स्वास्थ्य और वजन घटाने के संकेत
जो हमें सच में कह सकते हैं कि वे के रूप में छोटा और toned के रूप में वे कभी भी बनना चाहते हैं बीच में? अधिकांश लोगों को भी फिटनेस प्रेमियों, उनके आदर्श शरीर और एक शरीर है कि आदर्श काफी नहीं है, के बीच निरंतर अस्थिरता में हैं. तो कैसे क्या हम अपने पक्ष में इस संघर्ष बोलबाला? अक्सर शरीर के बीच का अंतर है कि आप आज है और शरीर कि तुम चाहो तो आसान था दैनिक फैसले के ऊपर है बनाया है. साधारण फिटनेस और वजन के लिए पर पढ़ें नुकसान संकेत है कि बहुत अच्छी तरह से शरीर तुम एक अति उत्तम रचना में कल आज बारी! सकता [* बी.आर. *] [* बी.आर. *?] भोजन की छोटी भोजन जागते हर 2-3 घंटे अपने चयापचय वृद्धि और वसा का भंडारण कम हो जाएगा. सुनिश्चित करें कि इन स्वस्थ प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा युक्त भोजन कर रहे हैं. [* बी.आर. *?] सबसे आसान तरीका है अनायास वजन कम सोने से पहले खा तीन घंटे तक का समय नहीं है. यह साबित कर दी है सोने से पहले कि तीन घंटे नहीं खा गया रात भर में वसा का भंडारण कम कर देता है. [* बी.आर. *?] भोजन की एक संतुलित आहार एक स्वस्थ शरीर के वजन को बनाए रखने में महत्वपूर्ण है. अमेरिकी व्यायाम पर परिषद पता चलता है कि इस संतुलन 12-20% प्रोटीन, 55-65% में टूट कार्बोहाइड्रेट, वसा और 25-30%. [* बी.आर. *?] औसत Venti Frappuccino आकार 530 कैलोरी में में होता है. यह आश्चर्यजनक संख्या एक औसत महिला के लिए 2.5 bagels, या एक सिफारिश की दैनिक कैलोरी के तीसरे बराबर होती है. इस तरह इस चीनी का अधिक मात्रा में शायद ही कभी अतिरिक्त कैलोरी वे शामिल तत्काल वसा के रूप में जमा हो जाती है क्योंकि चाहिए भस्म हो पेय पदार्थ के रूप में होते हैं. [* बी.आर. *?] डेसर्ट नहीं से ज्यादा के औसत पर किफ़ायत होना चाहिए खाया हर दो हफ्ते. यदि आप एक अतोषणीय मिठाई दाँत है, unsweetened सूखे फल, या चीनी कुतरने की कोशिश मुक्त जेली-हे. [* बी.आर. *?] एक छोटा सा खाना खाओ और अगर आप ज्यादा खाना चाहिए निर्णय लेने से पहले 20 मिनट इंतज़ार करो. इस दे देंगे अपने पेट और दिमाग समय संवाद को. यदि पर्याप्त खाना खा लिया है, अपने दिमाग अपने शरीर को सतर्क और तुम पाओगे कि तुम इच्छा और कुछ नहीं करेंगे. यदि आप इस अवधि के बाद भी भूख लगी है, खाने के एक छोटे से अधिक राशि और इंतजार और 20 मिनट के लिए. [* बी.आर. *?] वसा मुफ्त खाद्य पदार्थ है, जब अधिक खाया, अब भी वसा के रूप में जमा हो जाएगा! वसा मुक्त कुकीज़ और पटाखों को चीनी की एक पूरी बहुत से बना रहे हैं! हाँ, रहस्य बाहर है! चीनी है बस के रूप में खुद को मोटा है, जब अधिक खाया से एक पदार्थ की मोटाई. [* बी.आर.] [* * * बी.आर.] [* बी.आर. *] समय अपने दैनिक जीवन शैली में इन सुझावों को शामिल ले लो, और आप के साथ सुखद आश्चर्य होगा अपने परिणाम! कि स्वस्थ वजन घटाने याद में समय लगता है, तो रोगी हो! अपने रोजमर्रा के लक्ष्य की दिशा में एक प्रयास करें और निराश मत हो! [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] लेखक के बारे में: [* बी.आर. *] डायना Keuilian , प्रमाणित पर्सनल ट्रेनर, और के लेखक? पंद्रह Freshman बचें?, कॉलेज के वजन से बचने के लिए एक सिद्ध पद्धति है. यात्रा www.AvoidTheFreshman15.comto में अधिक जानें. वह भी सिर स्वास्थ्य के लिए ट्रेनर है देश के अग्रणी ऑनलाइन फिटनेस साइट www.HitechPersonalFitness.comand अधिक www.HitechTrainer.comLearn के बोर्ड में सदस्य www.Keuilian.com [* * बी.आर.]
Article Source: Messaggiamo.Com
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