अस्सी के दशक की महामारी यहाँ है अभी भी
IntroductionTime पत्रिका बुलाया अस्सी के दशक की 'महामारी तनाव ". तनाव अमेरिका # 1 स्वास्थ्य समस्या है. वहाँ डॉक्टरों की यात्रा के बारे में 90% के लिए कारण तनाव से संबंधित हैं. तनाव क्या है, और इसके कारण क्या हैं? क्यों वह डॉक्टर के दौरे के लिए सीसा, और क्या आप इसे कम कर सकते हैं? इस अनुच्छेद के लिए इन सवालों के जवाब briefly.What तनाव दूर करना चाहता है और यह तुम कैसे तनाव? प्रभावित करता है आपकी प्रतिक्रियाओं एक खतरा है या चुनौती है. इन प्रतिक्रियाओं को अपने शरीर में परिवर्तन आपके दिमाग या आपके शरीर में action.Changes में, हो सकती है वृद्धि दर दिल शामिल होंगे, रक्तचाप, मांसपेशियों में तनाव, शुष्क मुँह, फैली हुई विद्यार्थियों और बढ़ा वृद्धि की रक्त शर्करा levels.Concentration समस्याएं, विस्मरण, अनिर्णय, घबराहट, गुस्सा और चिड़चिड़ापन आपके मन में कार्य में परिवर्तन के stress.Examples का एक परिणाम के रूप में परिवर्तन की कुछ कर रहे हैं शामिल कांपना, सोने में दिक्कत, अस्थिर आवाज, भूख, jumpiness और StressStress की दुर्घटना proneness.Sources के नुकसान का कारण बनता है की एक संख्या है. वहाँ सेवानिवृत्ति, तलाक, हिल जैसे बड़े मुद्दे हैं, और मौत का एक एक प्यार करता था. तनाव के कुछ अपेक्षाकृत छोटी सूत्रों यातायात में बैठे हैं जब आप एक नियुक्ति, बकाया बिलों के लिए देर हो चुकी है, और एक uncooperative पड़ोसी. हमारी नौकरी भी कर रहे हैं एक उपजाऊ स्रोत की stress.Children, किशोर, कॉलेज के छात्रों के बुजुर्ग विभिन्न reasons.Stress के लिए सभी अनुभव तनाव AilmentsThere संबंधित हैं अच्छा तनाव है और खराब भी तनाव (संकट) है. बुरा तनाव आम तौर पर एक मतलब है जब शब्द का उल्लेख किया है. बुरा तनाव परेशानी का कारण बनता है इसलिए यह visits.Health आमतौर पर तनाव से जुड़ी समस्याओं के डॉक्टर सुराग थकान, पसीना, शुष्क मुँह या निगलने, या अनिद्रा में कठिनाई हो बाधित सो चक्र, संबंध या यौन समस्याएं, कांप, चक्कर आना, तेजी से साँस लेने या अनियमित हृदय की दर और on.Some लोगों को कड़ी ड्रग्स और अल्कोहल और अन्य लोगों को बाहर ले जाना उनकी हताशा को बारी लोगों को वे सबसे ज्यादा परवाह है. लेकिन तनाव से निपटने के वहाँ अधिक स्वीकार्य तरीके. ये क्या कर रहे हो? संभाल (1) गहरी साँस तनाव को कैसे. अपनी मांसपेशियों को आराम से, अपने पेट और सीने का विस्तार. दोहराएँ कई बार. (2) नियमित रूप से व्यायाम करें. गर्दन और कंधे अभ्यास डेस्क के लिए उपयोगी हैं बाध्य गठिया से ग्रस्त मरीजों. (3 खाओ) स्वस्थ भोजन. भोजन छोड़ मत करो. दोपहर के भोजन के लिए बाहर ले समय कोई फर्क नहीं पड़ता कैसे व्यस्त हो. (4) आने मत देना दूसरों तुम निराश हो जाओ. सकारात्मक दोस्त चुनें और worriers से बचें. आपके सहयोग के साथ स्पष्ट रूप से संवाद वाले श्रमिकों. जब निर्देश स्पष्ट नहीं कर रहे हैं. 5 (स्पष्टीकरण चाहते हैं) योजना के आगे और समस्याओं को रोकने के पहले वे होते हैं. (6) रिट्रीट तुम्हारी आत्मा के पुनर्भरण के लिए. अनुसूची निजी बार हर दिन है. तुम इसे. (7 लायक) स्वाद है जीवन थोड़ा प्रसन्न. एक फिल्म का आनंद लें, एक खेल आयोजन घड़ी, एक. (8 किताब पढ़ने) निराशा से भरा न हो. बदलें नकारात्मक आत्म affirmations. (9 के साथ बात करने) आशावादी बनो. आपके आशीर्वाद की गिनती, जब सब कुछ है. (10 गलत लगता है) योजना अपनी बुद्धिमानी का समय है. और वास्तविक. अप्रत्याशित घटनाओं के लिए कमरे में छोड़ दें. एक समय में एक काम करो. (11) जाओ पर्याप्त नींद. (12) अपने सपनों के लिए प्रयास करते हैं. योजना के आगे life.You में अपने सबसे cherishedgoals मिलने के लिए इन बारह चाबियाँ करने कमी तनाव है. उन्हें का प्रयोग करें और आनंद तनाव मुक्त living.Webmasters और Ezine प्रकाशक सकते हैं इस प्रदान की है कि वे संसाधन बॉक्स और लेख unaltered.Copyright मैथ्यू Eigbe 2005Matthew Eigbe matthew@mattlinks.com मैथ्यू Eigbe छोड़ शामिल लेख प्रकाशित साफ़ स्वास्थ्य गाइड के प्रकाशक है साप्ताहिक समाचार पत्र कि एक आसान-तरीके से पढ़ने में आप के लिए उपलब्ध बनाने के स्वास्थ्य की जानकारी से अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार लाने का प्रयास है. Matbet@GetResponse.com को एक मेल भेजकर Suscribe.
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
