八十年代流行还在这里
IntroductionTime杂志称强调说：“80年代流行”。强调的是，美国排名第一的健康问题。在约90到医生那里探访％的原因是压力有关。什么是压力，和 其原因是什么？为什么会导致医生的访问，你可以做什么，以减少呢？本文试图回答这些问题briefly.What是压力和如何影响你？压力是你的反应是威胁 或挑战。这些反应可能会导致您的身体的变化，在你的头脑，或在你的身体action.Changes将包括心跳加速，血压上升，肌肉紧张，口干，瞳孔和 增加血糖levels.Concentration问题，健忘，犹豫，紧张，愤怒和烦躁，是由于对行动的变化stress.Examples结果，在您心目中的一些变化包括： 发抖，失眠，摇摇欲坠的声音，食欲不振，跳动和StressStress事故proneness.Sources损失的原因很多。有像退休，离婚移动，大问题，以及死亡 爱的人。有些压力相对较小的来源是坐在交通堵塞，当您预约，呆帐已晚，不合作的邻居。我们的工作也是一个富饶的源泉 stress.Children，青少年，大学生，老人，都是各种reasons.Stress经验与压力相关的AilmentsThere是很好的压力，有压力是不好的（痛苦）。坏的压力是一个通常意味着 当提到这个词。坏的压力造成的麻烦，因此它会导致医生通常与压力有关的visits.Health问题是疲劳，出汗，口干或吞咽困难，失眠或 中断的睡眠周期，关系或性问题，发抖，头晕，呼吸急促或不规则心跳等on.Some人转向硬毒品和酒精等拿出了他们的沮丧 他们对人们最关心的。但应付压力有更多接受的办法。它们是什么？如何处理压力（1）深呼吸。放松你的肌肉，扩大你的腹部和胸部。重复数 次。（2）定期运动。脖子和肩膀演习是有益的桌面约束性关节炎患者。（3）吃健康食品。不要跳过餐。抽出时间吃午饭，无论你有多忙。（4）不要让 别人给你了。选择积极的朋友，避免worriers。沟通显然是与您的同事。当指示不明确，要求澄清。（五）未雨绸缪，防止问题的发生。（6） 撤退到你的精神充电。附表每天私人时间。你应得的。（7）体验生活的小乐趣。看电影，看体育赛事，读一本书。（8）不要用充满悲观。替换负 自我的肯定。（9讲）持乐观态度。伯爵的祝福当一切似乎并没有错。（10）计划你要善用时间。和现实意义。离开预料的事件的余地。一次做一件事。（11）取得 充足的睡眠。（12）努力为你的梦想。提前计划，以满足life.You您最cherishedgoals有这些12项，以减轻压力。使用它们并享受无压力的living.Webmasters和勘漏出版商可能 只要公布，包括资源箱子，离开文章unaltered.Copyright马修Eigbe 2005Matthew Eigbe matthew@mattlinks.com马修Eigbe这篇文章是明确的健康指南，出版者 每周通讯，旨在改善向你提供了一个易于阅读的方式健康信息您的生活质量。 Suscribe通过发送电子邮件至matbet@GetResponse.com。
文章来源: Messaggiamo.Com
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