अपने आप की देखभाल
हमारी दुनिया में रहते हैं आज बहुत तनावपूर्ण हो सकता है. जबकि तनाव का अनुभव है कि हम में से कुछ हमें प्रेरित करने के लिए वास्तव में उपयोगी होता है, एक बिन्दु है जहाँ यह बहुत हानिकारक हो जाता है पर पहुँच सकता है, शारीरिक रूप से, भावनात्मक रूप से और भी आध्यात्मिक. ज्ञान और कैसे प्रबंधित करने की भी एक दैनिक आधार पर तनाव के हानिकारक प्रभाव को कम करने के और संतुलित रूप में हम रोज जीने का बहुत तनाव मुठभेड़ केन्द्रित, रह रही है हमारी भलाई के लिए महत्वपूर्ण है. अन्य बातों के अलावा, अपने आप की देखभाल जरूरी शामिल होगी हमें हमारे भौतिक शरीर का पोषण, स्वस्थ आहार भोजन, व्यायाम के के. कैसे खुद का ध्यान इस संबंध में ले सीखना भी बहुत तनाव के हमारे अनुभव के रूप में सभी के लिए महत्वपूर्ण है और कैसे अपने आप की देखभाल करने के लिए well.Learning के रूप में करता है दूसरों को प्रभावित कर सकते हैं सामान्य में खुद के बारे में उचित भेद, दूसरों के लिए और जीवन बना भी शामिल है. एक अंतर है कि हमारी अच्छी तरह से किया जा रहा साकार है और कैसे कहाँ से हमारे तनाव की बहुत मुख्य रूप से उत्पन्न होता है के लिए महत्वपूर्ण है. जबकि तनाव के कुछ है कि हम चेहरे के अलावा क्या वह एक इंसान है, इतना है की हैं तनाव है कि हम अपने अनुभव के निर्माण की है. तनाव कि हम अनुभव का एक बहुत कुछ हमारे अपने व्यक्तिगत कहानी में अपनी मूल अर्थ है और हम जिंदगी के बारे में बनाने के विचार है कि हम सोचते हैं. हम एक बार समझ है कि हम वास्तव में इस मामले में कारण हैं, कि हम विचार है कि हम या बनाने के आविष्कार और यह है कि इन विचार है कि हमारे तनाव से ज्यादा है, तो उत्पन्न किया है और तभी से है के लिए जिम्मेदार हो हम करने के लिए वास्तव में हमारे तनाव का प्रबंधन करने और जीवन है कि हम चाहते हैं और प्यार की शक्ति है रह पाऊँगा शुरू करते हैं. दूसरों या कि जो हम केवल हमारी शक्ति की सीमा का अनुभव होगा, हताशा और नेतृत्व के लिए परिस्थितियों को दोष अंततः सच है कि हम एक निरंतर मूल्यांकन, जज और यहां तक कि दूसरों को दोष की प्रवृत्ति है, और अपने आप को विशेष रूप से, बहुत महत्वपूर्ण है के लिए वर्तमान stress.Becoming का एक बड़ा सौदा है. हम दूसरों की कैसे सोच और अपने आप को इस संबंध में हमारे जीवन का अनुभव में एक बड़ा फर्क पड़ेगा. उदाहरण के लिए, के लिए कुछ उनके जीवन का बहुत दूसरों बनाने और खुद के लिए वे क्या लगता है, गलत है और क्या गलत, गलत के प्रयास में खर्च किया जाता है के लिए हम क्या सोचते हैं और करते हैं. एक बार हम एक और गलत है, अपने आप को विशेष रूप से, क्रोध, चिंता, ग्लानि, निराशा और यहां तक कि अंततः पालन करेंगे और इसके साथ तनाव का एक बहुत बड़ा दुख है. एक साधारण सच्चाई यह है कि मानव के रूप में हम सब प्राणियों का सबसे अच्छा है कि हम किसी भी समय कर सकते हैं कर रहे हैं. यदि हम या दूसरों को अलग ढंग से पता था कि हम differently.Another सरल सत्य व्यवहार होता है कि हम सही, पूरे कर रहे हैं और पूरी बस के रूप में हम कर रहे हैं. यह है हमारे कहानी के बारे में अपने आप को जो हमें वास्तव में हमारी अपनी संपूर्णता को अनुभव की अनुमति नहीं है. जीवन में गलतियों हमें गलत या किसी तरह से दोषपूर्ण है लेकिन केवल हमें प्रतिक्रिया और मूल्यवान के साथ प्रस्तुत करने के अवसर नहीं है विकास के लिए. वर्तमान बनना हम गलत कैसे बना, हम कैसे अपने आप को नीचे रख के, हम एक खोलने की अनुमति देता है कि हम यह महसूस करना कि हम क्या सोचते हैं या नहीं. हमारे स्वरूप काफी कुछ अलग है. बनने हमारे दूसरों को करने और अपने आप को कुछ गलत ढंग से पेश करने के प्रयास भी हमारे लिए एक सफाई बनाने के लिए सोचने के लिए शुरू हो, लगता है और अलग तरह से व्यवहार करेंगे. एक बार जब हम पूरी तरह से पता है कि हम सही पूरी कर रहे हैं और पूरी तरह बस के रूप में होते हैं, हम आगे हमारे जीवन का अनुभव है कि वास्तव में हमारे और दूसरों के अधिकार होगा में लाएगा. यह इस बात पर कि हम प्रमाण के अनुसार खुद का ख्याल रखना शुरू हो जाएगा. अपने आप के इस ध्यान में लेते हुए सम्मान भी हमारे स्वरूप का ध्यान रखने के शामिल होगा, अपने आप को पूरी तरह से बिना शर्त प्यार. यह है ही हम वास्तव में जब प्यार और अपने आप को स्वीकार करते हैं, के रूप में हम वर्तमान समय में हम जा रहे हैं कि ऐसा करने में सक्षम होंगे दूसरों के साथ. हम हमेशा लगता है लगता है, और दूसरों के प्रति व्यवहार के रूप में हम सोचते हैं, लगता है और ourselves.One जिस तरह हम जा रहा है, जो सही मायने में हम हैं विचारों के बारे में पता है और शुरू हो गई है अभ्यास के लिए कार्य कर सकते हैं विश्वास है कि हमारे और सहित विशेष रूप से उन है कि खुद को सीमित कर रहे हैं के भीतर मौजूद हैं. ध्यान और, समग्र अन्य स्वयं इस प्रकार की वृद्धि तकनीक हमें इस की क्षमता और देखो, निगरानी और अवसर की अनुमति हो हमारे भीतर की दुनिया में वर्तमान में, बहुत विचार के लिए कि हमारे जीवन और अनुभवों को उत्पन्न करते हैं. इस तरह की एक प्रक्रिया के अंत में हम वास्तव में समझने के लिए है कि हम अपने विचारों और विश्वासों, नहीं कर रहे हैं कि हम कर रहे हैं अनुमति होगी से कुछ अलग, कि हम कर रहे हैं और अधिक. हमारे विचार किया जा रहा केवल विचारों और विश्वासों को वर्तमान human.Once की मशीनरी के अलावा है कि जल्दी से, नहीं तो तुरन्त हमारे मन के माध्यम से हो, आगे भी अनुमति देता है हमारे लिए लालसे उन पर अभिनय और एक परिणाम के रूप में उनकी कमी और क्षमता हमारे और दूसरों को नुकसान से मुक्त हो जाते हैं से reframe मौका. ध्यान एक ऐसी प्रक्रिया है, खासकर के रूप में इसे पर लागू होता है विचार और विश्वास है कि हम खुद के बारे में है, वास्तव में खुद का ख्याल रखने की कुंजी है. ऐसी जागरूकता अंततः हम वास्तव में सच है कि हम बहुत अच्छे हैं, के लिए अनुभव की अनुमति होगी, जैसे हम हैं, एक है कि काबिल एक अद्भुत और शक्तिशाली जीवन है, कि हम वास्तव में, सही पूरी कर रहे हैं और पूरा करें. एक बार जब हम पूरी तरह से खुद के लिए यह समझ में यह हम इसे दूसरों के बारे में प्राप्त करने की अनुमति होगी, कि हम उन के साथ और के लिए काम करने के लिए हमारे जीवन है कि हम प्यार में थे. ऐसे ध्यान की प्रक्रिया के अंतिम परिणाम यह है कि तनाव है कि हम अनुभव, विशेष रूप से जो हम बनाने के ज्यादा, है ही हमारे या बनाने के आविष्कार की अनुमति नहीं होगी, जीवन है कि हम वास्तव में चाहते हैं और प्यार और इसे Henshaw, Ed.D., LMHC http://www.enhancedhealing.comDr powerfully.Harry रहते हैं. हैरी Henshaw मानव विकास और बोस्टन से परामर्श में डॉक्टरेट की उपाधि अर्जित विश्वविद्यालय और डिजाइन किया गया है और कार्यान्वित की मानसिक स्वास्थ्य और पदार्थ आउट पेशेंट, आवासीय और ईलिनोइस, मैसाचुसेट्स और Florida.Dr में अस्पताल सेटिंग में दुरुपयोग प्रोग्राम. Henshaw एक लाइसेंस मानसिक स्वास्थ्य है फ्लोरिडा, एक प्रमाणित नैदानिक पर्यवेक्षक और अमेरिकी परामर्श एसोसिएशन और अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के एक सदस्य के राज्य में काउंसेलर. तंत्रिका में प्रशिक्षित भाषाई प्रोग्रामिंग, डा. Henshaw भी है अभ्यास के लिए प्रमाणित और Florida.Dr के राज्य में सम्मोहन सिखाने. Henshaw भी Hallandale बीच में निजी प्रैक्टिस, फ्लोरिडा और परिवर्तनकारी परामर्श की तकनीक का इस्तेमाल करता है. उसके काम के अलावा एक लाइसेंस मानसिक स्वास्थ्य सलाहकार और पर्यवेक्षक के रूप में डा. Henshaw पेशेवर प्रदाताओं और जनता के उपयोग के लिए ऑडियो स्वास्थ्य देखभाल उत्पादों की एक श्रृंखला विकसित की है. http://www.enhancedhealing.com
Article Source: Messaggiamo.Com
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