Имате ли план за фитнес битка?
В фитнес, тъй като по време на война, вие искате да бъдат в настъпление, а не в защита, а това означава, че вместо да реагира на болести, тъй като те се появят, далеч по-добре да е в добро общо физическо състояние; профилактика За предпочитане е да оздравителни усилия всеки път. Едно общо правило на палеца използвам, е енергия е основен монета на фитнес свят и без да го е осъден трудно за монтиране на всякакъв вид сериозни фитнес effort.To получи енергия на власт с тренировки е първата цел на стопанска дейност: ако сте уморени през цялото време, изтощени от живота и не може да го получи заедно с физически или психически, бих предложил две незабавни начин на живот промени - намалят на количеството на храната и да започне ходене всяка сутрин. Преяждането е енергийно изтощавайки виновника. Твърде много калории, по-специално на грешен вид, вида инсулин, че причина за скок или вида на хранително вещество, което превръща лесно да мазнините в тялото, ще излязат на енергия по-бързо след като оставяте вратата отворена кола през цялата нощ и поддържане на осветлението. Рано сутринта ходене, по-специално извършва на открито, е засилването. Плюс началото AM мощност ходене повишава базално метаболизма. Степента, в която тялото се окислява калории започна с кардио като цяло и най-вече от сърдечно направи на празен трик stomach.Another на търговията, се да изпиете по едно кафе или кофеин-завързана чай преди кардио разходка. Кофеинът на празен стомах, в комбинация с упражнения ускорява мобилизация на транс-мастни киселини. След цяла нощ сън / бързо тялото е ниско на гликоген, на емулгирани под формата на въглехидрати, когато аеробна дейност се извършва на тялото ще изгори съхраняват телесните мазнини за гориво на дейността кардио. Ако някога пътуват до фитнес хардкор културизъм рано сутринта ще видите всички тромав културисти извършване кардио. Те са там, за да се възползват от това специално физиологично аномалия и изгаря мазнините в тялото чрез cardio.In преди закуска Освен това, удря в аеробни стил упражняване сесия преди закуска повишава обмяната на веществата в продължение на часове след приключване на сесията и повишаване на сърдечната честота по систематичен начин подобрява сърдечни и белодробни функции и храните храносмилането. Може би най-силната причина за ранната сутрин кардио е, че правейки това първо нещо, което се свършва! Животът е начин на хвърляне пречки в изобилие в нашия път към събитията от деня и разгръща, като натиснете разходка из квартала първо нещо, ежедневни събития и кумулативни умора няма да доведат до провал на сесията. Започнете с удобен разходка в удобна темпо и добавете по една минута на сесията. Ако мощността разходка пет пъти седмично и да започнете с 10-минутна сесия, в края на месеца на сесията ще бъде до 30-minutes.At този момент, 30 минути пет пъти седмично, запазване на честотата и продължителността и съзнателно се стреми да увеличи интензивността, т.е. ходят по-бързо. Това пълзящи incrementalism ви улеснява в играта. Във връзка с ходене, намали на приема на калории. След калории са намалени, почистване на подбор на храните. Отново всичко това заедно потоци в насипно усилия да ускори темповете. Повече ходене пеша, рано сутрин пеша, по-малко калории, по-добър избор? Вашата енергия ще скачат и усилията ще се развиват в нормална рационално начин. След месец или два, добавете в някои прогресивно обучение съпротива и ще бъде заснет от пословичната оръдия фитнес. В хубаво време през лятото прави началото на открит ходене радостно преживяване и когато наистина се насладите на дейност ние се стремим да го повторя -? този melding на ентусиазъм с упражнения е дългосрочно тайната на фитнес success.Marty Галахър е бивш журналист фитнес за washingtonpost.com. Той е и бивш национал powerlifter и световен шампион. изделия Марти са били включени в мускулите Media, мускулни и фитнес, и Powerlifting САЩ списания. Неговият сайт, http://www.martygallagher.com, асимилира години натрупан знания от атлетичен елита и ги прави достъпни за обикновен човек. В "Целенасочено Primitive" начин е доказал ефективността си отново и отново след време за намаляване на теглото, повишаване на мускулния тонус, както и
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
