alimentation par induction - la priorité absolue pour le régime Atkins perte de poids
Si vous avez déjà entendu parler du régime d'induction et je me demandais ce que c'était, alors vous avez de la chance. La réponse est simplement que c'est le début du plan d'Atkins Perte de poids. Ce régime alimentaire est célèbre pour éliminer ou réduire la consommation de glucides; du moins c'est le mythe populaire. Le régime Atkins permet effectivement de glucides, mais ils sont maintenus à leur plus bas absolu pendant la phase d'induction. Ceci afin que le processus de cétose peut commencer.
En fait, le régime d'induction peut être considérée comme la phase la plus vitale du programme. Si vous voulez essayer le régime Atkins Perte de poids, alors ne sautez pas cette partie que le reste de l'alimentation repose sur cette phase si importante.
La théorie générale de la diète Atkins est que vous pouvez brûler les graisses au lieu du muscle par le remplacement des glucides et de protéines. Cependant, vous devez être averti que c'est un régime très strict, et vous avez besoin de suivre de près. Cela est d'autant plus vrai lorsque vous traversez la phase de régime d'induction.
La plupart des gens trouvent le processus d'induction à plus aspect difficile du plan d'Atkins Perte de poids. Cela est probablement dû à deux raisons. Un, vous aurez envie forte pour les aliments qui sont riches en hydrates de carbone, et les envies seront à leur plus fort lorsque vous premier démarrage du plan. Deux, vous êtes limité à 12 grammes de glucides par jour. Cela signifie que la variété des aliments que vous pouvez manger est minime. Même quelque chose comme des noix - que la plupart des gens pensent comme étant riches en graisses et protéine - sont interdits durant ce stade précoce de l'alimentation.
Bien sûr, il peut y avoir certains aliments que vous ne pouvez pas manger, et vous pouvez être glucides soif, mais il ya aussi quelques bonnes nouvelles: vous ne serez pas aller faim. C'est parce que vous pouvez manger autant de nourriture a permis que vous le souhaitez. Par exemple, les œufs, les crustacés, la viande, la volaille et le poisson sont acceptables. Et ceux-ci peuvent complétée par une petite quantité de légumes, aussi longtemps que vous ne dépassez pas la limite de 12 grammes de glucides. (C'est pourquoi c'est une bonne idée d'avoir une forme de référence qui répertorie le contenu en glucides de tous les aliments que vous voulez manger.)
Éviter pré-emballés aliments vous aidera à garder votre compte en glucides sous contrôle. Mais vous devez toujours vérifier avant de manger quoi que ce soit. La planification de votre repas soigneusement aidera également à vous donner plus de variété dans la phase du régime d'induction Quand vous faites Atkins. Oui, vous pouvez être impatient de manger tous les lardons que vous voulez, mais il peut devenir ennuyeux après quelques jours, ce qui ne fera qu'accroître la tentation de tricher.
parlant de triche sur le régime d'induction (ou toute autre phase de la perte de poids Plan Atkins): ce n'est pas le genre de régime, vous pouvez tricher et puis reprendre le lendemain. Atkins repose sur la modification du fonctionnement de votre corps, et tricherie défaire tout ce que vous avez fait jusqu'ici.
En savoir plus sur l'alimentation par induction, plan atikins perte de poids et régime Atkins.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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