者，海關總署人員培訓， http://www.GACtraining.com，在那裡他將繼續引導人們走向美好的生活質量，通過適當行使規劃和營養指導。
文章來源: Messaggiamo.Com
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