मॉनिटर एक स्वस्थ मन और शरीर को बेहतर अपना रास्ता
कई रखरखाव के उपलब्ध उपकरणों की उन्मुख टुकड़े आज, एक सबसे प्रभावी भी कम में से एक समझ है. एक दिल दर पर नजर रखने, तथापि, एक जटिल डिवाइस नहीं है. वास्तव में, यह संयुक्त राष्ट्र के एक पेचीदा आपकी आंखों के सामने की गणना सही जवाब देकर wieldy लेकिन आवश्यक रखरखाव फार्मूला. ऐसा करने में, आप अपने फिटनेस के लक्ष्यों तक पहुंचने में अधिक सुरक्षित और quickly.While एक के दौरान अपने दिल की दर की गणना में एड्स कसरत मैन्युअल रूप से पूरा किया जा सकता है, इस काम खुद से निपटने में कुछ निहित समस्याएं हैं. स्वास्थ्य समर्थकों जटिलताओं का अपना सेट के साथ दो स्वयं दिल माप दर तरीकों, एक सुझाव है: 1. "श्रम विधि" अनुभव की आवश्यकता है कि तुम एक "बात की परीक्षा के माध्यम से अपनी गतिविधि के स्तर का मूल्यांकन." दूसरे शब्दों में, विभिन्न स्तरों पर अपने कसरत भर में, आप के लिए उपाय कर रहे हैं आपके कितनी आसानी से आप बिल्कुल कर सकते हैं एक पूरा वाक्य से तनाव. यह कुछ इस तरह है: यदि आप ढीला छोड़ सकते बयान के एक स्ट्रिंग, या अपने आप के साथ एक लंबी बातचीत जारी रखो, तुम काम कर रहे हैं कड़ी मेहनत की संभावना नहीं पर्याप्त. यदि हां, तो दूसरी तरफ, तुम और huffing रहे हैं कि सजा के माध्यम से आधे रास्ते puffing, तुम शायद बहुत कठिन काम कर रहे हैं. सरल जहां उपयोग में लाना करने के लिए दो कठिनाइयों इस दिल की धड़कन माप प्लेग रणनीति: 1 तुम वास्तव में विभिन्न स्तरों पर अपनी कसरत में परीक्षण को लागू याद है, इस प्रकार तुम हाथ में काम से ध्यान भंग; 2) श्रम धारणा और देखने वाले की आंखों में होती है), मानव त्रुटि अर्थ संभावित है. वह है, जो एक नौसिखिए exerciser के रूप में भारी साँस मानते केवल एक expert.2 को उदार हो सकता है. गणितीय विधि की आवश्यकता है कि तुम बाद में कुछ मूल्यों प्लग फ़ार्मुलों: 220 (तुम्हारी उम्र?) * आपका न्यूनतम लक्ष्य हृदय की दर और 220 (तुम्हारी उम्र? =) * 0.80 0.60 = आपकी अधिकतम लक्ष्य हृदय गति. इष्टतम लाभ और सुरक्षा के लिए, अपने दिल की दर कहीं इन दोनों के बीच में गिर चाहिए अभ्यास के दौरान लगातार bouts संख्या. इस दिल की धड़कन माप पद्धति से स्पष्ट दुविधा यह है कि यह brainpower की आवश्यकता है. (जब वे व्यायाम पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं कौन लगता है?! सकते हैं) अंतर्निहित मुश्किल यह है कि तुम वास्तव में अपने नब्ज जबकि, सक्रिय और कार्य मानव error.A दिल की दर पर नजर रखने की संभावना से छलनी गिनती और ट्रैकिंग डाल द्वारा त्रुटि के इन सभी मुनाफा समाप्त होगा एक इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस के हाथों में गणित. बस निर्देश है कि आपके हृदय की दर के साथ आने का पालन करें अपने लक्ष्य निर्धारित दिल तो किसी भी ज़ोरदार गतिविधि के दौरान अपनी सीमा की निगरानी पहनने की निगरानी. निगरानी के सारे विवरण की देखभाल करता है अपने मिनी रखरखाव एक शब्द दिल की दर पर नजर रखने के computer.Regular उपयोग निम्नलिखित लाभ प्राप्ति होगी क्योंकि इसमें से लगता है कि: इसका उपयोग करना आसान है (बस यह पट्टा पर) और यह बहुत ही सटीक है (अधिक बहुत से अपनी नब्ज की गिनती). यह आप के बजाय इसके पीछे रसद कसरत पर ध्यान केंद्रित करने के लिए सक्षम बनाता है. यह देखने के लिए आप अपने फिटनेस के स्तर को बढ़ाने की अनुमति देता है, जब आपके हृदय की दर घटने के दौरान बराबर प्रशिक्षण, आपके धीरज बढ़ रही है. यह खत्म हो रोकता है या के तहत अपने दिल की दर से प्रशिक्षण की निगरानी, तुम गति चुन सकते हैं या अपने तीव्रता में कमी तो अपने दिल की दर हमेशा भीतर रहता है अपने लक्ष्य लेकर. यह तुम अपने आप को गति को marathoners और triathletes.By मैट बीस जिस्ता कागज ÃÆ'à ¢ एक तरह धीरज प्रतिभागियों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण अनुमति देता है, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक © 2005 RYP खेल इंक सभी अधिकार reserved.RYP खेल दिल दर पर नज़र रखता है, pedometers, Timex देखता है और stopwatches के एक प्रमुख रिटेलर है. व्यापक चयन स्वास्थ्य के बारे में अपराजेय कीमतों उत्पादों से संबंधित, योगा मैट, योग डीवीडी, व्यायाम सहित गेंदें, और कदम काउंटर वेब पर. जल्दी शिपिंग के लिए सभी शेयर में सबसे अच्छे दामों पर कहीं भी आइटम नहीं है. संतुष्टि की गारंटी.
Article Source: Messaggiamo.Com
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