要做的正面事為你自己
是媽媽可能採取在您的身体、您的頭腦和您的靈魂的通行費。 我知道我是媽媽到3美妙，但是亢奮男孩年齡11， 9和3和那裡是我真正地需要從一切的休假在我附近继续的几天。
有時雖則，當您是藍色的它真正地难知道怎样做帶來自己出于那「媽媽恐惧」。
因此我建立了我喜歡做的一個短的明细表，当我在时什麼需要那些少量分鐘使充滿活力和帮助我重新聚焦是重要对我和我的生活。
*有您能写下事打擾您，得到它您的胸口的一本學報，以便它不干涉別的。 每月一次讀它看見您是否能应付問題或感覺您那時有。
*看法如有吸引力，美麗和您將射出那個印象對其他。
*在开发一種积极态度的工作。 您將感到更加愉快，更多在控制，并且您將放熱高自尊。
*開始觀察問題作为您能克服和學會的挑戰。
*联合正面成功的人民。 樂觀和成功是傳染性的。
*緩和與放鬆技術的重音例如凝思或瑜伽。 或者做60秒深刻的呼吸的鍛煉5-6次每天。
*做需氧运动日報解除緊張和促進能量。
*限制酒精和咖啡因入口。 酒精可能留下您感覺慢吞吞： 許多咖啡因可能觸發不安定性和火爆。
*學會设置优先权，称「沒有」到非本質活動。 您能否做这一个？ 我有一困难时期說沒有.....
*吃健康，選擇食物從四食物种类： 牛奶店、蛋白質、果子或者菜和五穀。 吃健康給我們能量! 不要跳早餐，即使您沒有您能劫掠一片多士和蘋果的时间。
*避免猛烈减重節目。 反而，與吃計劃結合需氧运动那極限脂肪摄取。 雖則不要去在30克油脂以下每天，即使设法丟失重量，我們在我們的身体需要一些油脂或我們的身体認為它是餓的，并且除所有那些卡路里之外而不是讓您燒他們。
我不盼望您同時做這張名單。 那更將增加一重音到您的生活。 再讀在名單并且選擇現在是最重要对您的那个。 一旦您完成了什麼您選擇在然後工作继续前进向是重要对您的另一個。
麗貝卡白色
與3個美妙的男孩的WAHM變老11， 9和3
身体和灵魂的調解人在http://www.Advantagemarketing4u.com http://www.babyuniversity.com和所有者
採取從她的Ebook 「媽媽的时刻」
給她發電子郵件購買拷貝。
webmaster@advantagemarketing4u.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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