Фитнес и загуба на тегло указател
Кой от нас може наистина да се каже, че те са чисти и тонизирана, тъй като те винаги искат да бъдат? Повечето хора, дори фитнес любители, са в постоянно колебание между идеалното си тяло и един орган, който съвсем не е идеална. И така, как Трябва ли влияние тази борба в наша полза? Много често разликата между органа, който имате днес и органа, който ти се иска да беше се състои от дневна прости решения. Прочетете, за прости фитнес и отслабване указатели, които биха могли много добре своя организъм сте днес в шедьовър утре!
? Хранителни малки порции на всеки 2-3 часа събуждане ще се увеличи метаболизма си и да намалят мазнините за съхранение. Правя сигурен, че това са здравословното хранене, съдържащи белтъчини, въглехидрати и мазнини.
? Най-лесният начин да отслабнете без усилие е да не се яде три часа преди лягане. Доказано е, че не яде три часа преди лягане намалява мазнините съхранение през цялата нощ.
? Хранене балансиран режим на хранене е от ключово значение за поддържане на здравословно тегло тяло. Американският съвет за упражняване предполага, че този баланс разбита 12-20% белтъчини, 55-65% въглехидрати и 25-30% мазнини.
? Средният размер Venti Фрапучино тежи 530 калории. Този потресаващ брой се равнява 2.5 гевреци, или една трета от препоръчителната дневна калории за една средна жена. Напитки като тази съдържат големи количества захар, трябва да се консумира рядко, тъй като допълнителните калории съдържат, да са лесно съхраняват като мазнини.
? Десерти трябва да се яде умерено и възлиза средно на не повече от две всяка седмица. Ако имате ненаситен сладко, опитайте се Хрускащото на неподсладено сушени плодове, или без захар желатин.
? Яжте малко храна и изчакайте 20 минути преди вземане на решение, ако се нуждаете от повече храна. Това ще даде на стомаха и мозъка време да общуват. Ако си ял достатъчно храна, мозъкът ще информира тялото си и ще установите, че не желая нищо повече. Ако сте все още гладни след този период, яде малко повече и да чакат още 20 минути.
? Без мазнини храни, когато се яде в повече, ще продължи да се съхраняват като мазнини! Дебела Свободен бисквитки и бисквити са съставени от цяло много захар! Да, тайната е вън! Захар е също толкова угояване на вещество от мазнини себе си, когато се яде в повече.
Вземете време, за да включи тези съвети в дневния си начин на живот, и ще бъдете приятно изненадани с резултатите си! Не забравяйте, че здравословното отслабване отнема време, така че бъдете търпеливи! Да положи усилия за целта ви всеки ден и не се обезсърчават!
За автора:
Диана Keuilian, сертифициран личен треньор, и автор на? Избегне първокурсник Петнадесет?, Е доказан метод за избягване на колежа тегло печалба. Посетете www.AvoidTheFreshman15.comto научите повече. Тя е и ръководител фитнес треньор за водещ сайт онлайн на нацията фитнес www.HitechPersonalFitness.comand член на борда на www.HitechTrainer.comLearn повече при
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
