रात तनाव के बीच बैरंग
तुम क्या करते हो जब तुम रात के मध्य में जाग जाओ और सोने के लिए वापस नहीं कर सकते? क्या तुम वहाँ झूठ पोट, खंड, दहशत, और अपने दिल सा लग रहा है? क्या आप अपने स्वयं के उथले श्वास नोटिस? क्या तुम कोशिश करो futilely यादृच्छिक तेजी विचारों का पालन करें कि आपके दिमाग के माध्यम से दौड़? वापस 1991 में मैं किराने की दुकान में एक बुजुर्ग आदमी से मुलाकात की. वह 87 के आसपास रहा होगा. मेरी गाड़ी आ, वह निर्भर में और कहा कि युवा औरत तुम्हें पता है कि मेरी उम्र हो पाने के लिए पसंद है? "जो मैं ने कहा" यकीन है. "वह तो समझाने की है कि जब से वह अपनी उम्र और अपने पर गया था, वह कभी नींद खर्च पर एक बार कभी नहीं किया गया बिस्तर में रात. अगर वह मुसीबत से dosing, या बुरा, रात के बीच में जगा देना चाहिए, और वह केवल तुरंत ऊपर बिस्तर से बाहर हो गया और living.At के बारे में मैं परेशान नहीं कर गिरने की आदत थी में व्यस्त है 22 सो रहा है. नहीं, वास्तव में मेरा मुसीबत में सो जब वहाँ हमेशा इतना मज़ा था में ले जाने का चयन किया गया. अब 35 पर, मैं पूरी तरह से शब्दों को इस आदमी ने मुझे करने की पेशकश की सराहना करते हैं. मेरे मामले में, शायद ही कभी एक रात की नींद कारण होता है अनियमित. हालांकि, रातों की तरह है कि मुझे हुआ है well.Here के रूप में काम करने के कुछ सुझाव हैं, हर्बल चाय के you.Have एक कप से बचने के सो जाना चाहिए और एक आराम की किताब पढ़ने के लिए अपने दिन की शुरुआत? या पहले की कोशिश कर रहा सो एक कप कॉफी again.Have और पढ़ कुछ प्रेरक साहित्य कूदने संगीत, या बात शब्द टेप पर अपने morning.Put शुरू / सीडी के लिए अगर कोई शारीरिक अपने mind.Take ध्यान में बंद बकवास आवश्यक लक्षण है कि आप परेशान हैं, सिर दर्द किसी भी मुद्दे पर, पेट की ख़राबी, दिल burn.Take कार्रवाई अपने दिमाग पर आप अगले कुछ महीनों के लिए एक कार्य योजना लिख सकते हैं, सप्ताह, दिन, घंटे आगे (इसे तोड़ने के नीचे में प्रबंधनीय हिस्सा) इस में मदद करेगा तुम जैसे तुम एक योजना इस प्रकार रहा है और अपने आप पर नहीं दे ऊपर और issue.you किसी भी सामग्री का life.read है कि उस क्षेत्र से संबंधित हो सकता है आयोजित द्वारा नियंत्रण है लगता है के लिए विषय पर जानकारी बनने सूचित कभी कभी किसी भी निर्देशित करने के लिए संभव साथ स्थिति कदम के प्रयास में एक शांत affect.put है. काटो तो गोली बात को कार्रवाई तुम कुछ है delaying.Do घर के आसपास और उत्पादक. कुछ तुम दूसरों को परेशान कर रहा है कि अपने दिन का समय मुक्त बाद में करेंगे बिना कर सकते हैं खोजें. यदि आप रास्ते से हट रात में सामान ले, तुम दिन को संबोधित कर किसी भी मुद्दे पर खर्च कर सकते हैं कि नींद disturbed.Set तुम life.Visualize तुम कहाँ से 4 महीने में होना चाहता हूँ, 1 साल में, 3 वर्षों में, 5 वर्षों में, 8 वर्षों में, 10 वर्षों में, पुरानी के माध्यम से इन age.Write के लिए कुछ और लक्ष्य है और नीचे उन्हें पढ़ने बार बार. तुम कहाँ जा रहे हैं पर फोकस, बजाय पर छुट्टियों के मौजूदा मुश्किल spot.Dream तुम्हें ले जाएगा. तो फिर तुम कैसे हो सकता है कि पूरा योजना है. असली सेट एक लक्ष्य या action.Write पत्र के एक पाठ्यक्रम ( पत्र लिखा अपने बच्चों, अभिभावकों, या करीबी दोस्तों को हाथ). अपने जीवन में अच्छा है और आपके आगे लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करो. हो तुम और अधिक ध्यान देने पर आप कुछ या किसी feel.Find अच्छा होगा बेहतर अपने आप से दूसरे के साथ शामिल हो, जो तुम्हारे लिए अच्छा विचार कर सकते हैं सोच सकता है? सकारात्मक विचारों और / या प्रार्थना की जरूरत में कौन है? कुछ जो लोग अपने दैनिक जीवन को छूने के बारे में सोच समय व्यतीत है, और सभी के जीवन उन आप के लिए देखभाल की सूची अंतहीन हो सकती है. सकारात्मक बार उन सभी लोगों को बढ़ाया खुशी, स्वास्थ्य चाह व्यय है, और अपने जीवन की blessings.Take का अवलोकन करें आप किसी भी समारोह में हाल ही भूल गए हैं? क्या तुम्हें छोड़ दिया किसी का ध्यान नहीं है और चिंता है कि अपने प्रियजनों को प्रभावित करता है? लिखने के कुछ नोट और उचित कदम के बारे में उनके साथ कनेक्ट ले उन मुद्दों से बाहर now.Plan अपने दोस्त, बच्चे, माता पिता, या के लिए 17 सबसे आश्चर्य मित्रों. 17 आश्चर्य एक इंतज़ार कर कैलेंडर पर योजना बनाई जा सकता है एक बार later.Re में शुरू हो अपने लक्ष्यों को आप सेट पढ़ें. फिर से उन्हें पढ़ने के रूप में बातें तुम हो, या के बीच में हैं. (यह कई बार) स्नान के पास ले जाओ आराम करो और सो जाओ again.Take एक शौक को जगा up.Exercise.Work को स्नान करने की कोशिश, एक किताब पढ़ी, एक खुश इन बातों के सभी, 2 चीज़ों में से एक कर video.Meditate.After देखना होगा. आप या तो) 1 तुम बहुत थक गई होगी कर रहे हैं पर वापस सो कर. या 2) सूर्य के उदय के कारण होगा? बारिश हो या धूप, और अपने दिन के लिए बहुत समय व्यर्थ खर्च forward.We चलने के लिये तैयार होगा? लेकिन वहाँ और बहुत कुछ करना है. अगली बार जब आप मुसीबत है सो इसके बाद के संस्करण सुझाव का प्रयास करें. और लगता है के लिए चीजें हैं जो आपके लिए काम किया है, मैं हमेशा खुश हूँ ईमेल मुफ्त अपने list.Until अगली बार के लिए जोड़ - सभी बेहतरीन, AuthorKate Hufstetler KateAbout एक अच्छी तरह से है व्यक्तिगत संबंधों की स्थापना की और अपने कोच की तरह कई व्यक्तियों ने मदद की है हरा "उदास" और लाभ नियंत्रण अपने जीवन पर. अपने ग्राहकों को संयुक्त राज्य अमेरिका और विदेशी दोनों से आते हैं. वह प्रदान करता है ईमेल लचीला समय और वित्तपोषण पर विचार विमर्श और फोन के जरिए कोचिंग सेवाओं तुम्हारी हर जरूरत को पूरा करने के. , निजी व्यवसाय के माध्यम से, आध्यात्मिक सदस्यता, वह तुम्हें भी मदद कर सकता है! उपलब्ध के लिए कृपया पर जाएँ
Article Source: Messaggiamo.Com
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