सकारात्मक बातें अपने आप के लिए करने के लिए
एक माँ होने के नाते अपने शरीर पर एक टोल ले जा सकते हैं, अपने मन, और अपनी आत्मा को. मुझे पता है मैं 3 अद्भुत लेकिन अति लड़कों के 11 आयु, 9 और 3 और वहाँ हो दिनों के लिए एक माँ हूँ जहाँ मैं सच में सब कुछ उस पर जाता है से एक तोड़ लेने की आवश्यकता है me.Sometimes हालांकि जब तुम अपनी नीली सचमुच मुश्किल से अपने आप को पता है कि 'माँ उदास दुर्गंध से बाहर ले करने के लिए चारों ओर हैं. "इसलिए मैं चीजों की एक छोटी सूची है कि मुझे क्या करना तरह बनाया है जब मैं बस उन कुछ मिनटों के लिए की जरूरत है खुद को फिर से जीवंत और मेरी मदद करो जो मेरे लिए महत्वपूर्ण है और मेरे जीवन .* एक पत्रिका है कि आप नीचे बातें लिखने कि तुम परेशान हो, जाओ अपनी छाती इतना है कि यह कुछ के साथ हस्तक्षेप नहीं कर सकते हैं पर refocus अन्यथा. पढ़ो इसे महीने में एक बार अगर आप समस्याओं या भावनाओं को आप उस समय .* अपने दृश्य के रूप में, सुंदर आकर्षक, पर था और तुम एक के विकास में धारणा है कि दूसरों के लिए कार्य करेंगे .* परियोजना से निपटने में सक्षम थे देखने के लिए सकारात्मक दृष्टिकोण. तुम खुश नियंत्रण में, अधिक महसूस कर देंगे, और आपको उच्च आत्मसम्मान विकीर्ण हूँ .* प्रारंभ चुनौतियों कि तुम पर काबू पाने और सकारात्मक सफल लोगों के साथ .* एसोसिएट से सीख सकते हैं के रूप में समस्याओं को देखने. आशावाद और सफलता संक्रामक .* जैसे ध्यान या योग के रूप में एक छूट तकनीक के साथ तनाव कम कर रहे हैं. या बस एक 60 दूसरा गहरी श्वास व्यायाम एक दिन में 5-6 बार एरोबिक व्यायाम दैनिक .* क्या करने के लिए मुक्त तनाव और ऊर्जा को बढ़ावा देने सीमा शराब .* और कैफीन लेते हैं. शराब आप आलसी महसूस कर छोड़: बहुत अधिक कैफीन बेचैनी और चिड़चिड़ापन ट्रिगर .* जानें प्राथमिकताएँ सेट कर सकते हैं कर सकते हैं, कह 'नहीं' nonessential गतिविधियों. आप यह नहीं कर सकते? मैं एक मुश्किल समय कह रहा है कोई .....* खाओ स्वस्थ, चार खाने समूहों से चुनने के खाद्य पदार्थ: डेयरी, प्रोटीन, फल / सब्जी और अनाज. भोजन की स्वस्थ हमें ऊर्जा देता है! नहीं छोड़ मत नाश्ता भी अगर तुम बार तुम टोस्ट का एक टुकड़ा ले लो और एक सेब कर सकते हैं .* से बचें भारी वजन घटाने कार्यक्रम नहीं है. इसके बजाय, एक भोजन की योजना है कि सीमा वसा का सेवन एरोबिक व्यायाम के साथ गठबंधन. 30 के अंतर्गत मत जाओ वसा एक दिन के ग्राम वैसे भी अगर वज़न कम करने की कोशिश कर रहा है, हम हमारे शरीर में कुछ वसा या हमारे शरीर की आवश्यकता लगता है कि यह और भूख से मर रहा है उन सभी कैलोरी को बचाने के बदले दे तुम उन्हें जला off.I तुम क्या करने की उम्मीद नहीं होगा सभी को एक बार में इस सूची. वह अपने जीवन को एक और तनाव जोड़ने होगा. सूची में फिर से पढ़ें और चुनने वालों कि आपके लिए सबसे अधिक महत्वपूर्ण हैं अब. एक बार जब आप पूरा किया है जो तुम तो काम पर चुना एक और महत्वपूर्ण है कि एक पर you.Rebecca व्हाइट WAHM से 3 अद्भुत लड़कों के 11 आयु, शरीर और आत्मा के लिए 9 और 3 मॉडरेटर और http://www.babyuniversity.com पर के साथ कदम http://www.Advantagemarketing4u के मालिक. com उसे Ebook टाइम "से ईमेल" माताओं के लिए उसकी एक प्रति खरीद ले. webmaster@advantagemarketing4u.com
Article Source: Messaggiamo.Com
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