प्रेरण आहार - atkins वजन घटाने की योजना के लिए सर्वोच्च प्राथमिकता
यदि आप कभी भी शामिल आहार के बारे में सुना है और आश्चर्य यह क्या था, तो तुम भाग्य में हैं. बस जवाब है कि यह Atkins वजन घटाने की योजना की शुरुआत है. इस आहार योजना के लिए प्रसिद्ध है को नष्ट करने या कार्बोहाइड्रेट की खपत को कम करने, कम से कम कि लोकप्रिय मिथक है. Atkins आहार वास्तव में carbs परमिट, लेकिन वे करने के लिए रखा जाता है उनके शामिल चरण के दौरान पूर्ण निम्नतम. यह इसलिए है ketosis प्रक्रिया कर सकते हैं शुरू करते हैं.
वास्तव में, प्रेरण आहार कार्यक्रम का सबसे महत्वपूर्ण चरण के रूप में के बारे में सोचा जा सकता है. यदि आप Atkins वजन घटाने की योजना की कोशिश करना चाहते हैं, तो भोजन के बाकी के रूप में इस भाग को छोड़ नहीं यह सभी महत्वपूर्ण चरण पर टिका है.
Atkins आहार का सामान्य सिद्धांत यह है कि आप वसा के बजाय प्रोटीन के साथ कार्बोहाइड्रेट की जगह से जला कर सकते हैं मांसपेशियों की. लेकिन, आप जो करना चाहिए चेतावनी दी यह एक बहुत ही सख्त आहार है, और आप इसे बारीकी से पालन की जरूरत है. यह और भी सच है जब अधिष्ठापन आहार दौर से गुजर रही.
ज्यादातर लोगों को पता अधिष्ठापन प्रक्रिया के लिए सबसे अधिक Atkins वजन घटाने की योजना के कठिन पहलू है. यह दो कारणों से होने की संभावना के कारण है. एक, आप खाद्य पदार्थ है कि कार्बोहाइड्रेट से समृद्ध होती हैं के लिए मजबूत cravings है, और उनके मजबूत cravings पर किया जाएगा जब आप पहले की योजना शुरू करते हैं. दो, आप प्रति दिन कार्बोहाइड्रेट की 12 ग्राम तक सीमित हैं. इसका मतलब है कि खाद्य पदार्थ खा सकते हैं आप की विविधता कम है. पागल की तरह भी कुछ - जो ज्यादातर लोगों के रूप में उच्च वसा और किया जा रहा है के बारे में सोच प्रोटीन - आहार के इस प्रारंभिक चरण के दौरान निषिद्ध हैं.
यकीन है, वहाँ कुछ खाद्य पदार्थों है कि आप नहीं खा सकते हो सकता है और तुम तरस carbs हो सकता है, लेकिन वहाँ भी कुछ अच्छी खबर यह है: तुम जा नहीं किया जाएगा भूख लगी है. ऐसा इसलिए है क्योंकि आप के रूप में खाद्य पदार्थों की अनुमति दी ज्यादा खाने के रूप में आप चाहते हैं. उदाहरण के लिए, अंडे, शंख, मांस, पॉल्ट्री और मछली स्वीकार्य हैं. और उन सब्जियों की एक छोटी राशि के साथ संवर्धित किया, जब तक कर सकते हैं आप 12 ग्राम कार्बोहाइड्रेट पर सीमा से अधिक नहीं है. (यही कारण है कि यह एक अच्छा संदर्भ का एक रूप है कि किसी भी खाद्य पदार्थ आप खाने के लिए चाहता हूँ की carb सामग्री सूची है विचार है.)
पूर्व पैक बचना
खाद्य पदार्थों की मदद से आप अपने नियंत्रण में carb गिनती रखने के लिए. लेकिन आप अभी भी कुछ भी खाने से पहले जाँच डबल चाहिए. योजना अपने भोजन सावधानी से भी मदद से आप अधिष्ठापन आहार चरण के भीतर और अधिक विविधता दे देंगे Atkins जब कर रहे हैं. हाँ, तुम बेकन आप करना चाहते हैं सब खाना आगे देख सकते हैं, लेकिन यह एक कुछ दिन है, जो केवल धोखा करने के लिए प्रलोभन में वृद्धि होगी के बाद उबाऊ हो सकता है.
स्पीकिंग की प्रेरण आहार (या Atkins वजन घटाने की योजना के किसी भी चरण) पर धोखाधड़ी: इस आहार की तरह तुम पर धोखा सकते हैं और फिर इसे अगले दिन फिर से शुरू नहीं है. Atkins तरह अपने शरीर काम करता है बदल रहा है पर निर्भर है, और धोखाधड़ी सब कुछ आप इतनी दूर किया है पूर्ववत् करेगा. प्रेरण आहार, atikins वजन घटाने की योजना और atkins आहार के बारे में अधिक जानें
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Article Source: Messaggiamo.Com
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