कोई 1 कारण है कि सबसे अधिक आहार असफल और क्या इसके बारे में करने के लिए
कितनी बार आप भोजन करने की कोशिश की / अतीत में वजन कम? क्या तुम कुछ शुरुआती सफलता केवल अपने लक्ष्यों की कमी के लिए था कितनी बार? कितनी बार आप अपने आरंभिक लक्ष्य, केवल देखने के लिए उन्हें प्राप्त मक्खी तेजी से दूर से आप अपने श्रम के फल का आनंद? ऐसा क्यों होता है? कर ज्यादातर मामलों में जवाब आसान है थे. तुम एक परीक्षण विफल रहा है ... यह एक कठिन परीक्षा है. इस परीक्षण की तरह मैं लगातार कॉल persistence.Sometimes, आप अन्य आवश्यक घटक गुम हो जाएगा. तुम भी अन्य चीजें हैं जो लगातार उपयोगी हठ करना होगा की एक किस्म भी शामिल की जरूरत है. यदि आप कर में लगातार लगातार कर रहे हैं गलत बातें, तुम अब भी असफल हो जायेगी. तो इससे पहले कि हम अंतिम कुंजी में जाओ, चलो अन्य आवश्यक components.Successful परहेज़ की समीक्षा करने और या वजन हमेशा कुल जीवन शैली को बदलने की दिशा में सक्षम होना चाहिए इरादा है कि आप स्थायी रूप से होना चाहिए. यदि आप स्वस्थ एक अनिश्चित अवधि के लिए परिवर्तन नहीं रह सकता, यह शायद तुम्हारे लिए सही आहार नहीं है. उचित अपवाद चिकित्सकीय आवश्यक आपातकालीन वजन शामिल होंगे कार्यक्रम बदलने के लिए एक बार संकट प्रबंधन concluded.If आप वजन कम कर रहे हैं की कोशिश कर रहा था की दृष्टि से हानि, आप कम से कम पांच साल के लिए है कि वजन को बनाए रखने का एक लक्ष्य होना चाहिए. सनक से कितने भोजन वहाँ एक पाँच वर्ष की परीक्षा सामना सकता है आज? नहीं many.With आहार में परिवर्तन (है कि एक स्वस्थ फैशन में पांच या उससे अधिक वर्षों के लिए बनाए रखा जा सकता है), यह आवश्यक है कि आपकी ऊर्जा expenditure.You बढ़ा सकते हैं रणनीति के एक किस्म के साथ इस ऊर्जा खर्च में वृद्धि हुई है. उन में से कुछ की खुराक है कि आपके चयापचय दर को बढ़ाने शामिल हैं. जैसा कि हम ephedra मुद्दे से देखा है, यह हमेशा सबसे सुरक्षित विकल्प नहीं है. एक सुरक्षित रास्ता है अपनी गतिविधि के समय दिन भर में अपनी ऊर्जा खर्च को बढ़ावा देने के लिए. उन तरीकों में से एक को खाने से पहले सुबह सुबह व्यायाम है, और फिर खाने के बाद अपने प्रयोग में संपन्न समय की अवधि के लिए इंतज़ार कर रहा पहले तुम खाओ. यदि आप खून मधुमेह या hypoglycemia के रूप में चीनी विनियमन कठिनाइयों है, यह take.Additionally, क्योंकि आपके शरीर के किसी भी व्यायाम आहार को समायोजित करेगा आप के लिए रास्ता नहीं हो सकता है बाद समय की अवधि, तुम पर्याप्त स्तरों पर अपने programs.Water खपत भिन्न की आवश्यकता होगी है किसी भी योजना में सफल होगा. यह दूर अपशिष्ट उत्पादों और विषाक्त पदार्थों को साफ है कि तुम शरीर के रूप में जारी करेंगे मदद करेगा दूर जला वसा (जो कुछ विषाक्त पदार्थों की दुकान करता है). अच्छी गुणवत्ता विटामिनों और खनिजों के साथ पर्याप्त अनुपूरण भी है तो बहुत महत्वपूर्ण है कि आपके शरीर माइक्रोन्यूट्रेंट्स को अपनी चयापचय चलाने की जरूरत है processes.Ensuring कि आपके शरीर को नहीं लगता कि यह अकाल की स्थिति में है भी महत्वपूर्ण है. हालांकि यह एक अच्छा विचार के लिए आपके समग्र गरमी मात्रा कम है, तो आप को यकीन है कि तुम एक पर आपको फ़ीड शरीर बनाना चाहते हैं नियमित रूप से है, इसलिए कि उसे पता है कि अभी भी भोजन उपलब्ध है और जल्द ही आ रहा है. छह छोटे भोजन एक दिन आम तौर पर एक अच्छा विचार है. कैलोरी सूत्रों के तुम्हारी पसंद भी महत्वपूर्ण है. कई स्वास्थ्य संबंधी कारणों के लिए, यह अच्छा है उच्च प्रसंस्कृत उत्पादों से बचें. बेल ripened, जैविक उत्पादन भी एक महान idea.Another तरह की मदद अपने आप को सफल और अपने शरीर माइक्रोन्यूट्रेंट्स का अधिक से अधिक विविधता और एंजाइमों देता है की एक विशाल विविधता खा रहा है खाद्य पदार्थ. हमारे शरीर नहीं अभी तक वास्तव में कृषि के आगमन को अनुकूलित किया है, अकेले चलो कुछ monocrops. , विभिन्न प्रकार, और अधिक विविधता एक महान idea.Ensure कि आपके पर्याप्त आराम और अच्छी गुणवत्ता की है. यदि आप करना नहीं पर्याप्त आराम करो, अपने शरीर की प्रक्रियाओं के सभी होना अपने आप के लिए प्रतिकूल समय affected.Take कर सकते हैं. ध्यान या प्रार्थना. यह आपको बहुत सारे विभिन्न स्तरों पर मदद मिलेगी कि नहीं पर्याप्त समय या स्थान में जाना है it.Set अपने आप को, उचित विशिष्ट समय फ्रेम के साथ प्राप्य लक्ष्य. अगर तुम उन्हें हासिल नहीं है, और अपने लक्ष्यों को रीसेट योजना की समीक्षा करें. शायद लक्ष्य अवास्तविक या योजना थी दोषपूर्ण थी. मनोरंजन दोनों संभावनाओं. अगर तुम्हें पता नहीं, कैसे कह करना पेशेवर help.Measure आपकी प्रगति हासिल. इंच में मापने और ऊर्जा एक बेहतर तरीका का मूल्यांकन कैसे आप के बजाय पाउंड से कर रहे है. और भी बहुत उपयोगी एक स्वास्थ्य कारकों का अच्छा उपाय है, रिकॉर्ड कैसे आपके शरीर के लिए (वसा प्रतिशत बदलाव के लिए अच्छा है या बुरा). तो अब तुम बुनियादी सिद्धांतों के नीचे है. जबकि तीन महीने के अंतराल एक शानदार तरीका प्रगति पर लग रहा है कहते हैं, अगर तुम वहाँ बंद है, तुम असफल रहे हैं. आप लगातार दृढ़ता की आवश्यकता है. हर लक्ष्य बिंदु पर, फिर से अपनी योजना का मूल्यांकन, यह परिष्कृत, यह काम करते हैं, तो और इस प्रक्रिया को दोहराएँ. यदि आप अपने दिनचर्या में से एक छुट्टी की ज़रूरत है, यह कार्यक्रम, सुधार नहीं है या आप दिनचर्या से बाहर गिरने की संभावना है और एक मुश्किल समय it.Work है, फिर में वापस हो रही यह मूल्यांकन है, आपकी प्रगति को मापने, और repeat.Consistent सतत की कुंजी है अपनी सफलता. इस सफलता भी ध्वनि सिद्धांतों पर बना होगा और हो सकता है, यथार्थवादी टिकाऊ, और 'varied.Don टी जाने अपने आप को हतोत्साहित किया है, तो इसे रखो और अपने अनुरूप सतत बनाए रखने के कारण इस लड़ाई जहां सफलता lives.The जानकारी इस अनुच्छेद में निहित है और सिर्फ शैक्षिक उद्देश्य के लिए चिकित्सा निदान, उपचार या किसी भी बीमारी का इलाज नहीं है उद्देश्यों के लिए है. परामर्श एक स्वास्थ्य देखभाल चिकित्सक से पहले शुरुआत किसी भी स्वास्थ्य देखभाल program.Emily क्लार्क लाइफस्टाइल स्वास्थ्य समाचार चिकित्सा और स्वास्थ्य समाचार संपादक पर आप पाते हैं, जहां सकता है सबसे अप करने की तारीख सलाह और सामयिक स्वास्थ्य मामलों पर जानकारी.
Article Source: Messaggiamo.Com
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