क्या तुम एक फिटनेस लड़ाई योजना है?
रखरखाव, के रूप में युद्ध में, आप के लिए आक्रामक होना चाहते हैं, और बचाव की मुद्रा में इसका मतलब है कि बजाय विकृतियों पर प्रतिक्रिया के रूप में वे ज्यादा हो, अभी तक सामान्य अच्छी शारीरिक स्थिति में बेहतर नहीं है; निवारक अनुरक्षण प्रयास है कि हर बार उपचारात्मक बेहतर. एक अंगूठे मैं उपयोग के सामान्य नियम ऊर्जा है स्वास्थ्य क्षेत्र के मूल सिक्का है और बिना शापित को गंभीर स्वास्थ्य effort.To किसी भी तरह की माउंट मुश्किल है प्राप्त workouts के माध्यम से सत्ता में ऊर्जा कारोबार के पहले के आदेश है: यदि आप हर समय थक गया, जीवन और करने में असमर्थ से थक के लिए एक साथ मिल शारीरिक या मानसिक रहे हैं, मैं दो तत्काल जीवन शैली सुझाव परिवर्तन - भोजन की मात्रा में कटौती और हर सुबह चलना शुरू करते हैं. ज्यादा खा एक ऊर्जा sapping दोषी है. बहुत अधिक कैलोरी, विशेष रूप से गलत तरह, प्रकार का कारण है कि इन्सुलिन या स्पाइक के लिए प्रकार का पोषक तत्व है कि शरीर में वसा आसानी से धर्मान्तरित, ऊर्जा पलायन तेजी से फिर कार का दरवाज़ा खुला और सारी रात छोड़ने पर रोशनी रखते हुए. सुबह घूमना, विशेष रूप से दरवाजे से बाहर किया, invigorating है. इसके अलावा जल्दी AM बिजली चलने बेसल चयापचय दर उठ. दर है जो शरीर में कैलोरी oxidizes कार्डियो द्वारा लात मारी है आम में और सबसे विशेष रूप से व्यापार का एक खाली stomach.Another चाल पर किया हृदय से है को कार्डियो चलने से पहले कॉफी या कैफीन सजी-एक कप चाय है. एक खाली व्यायाम के साथ संयोजन में लिया पेट पर कैफीन पार के जुटाव-फैटी एसिड accelerates. सब एक रात सो / तेजी के बाद शरीर glycogen पर कम शरीर, कार्बोहाइड्रेट, जब एरोबिक गतिविधि शरीर का प्रदर्शन किया है emulsified फार्म जमा करेंगे जला दिया है वसा को कार्डियो गतिविधि ईंधन. यदि आप कभी भी एक कट्टर शरीर सौष्ठव को जिम की यात्रा सुबह जल्दी तुम देख सभी विशाल तगड़े लोग कार्डियो प्रदर्शन करेंगे. वे वहाँ हैं इस विशेष शारीरिक विसंगति का लाभ लेने से शरीर में वसा और जला पूर्व के माध्यम-नाश्ता cardio.In इसके अलावा, एक एरोबिक शैली के अभ्यास सत्र के मारने से पहले नाश्ते के घंटे के लिए सत्र के समापन के बाद चयापचय के लिए उठ और व्यवस्थित फैशन में हृदय गति elevating दिल और फेफड़े की कार्यक्षमता में सुधार और भोजन पाचन. शायद सुबह कार्डियो के लिए सबसे मजबूत तर्क यह है कि 1 से यह बात यह गैट्स किया कर! जीवन है दिन भर की घटनाओं मार से और उसका अंदाजा के रूप में हमारे रास्ते में प्रचुर मात्रा में बाधा डालने का एक तरीका है पड़ोस 1 बात, दैनिक घटनाओं और संचयी थकान आस पास टहलने सत्र पर पानी नहीं होगा. एक सहज गति से एक के साथ आराम से चलना शुरू करो और सत्र के प्रति एक मिनट में जोड़ें. तुम शक्ति चलना पांच अगर एक बार और सप्ताह में 10 से दूर एक महीने के अंत में शुरू मिनट के सत्र, सत्र में 30 को होने वाली minutes.At कि बिंदु, 30 मिनट में पांच बार साप्ताहिक होगा, आवृत्ति रखने और अवधि और होशपूर्वक को तलाश तीव्रता में वृद्धि, यानी तेज चलना. यह जीव incrementalism तुम खेल में eases. चलने के साथ संयोजन के रूप में, गरमी मात्रा में कटौती. बाद कैलोरी कम कर रहे हैं, जल्दी खाना चयन साफ. फिर यह सब एक ढीला गति के निर्माण के प्रयास में एक साथ बहती है. अधिक घूमना, सुबह घूमना, कम कैलोरी, बेहतर चयन? अपने ऊर्जा आसमान छूने लगी और एक समझदार तर्कसंगत फैशन में प्रकाशित करना होगा प्रयास करेंगे. एक या दो महीने के बाद, कुछ प्रगतिशील प्रतिरोध प्रशिक्षण में जोड़ें और तुम एक लौकिक फिटनेस तोप से गोली मार दी जाएगी. अच्छी गर्मी मौसम जल्दी एक आनंदमय अनुभव चलने आउटडोर और जब हम सच में एक आनंद देता है गतिविधि हम इसे? व्यायाम के साथ उत्साह - इस melding दोहराना चाहते हैं लंबी अवधि के रखरखाव के लिए गुप्त success.Marty Gallagher washingtonpost.com के लिए एक पूर्व फिटनेस स्तंभकार है. उन्होंने यह भी एक पूर्व राष्ट्रीय है और विश्व चैंपियन powerlifter. है मार्टी लेख स्नायु के मीडिया, मांसपेशियों और रखरखाव में विशेष रुप से प्रदर्शित किया गया है, और संयुक्त राज्य अमेरिका Powerlifting पत्रिका. अपनी वेबसाइट, http://www.martygallagher.com के वर्षों assimilates जमा पुष्ट संभ्रांत से ज्ञान और उन्हें आम आदमी की पहुंच में है. "उद्देश्यपूर्ण आदिम रास्ते" है समय के बाद प्रभावी समय हो गया साबित वजन घटाने के लिए समय के बाद, बढ़ती हुई मांसपेशियों टोन, और
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
