Δείκτες απώλειας ικανότητας και βάρους
Ποιος μεταξύ μας μπορεί αληθινά να πει ότι είναι τόσο αδύνατοι και τονισμένοι όσο θέλουν πάντα να είναι; Οι περισσότεροι άνθρωποι, ακόμη και η ικανότητα buffs, είναι σε μια σταθερή διακύμανση μεταξύ του ιδανικού σώματός τους και ενός σώματος που δεν είναι αρκετά ιδανικό. Τόσο πώς ταλαντευόμαστε αυτήν την προσπάθεια στην εύνοιά μας; Αρκετά συχνά η διαφορά μεταξύ του σώματος που έχετε σήμερα και του σώματος που επιθυμείτε εσείς είχε αποτελείται από τις απλές καθημερινές αποφάσεις. Διαβάστε επάνω για τους απλούς δείκτες απώλειας ικανότητας και βάρους που θα μπορούσαν πολύ καλά να γυρίσουν το σώμα που έχετε σήμερα σε ένα αριστούργημα αύριο!
; Τρώγοντας τα μικρά γεύματα κάθε 2-3 ξυπνώντας ώρες θα αυξήσουν το μεταβολισμό σας και θα μειώσουν την παχιά αποθήκευση. Σιγουρευτείτε ότι αυτά είναι υγιή γεύματα που περιέχουν την πρωτεϊ'νη, τους υδατάνθρακες και το λίπος.
; Ο ευκολότερος τρόπος να χαθεί αβίαστα το βάρος είναι να μην φάει τρεις ώρες πριν από το κρεβάτι. Έχει αποδειχθεί ότι η μη κατανάλωση τρεις ώρες πριν από το κρεβάτι μειώνει την παχιά αποθήκευση καθ' όλη τη διάρκεια της νύχτας.
; Η κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής είναι βασική στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους σωμάτων. Το αμερικανικό Συμβούλιο σχετικά με την άσκηση προτείνει ότι αυτή η βλάβη ισορροπίας σε πρωτεϊ'νη 12-20%, 55-65% υδατάνθρακες, και το λίπος 25-30%.
; Το μέσο Venti ταξινόμησε Frappuccino ζυγίζει μέσα σε 530 θερμίδες. Αυτός ο αυξανόμενος αριθμός είναι ίσος με 2,5 bagels, ή το ένα τρίτο των συνιστώμενων καθημερινών θερμίδων για μια μέση γυναίκα. Τα ποτά όπως αυτό περιέχουν τα υψηλά ποσά ζάχαρης πρέπει να καταναλωθούν σπάνια δεδομένου ότι οι πρόσθετες θερμίδες που περιέχουν αποθηκεύονται εύκολα ως λίπος.
; Τα επιδόρπια πρέπει ναφαγωθούν λιτά σε έναν μέσο όρο λιγότερος από δύο κάθε εβδομάδας. Εάν έχετε ένα ακόρεστο γλυκό δόντι, προσπαθήστε στους unsweetened ξηρούς καρπούς, ή τη ζάχαρη ελεύθερο ιελλ-ο.
; Φάτε ένα μικρό γεύμα και περιμένετε 20 λεπτά πρίν αποφασίζει εάν χρειάζεστε περισσότερα τρόφιμα. Αυτό θα δώσει το χρόνο σας στομαχιών και εγκεφάλου να επικοινωνήσετε. Εάν έχει φάει αρκετά τρόφιμα, ο εγκέφαλός σας θα προειδοποιήσει το σώμα σας και θα διαπιστώσετε ότι δεν επιθυμείτε τίποτα περισσότερο. Εάν είστε ακόμα πεινασμένοι μετά από αυτήν την περίοδο, φάτε ένα μικρό ποσό περισσότερο και περιμένετε άλλα 20 λεπτά.
; Παχιά ελεύθερα τρόφιμα, ότανφαγωμένος θα αποθηκευτεί αγωμένος υπερβολικός, ακόμα ως λίπος! Τα παχιές ελεύθερες μπισκότα και οι κροτίδες αποτελούνται από ολόκληρο ένα μέρος της ΖΑΧΑΡΗΣ! Το Yep, το μυστικό είναι έξω! Η ζάχαρη είναι ακριβώς όπως παχαίνοντας μιας ουσίας από παχιά ο ίδιος, ότανφαγωμένου αγωμένου υπερβολικός.
Πάρτε το χρόνο να ενσωματωθούν αυτές οι άκρες στον καθημερινό τρόπο ζωής σας, και θα εκπλαγείτε ευχάριστα με τα αποτελέσματά σας! Θυμηθείτε ότι η υγιής απώλεια βάρους παίρνει το χρόνο, είναι έτσι υπομονετική! Καταστήστε μια προσπάθεια προς το στόχο σας καθημερινή και μην πάρτε αποθαρρυνμένος!
Περίπου ο συντάκτης:
Θ*Δηανα Keuilian, επικυρωμένος προσωπικός εκπαιδευτής, και συντάκτης ?Avoid το Καινούριος δεκαπέντε;, έχει μια αποδεδειγμένη μέθοδο για το κέρδος βάρους κολλεγίων. Η επίσκεψη www.AvoidTheFreshman15.comto μαθαίνει περισσότερων. Είναι επίσης ο επικεφαλής εκπαιδευτής ικανότητας για το οδηγώντας σε απευθείας σύνδεση μέλος συμβουλίων περιοχών www.HitechPersonalFitness.comand ικανότητας του έθνουσ www.HitechTrainer.comLearn περισσότερο σε www.Keuilian.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
