खो वजन स्वस्थ तरीका
यह निश्चित रूप से कोई मज़ा नहीं के लिए वजन कम - इसे वापस रख पर, वजन कम है, इसे वापस रख पर, और इतना पर. के रूप में आप एक नया आहार के नियमों को जानने के बस, आप पाते हैं अपने आप से उन्हें निजात पाने की कोशिश कर रहा. क्या होगा अगर तुम सब था खो करने के लिए वजन कम खाने के लिए गया था? तुम्हें लगता है कि सकता है ऐसा नहीं किया जा सकता है. हालांकि, विशेषज्ञों का कहना है कि यह कर सकते हैं. बेशक यह आसान लग रहा है से अधिक है, लेकिन यह कोई मुश्किल स्वस्थ भोजन की आदतें को करने के लिए की तुलना के लिए आहार का पालन करें है हम में से सबसे अंत tried.In है, यह वास्तव में आसान होगा क्योंकि आप कम प्रतिबंधित लगता है जैसे तुम कैसे सही के बजाय खाने के लिए कैसे नवीनतम लोकप्रिय आहार के नियमों का पालन करने सीखना शुरू हो जाएगा. यहाँ कुछ कर रहे हैं युक्तियाँ में मदद करने तुमने शुरू किया: छोटे भागों खाओ, प्रोटीन, वसा के साथ आइटम शामिल हैं, और फाइबर प्रत्येक भोजन में. यह संयोग है कि एक शोधकर्ताओं रखने भूख महसूस दो away.Drink की मदद करने में प्रभावी पाया गया है प्रत्येक भोजन के साथ पानी से भरा गिलास. यह आपकी मदद करेंगे भरा लगता है और आपके शरीर hydrated.Eat नाश्ता रखो. यह महत्वपूर्ण भोजन कूद-दिन के लिए अपने चयापचय शुरू होता है. लेकिन में पाए जाने वाले की तरह खाली कैलोरी से बचने डोनट, कई अनाज और चीनी से लदी पेस्ट्री. वे केवल चलता हूँ तुम थक गया और मध्य तक भूख-सुबह लग रहा. सर्वोत्तम परिणामों के लिए, प्रोटीन और 'fiber.Don के बहुत से आइटम टी गिनती कैलोरी या वज़न खाना खाना. बस एक हिस्से का नियंत्रण गाइड के रूप में अपना हाथ की हथेली का उपयोग करें. हम में से अधिकांश जो एक 'भी' बड़े हिस्से की तरह लग रहा है की पूरी तरह से जानते हैं. हम यह भी जानते हैं कि यह कैसे करता है हमें लगता है. तुम फूला हुआ या भरा लगता है कभी नहीं केवल खाना चाहिए जब तक आप भूख नहीं है. तुम सच में कुछ भी यदि आप बाद के लिए बाकी बचा नहीं दे रहे हैं. यदि यह मदद करता है, एक तोड़ जब तुम खाना कुछ अलग सेट अप एक और time.Give के लिए ले जा के रूप में इसके बारे में सोचो. यह हो सकता है आपके रात शराब के गिलास, चॉकलेट सलाखों, या नियमित रूप से शीतल पेय. फिर, मद के बिना एक पूरे वर्ष के लिए कर रखना. तुम पाओगे कि तुम चीनी, कैफीन, या शराब के बिना बेहतर महसूस होगा. तुम निश्चित रूप से नहीं होगा कैलोरी के रूप में याद आती है तुम्हारी कमर को अपने आराम खाद्य shrink.Identify शुरू होता है. यह है कि आप तक पहुँचने के लिए क्या है तनाव के समय में? , तला हुआ चिकन पिज्जा, या आलू के साथ एक बर्गर सभी के लिए खाद्य पदार्थों की सूची में शीर्ष पर लोगों को लगता है जब लग नीचे, उत्सुक तक पहुँचने के लिए, और थक गया हूँ. के बजाय आराम तुम, एक पसंदीदा गतिविधियों में संलग्न होने के भोजन के लिए पहुँच रहा है. जाओ गोल्फ, अपने पड़ोस, या हॉप के माध्यम से अपनी साइकिल पर चलना एक त्वरित spin.Be के लिए ले पता है कि भोजन अक्सर संतोष के अन्य प्रकारों के लिए विकल्प के रूप में प्रयोग किया जाता है. अपने काम पर एक नज़र रखना, अपने परिवार के जीवन, और अपनी आध्यात्मिक कनेक्शन. काम के क्षेत्रों में सुधार के लिए कि आप परेशानी पैदा कर रहे हैं और आप करेंगे अस्वास्थ्यकर भोजन के लिए इच्छा दूर नहीं हो पाती देखते हैं. शायद यह समय है एक नई नौकरी की तलाश शुरू करने के लिए, कॉलेज के लिए वापस जाने के, या अपने वजन का एक church.Taking नियंत्रण मिल कुछ भी से अपने जीवन का नियंत्रण लेने के बारे में है और अधिक अन्यथा. अनुमति खुद को भोजन के आधार पर निर्णय करने के लिए क्या नहीं है. क्यों किसी और को श्रृंखलित हो आहार नियम जब तुम अपने आप को पता है किसी और से बेहतर है. तुम उस ज्ञान से काम रखो, और अपना वजन disappear.If घड़ी बनाने वजन तेजी से खो जाते हैं, और उन लोगों की मदद पाउंड रख दिया है, हो यकीन है कि नियमित रूप से व्यायाम करना चाहता हूँ. 30 मिनट दैनिक चलना कुछ ज्यादातर लोगों को प्राप्त करने और उसे रखने का अधिकार वरिष्ठ years.About में कर सकता है AuthorMarlene Mathis Ana स्वास्थ्य में वेबमास्टर, व्यापक स्वास्थ्य सूचना संसाधन है. Http://www.anahealth.com पर उसे ezine स्वास्थ्य Vista के लिए सदस्यता लें.
Article Source: Messaggiamo.Com
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