वजन घटाने के बाद toned रहना
वजन में कमी के बाद Toned ---------------------------------------- रहना महत्वपूर्ण वजन घटाने के बाद, यह एक नियमित व्यायाम को अपनी मांसपेशियों को मजबूत रखने के लिए और त्वचा को कस मदद करनी महत्वपूर्ण है. में से एक महत्वपूर्ण वजन घटाने के लिए सबसे बड़ी कमियां कोमल त्वचा जो दृश्य है कि कई बार महीने लग छाती पर का कवच की मांसपेशियों disappear.First सकता है ------------------------- --------------- सबसे पहले, हम अनुशंसा करते हैं किसी भी व्यायाम कि छाती पर का कवच की मांसपेशियों में मदद छाती टोन होगा प्रदर्शन काम करता है, लेकिन सावधान अभ्यास है कि स्तन सीधे काम नहीं है. स्तन मांसपेशियों के ऊतकों, वे वसा ऊतक होते हैं, और इसलिए नहीं हैं भारोत्तोलन या किसी भी प्रकार का विरोध व्यायाम का जवाब नहीं है. मामलों में जहां छोटे स्तन, छाती पर का कवच की मांसपेशियों toning छाती लिफ्ट करेंगे और संभवतः इसके साथ स्तन रहे हैं, लेकिन अगर वहाँ एक बहुत की है स्तन ऊतक, व्यायाम इसे उठा नहीं होगा. इस ऊतक समय के साथ गायब हो सकता है, या यह नहीं हो सकता है. अपने ही surgery.How होगा विकल्प बहुत मेरी त्वचा सख्त होगा? ----------------------------------------- कितना अपने होगी सख्त त्वचा तुम्हारी उम्र, समय की लंबाई पर निर्भर करता है त्वचा और बढ़ाकर कितना, फैला था अधिक वजन आप (और कैसे आप इसे खो कुछ हद तक जल्दी खो) कैसे, आपकी त्वचा में elastin की राशि, और आनुवंशिकी. व्यायाम की मदद के रूप में यह त्वचा को सख्त करेगा सकते हैं, यह ज्यादा सख्त और टोन की मांसपेशियों को त्वचा के नीचे जाएगा, जो हो सकता है एक तुम्हारी उपस्थिति पर असर पड़ता है. हम आम तौर पर लोगों को पूछने के लिए 8-12 महीनों इंतजार करना कैसे देख बहुत त्वचा को मजबूत. यदि इस समय त्वचा unacceptably ढीली है के बाद, तो सर्जरी ज़रूरत हो सकती है इसे सही माना जाएगा. इन मामलों में से कुछ में, यह एक स्वास्थ्य जोखिम जब समझा, बीमा सर्जरी कवर हो सकती है. हालांकि, जो बुनियादी सुविधा का उपयोग कर मोड "नहीं कर रहे हैं" लोगों के लिए हैं, और के लिए मशीन से मशीन को संवाद, या "तदर्थ कॉन्फ़िगर", वहाँ कुछ चीजें आप अपने पेट के बारे में of.What पता होना चाहिए रहे हैं? ----------------------------------------- पेट के लिए, वजन के लिए नीचे पंक्ति नुकसान को और अधिक कैलोरी जला से आप की खपत है. यदि आप एक दिन में 2,000 कैलोरी खाने के और केवल 1,500 को जलाते हैं, आप वजन बढ़ाने जा रहे हैं. दूसरी ओर, यदि आप 1500 खाने और 2,000 जला, तुम गरमी घाटे में 500 कैलोरी से होगा. यह देखते हुए कि परिदृश्य, इस सप्ताह के अंत में, कि 3,500 कैलोरी होंगे और 3,500 कैलोरी एक और pound.Diet बराबरी व्यायाम ----------------------------- अपने आहार में बदलाव और व्यायाम के संयोजन एक अच्छी योजना है. एरोबिक व्यायाम के बहुत कैलोरी जला और मदद से आप स्वस्थ और फिट रहने के (शरीर के वजन के स्वतंत्र), और प्रतिरोध व्यायाम टोन, मजबूत होगा, और अपनी मांसपेशियों वृद्धि हुई है. अधिक मांसपेशियों वजन नियंत्रण के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपके शरीर पर इंजन है कि जलने कैलोरी. केवल यही नहीं, लेकिन जब तुम हार वजन, तुम पेशी से अपने वजन का 25% तक खो सकते हैं, ताकि आप इसे के रूप में ज्यादा रखने के रूप में आप व्यायाम के बिना वजन कम कर सकते हैं can.You चाहते हैं, लेकिन ... ------------------------------------------- यह टिप्पणी महत्वपूर्ण है कि तुम व्यायाम के बिना अपने आहार को संशोधित करने से वजन कम कर सकते हैं. लोगों को हर समय वजन कम व्यायाम के बिना गरमी खपत को कम करने से. वास्तव में, वजन घटाने, जो लोग आहार के लगभग सभी अध्ययनों में हमेशा लोगों को और अधिक वजन कम से जो व्यायाम. यदि आप आहार और व्यायाम के लिए उन लोगों को एक ही पूछो, वे थोड़ा और वजन कम से अकेले dieters नहीं, लेकिन इतना. ऐसा क्यों है? यह पेशी वजन की वजह से है और ज्यादा वसा. अधिक मांसपेशियों के साथ, अपने शरीर की ऊर्जा स्रोत के रूप में वसा की बारी और ऊर्जा के लिए चर्बी जला देगा. वसा पांच बार मांसपेशियों के एक पाउंड के आकार का हो सकता है की आधा किलो के रूप में, आप एक ही वजन रखने के लिए, अभी तक लग सकते हैं trimmer और स्वस्थ, दुबला मांसपेशियों के रूप में आप एक चिकना, physique.People जो सबसे ज्यादा सक्रिय हैं toned देता है सबसे सफल ---------- वजन रखरखाव, जो लोग सबसे ज्यादा सक्रिय हैं की लगभग हर अध्ययन में सबसे अधिक हैं वजन कम रखने में सफल रहे. अधिकांश वैज्ञानिकों सहमत हैं कि व्यायाम वजन के रखरखाव success.So के सर्वश्रेष्ठ एकल कारक नीचे लाइन के लिए और अधिक कैलोरी से तुम भस्म जला है, से भी कम आपकी गरमी सेवन, और फिर अपनी गतिविधि में वृद्धि के रूप में आप वजन इतना खो बार जब आप अपने लक्ष्य वजन तुम इसे रख सकते हैं करने के लिए बंद कर रहे हैं क्योंकि आप active.One अंतिम बिंदु: एरोबिक व्यायाम और विरोध भी कर रहे हैं दोनों सेहत के लिए बहुत महत्वपूर्ण है. असल में, तुम स्वस्थ और फिट हो सकता है अगर आप शरीर के वजन के स्वतंत्र व्यायाम. एक बहुत ही महत्वपूर्ण अध्ययन में, अधिक वजन, लायक लोग थे और स्वस्थ, दुबला अयोग्य से अधिक समय रहते लोग. यह एक बहुत महत्वपूर्ण मुद्दा है क्योंकि वजन घटाने, धीमी गति से निराशा हो सकती है, और नहीं हर एक आदर्श "वजन" हो जाता है. इतनी कवायद रखने के लिए, अपने गरमी सेवन घड़ी है, और परिणाम लुईस follow.Michael होगा लेख है और वजन में कमी और HGH के बारे में जानकारी एकत्रित गया है (मानव विकास हार्मोन और संबंधित स्वास्थ्य लाभ. वह पैदा कर दी है और इस विषय माइकल. कर्मचारियों को एक लेखक के लिए है के बारे में अनेक वेब साइटों के संपादन http://www.ageforce.com और कई अन्य वेबसाइटों. यदि आप माइकल संपर्क आप ई उन्हें Michael@AgeForce.com पर मेल कर सकते हैं या यदि आप वजन घटाने के बारे में अधिक जानना चाहूंगा चाहते हैं, तो HGH (मानव विकास हार्मोन) और
Article Source: Messaggiamo.Com
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